Приемът на достатъчно вода, сезонни плодове и течности е най-добрият, най-евтиният и най-лесният начин да запазите блестящата кожа и прекрасно изглеждащата коса през лятото.

Ню Делхи: Приемът на достатъчно вода, сезонни плодове и течности е най-добрият, най-евтиният и най-лесният начин да запазите блестяща кожа и красива коса през лятото, казва експертът по красота Шахназ Хусайн.

най-добрата

Кожа и коса

Пиенето на достатъчно вода е много важно за кожата и косата. Всъщност основната съставка на кръвта е водата. Течността на кръвта помага за транспортирането на хранителни вещества, кислород и дори отпадъци в тялото. Косата всъщност се захранва от хранителните вещества в кръвния поток и правилното циркулиране на кръвта до повърхността на кожата е важно за здравето на кожата. Водата стимулира циркулацията на кръвта. Той не само оксидира кожата, но я поддържа хидратирана, а също така регулира естествения баланс на кожата.

Готини напитки

Лятото е времето за готини напитки, не само за попълване на течности, но и за поддържане на тялото на хладно. Това също е друг начин за задоволяване на нуждите на организма от течности. “Nimbu Paani” е идеална напитка през лятото. Можете да добавите една чаена лъжичка мед и щипка сол. Ако страдате от някакви специфични заболявания, като диабет, трябва да вземете съвета на Вашия лекар относно добавки, като сол, захар или мед, към студени напитки и плодови сокове.

Избягвайте газирани напитки и вместо това приемайте пресни плодови сокове. Плодовите сокове трябва да се приемат прясно извлечени и разредени с вода. Билкови напитки, съдържащи екстракти от роза и хус, също могат да се приемат през лятото, тъй като това са естествени охлаждащи течности и се използват от древни времена. Добавете малко лимонов сок към билковите напитки. Вместо гореща чаша чай, вземете студен чай (без мляко), като добавите една чаена лъжичка мед, малко лимонов сок и лед. Jal Jeera, взето с лед, също може да бъде подходяща лятна напитка.

Лятна грижа: Защитете кожата и косата си от UV лъчи с тези прости съвети

Хранителни навици

Избягвайте тежка, пикантна и пържена храна. Включете бистри супи, ласи, кисело мляко, пресни плодове, салати и кълнове в ежедневната си диета. Пресните плодове и салати също допринасят за нуждите на организма от вода. Всъщност природата ни осигурява плодовете, които са подходящи за сезона. Пъпеши (Kharbuja), Дини (Tarbooz), Краставица, “Kakri” се предлагат през лятото. Те съдържат повече вода и спомагат за попълване на водата, която тялото губи чрез изпотяване. Вместо да имате богати десерти, вземете кисело мляко с мед или пресни плодове. От тях се правят и вкусни десерти. През лятото можете да завършите храненето си с ласи. Това не само охлажда, но помага и на храносмилането.

Пия вода

70% от човешкото тяло се състои от вода. Загубата на вода се случва ежедневно и трябва да се попълва ежедневно. Правим това главно като пием вода. Това е по-скоро през лятото, когато загубата на течности е по-голяма. Ето защо се чувстваме жадни и приемаме повече вода и други течности. В нормалното протичане трябва да пием около 6 до 8 чаши вода дневно. Това би отговорило на нуждите на тялото от вода и също така ще поддържа системата изчистена от токсини и отпадъци. Разбира се, количеството на приема на вода се увеличава през лятото, за да компенсира загубата на течности чрез изпотяване.

Лимон и мента - Натрошете листата от мента и я оставете да престои в преварена гореща вода за един час. Когато водата се охлади, добавете лимонов сок и лед, за да направите освежаваща напитка. Можете да добавите тире мед и щипка сол и черен пипер. Може да се добави каменна сол или чаат масала, вместо сол и черен пипер. Ментата охлажда, а също така подпомага храносмилането. Динята е истинско утоляване на жаждата през лятото. Извлечете сока, добавете едно или две малки парчета диня, лимонов сок и натрошен лед. За вкус може да се добави една чаена лъжичка розова вода.

Приемът на достатъчно вода и течности помага за прочистването на организма от токсини и отпадъци. Що се отнася до външния вид, това непременно ще се отрази върху кожата и тялото. Кожата ще изглежда по-чиста и свежа, докато такива храни могат да помогнат за отслабване и освен това да поддържат фина фигура. Най-важното от всичко ще е да се почувствате по-добре. Красотата не е въпрос само на това как изглеждате, но и на това как се чувствате.