Пътеките за магазини са пълни с билкови напитки, в които се твърди, че правят всичко - от повишаване на имунитета до намаляване на теглото. Въпреки че няма много наука, подкрепяща ползите, някои изследвания показват обещание.
Ето слабите на чайовете, които казват, че ще ви помогнат да отслабнете:
Зеленият, белият и улунният чай (всички те идват от чаеното растение, Camellia sinensis) имат химикали, наречени катехини, за които е доказано, че влияят на метаболизма на мазнините в лабораторията и намаляват телесното тегло и мастната маса при животните. Зеленият чай е особено богат на катехини.
Чаят Ройбос съдържа химикал, наречен аспалатин, който проучване от 2015 г. установи подобрен метаболизъм на мазнините.
Ментовият чай може да ви помогне да ядете по-малко. Проучванията показват, че миризмата на мента може да помогне за ограничаване на апетита.
Тревожност и безсъние
Някои билкови чайове могат да намалят безпокойството и да подобрят съня:
Чаят от лайка може да успокоява. В проучване от 2009 г. екстрактът от лайка помага на хора с генерализирано тревожно разстройство.
Чаят от кава е предложен за лечение на тревожност, но трябва да се използва с повишено внимание, тъй като добавките от кава са свързани с риск от тежко увреждане на черния дроб, според FDA на САЩ.
Според някои изследвания валериановият чай преди лягане може да ви помогне да заспите по-добре през нощта.
Имунна функция
Твърди се, че някои билки, често срещани в чайовете, повишават имунната функция.
Чаят от ехинацея е рекламиран за повишаване на имунитета. Ехинацеята се изучава активно за лечение на инфекции на горните дихателни пътища и за потенциалните му ефекти върху имунната система. Досега резултатите са смесени, но това е обещаващо за лечение на настинки.
Чаят от женшен може да е добър избор този сезон. Някои доказателства показват, че американският женшен може да помогне за предотвратяване на настинки и грип или поне за подобряване на симптомите.
Четене на чаените листа
Функционалните чайове трябва да носят етикети с надпис „тези твърдения не са оценени от FDA“, но учените, изучаващи съединенията в тези затоплящи напитки, намират някои обещаващи, макар и все още категорични резултати. Междувременно няма съмнение, че кофеинът в чаша чай може да ви вземе, парата от гореща чаша флорални или ментови билкови напитки може да ви накара да се почувствате спокойни, а горещата течност може да разхлаби слузта и да затопли втрисането.
- 8-те най-добри чая за отслабване, които изгарят излишните мазнини
- Диетолозите казват, че това са най-добрите чайове за отслабване
- 5-те най-добри чая за отслабване - Elite Physique Medical Center за отслабване Neisa I Diaz MD
- 22-те най-добри чая за отслабване
- 10-те най-добри упражнения за отслабване, класирани според изгарянето на калории