Пътеките за магазини са пълни с билкови напитки, в които се твърди, че правят всичко - от повишаване на имунитета до намаляване на теглото. Въпреки че няма много наука, подкрепяща ползите, някои изследвания показват обещание.

отслабване

Ето слабите на чайовете, които казват, че ще ви помогнат да отслабнете:

Зеленият, белият и улунният чай (всички те идват от чаеното растение, Camellia sinensis) имат химикали, наречени катехини, за които е доказано, че влияят на метаболизма на мазнините в лабораторията и намаляват телесното тегло и мастната маса при животните. Зеленият чай е особено богат на катехини.

Чаят Ройбос съдържа химикал, наречен аспалатин, който проучване от 2015 г. установи подобрен метаболизъм на мазнините.

Ментовият чай може да ви помогне да ядете по-малко. Проучванията показват, че миризмата на мента може да помогне за ограничаване на апетита.

Тревожност и безсъние

Някои билкови чайове могат да намалят безпокойството и да подобрят съня:

Чаят от лайка може да успокоява. В проучване от 2009 г. екстрактът от лайка помага на хора с генерализирано тревожно разстройство.

Чаят от кава е предложен за лечение на тревожност, но трябва да се използва с повишено внимание, тъй като добавките от кава са свързани с риск от тежко увреждане на черния дроб, според FDA на САЩ.

Според някои изследвания валериановият чай преди лягане може да ви помогне да заспите по-добре през нощта.

Имунна функция

Твърди се, че някои билки, често срещани в чайовете, повишават имунната функция.

Чаят от ехинацея е рекламиран за повишаване на имунитета. Ехинацеята се изучава активно за лечение на инфекции на горните дихателни пътища и за потенциалните му ефекти върху имунната система. Досега резултатите са смесени, но това е обещаващо за лечение на настинки.

Чаят от женшен може да е добър избор този сезон. Някои доказателства показват, че американският женшен може да помогне за предотвратяване на настинки и грип или поне за подобряване на симптомите.

Четене на чаените листа

Функционалните чайове трябва да носят етикети с надпис „тези твърдения не са оценени от FDA“, но учените, изучаващи съединенията в тези затоплящи напитки, намират някои обещаващи, макар и все още категорични резултати. Междувременно няма съмнение, че кофеинът в чаша чай може да ви вземе, парата от гореща чаша флорални или ментови билкови напитки може да ви накара да се почувствате спокойни, а горещата течност може да разхлаби слузта и да затопли втрисането.