Пътуването с лодка със сигурност е един от най-приятните начини да стигнете до дестинация. Ако искате да се насладите на релаксиращо пътуване, има няколко аспекта, за които трябва да се погрижите. Най-важното е да се уверите, че имате много запаси на борда. Тъй като сте на почивка, мога само да си представя, че готвенето е последното ви желание. И така, ето няколко прости ястия, които изискват минимална подготовка и ще ви осигурят достатъчно енергия, за да се насладите пълноценно на вашия круиз.

какво

Свежи зеленчуци

Едно от най-добрите ястия, които трябва да ядете, докато сте на борда, е прясна салата. Особено ако плавате през летните месеци, би било жалко да не спрете по пътя си и да вземете най-сочните и вкусни пресни зеленчуци от пазар, разположен в близост до пристанище. Страхотна комбинация от домати, моркови, краставици и лук ще осигури необходимия ви прием на витамини през останалата част от деня. Точно от това се нуждаете, когато прекарвате часове навън под жаркото слънце. Освен това тези храни също предотвратяват дехидратацията, тъй като съдържат големи количества вода и отново това е чудесна помощ през летните дни. Ако идеята за обикновените зеленчуци не ви примамва, добавете някои бонуси като сирене или ядки към салатата си, за да стане по-вкусна.

Хората по света започват деня си с ядене на яйца и препечени филийки. Освен своята гъвкавост и лекота на приготвяне, яйцата са богати и на протеини. Те ще повишат енергийното ви ниво и ще ви поддържат в правилното настроение за пътуването ви. Други основни хранителни вещества в яйцата са витамините B12, A, E и D, фосфор, цинк, калций и селен. Всички тези елементи са от съществено значение за цялостното ни здраве, така че не се колебайте да добавите тази суперхрана към вашето празнично меню.

Рибата е важен източник на Омег-3 - чудните мастни киселини, които защитават сърцето и мозъка ни и помагат на кожата и косата ни да изглеждат здрави. Рибата тон е богат източник на омега-3, добри протеини и витамин D. Освен това това е леко и вкусно ястие, на което би се радвал вашият екипаж на борда. Едно от най-добрите неща за рибата тон е, че тя се предлага в различни размери и можете да я изядете директно от кутията. Някои препечени филийки или бисквити и домати ще допълнят тази питателна храна.

Плодове

Подобно на зеленчуците, плодовете са чудесни по време на плаване, защото ви помага да се избягвате от дехидратация и осигурява висок прием на витамини. Най-добрият избор са пресни сезонни плодове, които можете да вземете от местни производители, когато приставате кораба си в яхтено пристанище. Препоръчват се тези, съдържащи големи количества вода.

Домашно приготвени сандвичи

Когато сте в движение, няма нищо по-добро от класическия сандвич. Този прост, но креативен вариант може да побере както вегетарианци, така и любители на месото. Препоръчително е да приготвите свои сандвичи, вместо да ги купувате от магазина. Това гарантира, че съставките ви са пресни и помага да се избегнат всички онези опасни добавки, които могат да се намерят в готовите сандвичи. Тази закуска ще ви помогне да се почувствате енергични накратко, особено ако смесвате съставки като месо, сирене или риба със зеленчуци.

Бързи мезета

Ако можете да носите охладител или преносим хладилник на борда, полезно е да опаковате тези храни за пътуването си: маслини, фета, сирене. Те са всичко, от което се нуждаете, за да приготвите страхотно мезе за нула време. Всичко, което трябва да направите, е да ги нарежете и да ги сложите в голяма чиния, за да се насладят на всички. Крекери или хляб са част от сделката, така че не забравяйте да ги вземете със себе си.

Картофена салата

Картофената салата е питателно ястие, което се приготвя лесно. Подобрена с лук, целина или маслини, тази салата ще направи деня ви. Можете лесно да го опаковате за вашето пътуване, като използвате пластмасови контейнери.

Това са някои от основните храни, които ще поддържат корема ви пълен и духа ви. Преди да тръгнете, не забравяйте, че най-важното винаги е водата, затова се уверете, че сте получили необходимото количество.