Публикувано на 20 декември 2019 г.
Публикувано от Majid Ghauri

добавки

Съдържание

Добавките могат да играят важна роля в поддържането на здравето на гръбначния стълб, като подпомагат тялото в изграждането и укрепването на костите и други тъкани. Известно е, че някои добавки помагат за забавяне или предотвратяване на по-нататъшно увреждане на гръбначния стълб от медицинско състояние като остеоартрит. Има дори определени добавки с противовъзпалителни свойства, които също помагат на хората по-добре да управляват болките в гърба поради заболяване, нараняване или операция.

Разбиране на добавките

Добавките могат да бъдат важни за поддържане на добро здраве, възстановяване след операция или забавяне на прогресията на медицинското състояние. Днес се предлагат стотици добавки, предлагащи ползи, вариращи от насърчаване на общо добро здраве до справяне със специфично състояние като артрит или изпъкнал гръбначен диск.

  • Витамини
  • Минерали
  • Билки и растителни продукти
  • Ензими
  • Аминокиселини

Добавките за здраве на гръбначния стълб допринасят както за общото здраве, така и за здравето на гръбначния стълб. Днес има толкова много различни видове добавки; хората често имат проблеми с решението кои да вземат. Научните изследвания обаче доказаха, че някои витамини и минерали могат да помогнат:

  • Поддържайте здрав и здрав гръбначен стълб
  • Насърчаване на здравето на гръбначния диск
  • Насърчаване на здрави стави в гърба и бедрата (и другаде)
  • Намалете болката поради състояния като артрит
  • Намалете възпалението
  • Насърчаване на по-бързо възстановяване след операция на гръбначния стълб
  • Бавен темп на прогресиране на заболяването

Добавки, препоръчани за здравето на гръбначния стълб

Различните добавки могат да адресират различни гръбначни заболявания. Например добавките за дегенеративно заболяване на диска, като дискова херния, включват глюкозамин сулфат, хондроитин сулфат, манганов аскорбат и метилсулфонилметан (MSM). Витамините, често препоръчвани за дискова херния, са:

  • Витамин С - повишава имунната система и действа като противовъзпалително средство
  • Витамин D - насърчава усвояването на калция
  • Витамин Е - повишава имунната система и намалява болката в мускулите
  • Витамин К - подпомага свързването на калций с дисковете

Независимо дали съществува медицинско състояние, различни добавки, включително витамини за здравето на гръбначния стълб, или насърчават способността на организма да произвежда определени елементи, които съществуват естествено в тялото, или и/или допринасят за облекчаване на симптомите, като възпаление. Много от добавките правят двойно или тройно задължение.

Например, добавки за здраве на гръбначния диск като глюкозамин и хондроитин сулфат могат да противодействат на дегенерацията на гръбначния диск, да насърчават по-бързото възстановяване от операцията и да допринасят за общото физическо здраве чрез намаляване на възпалението.

Днес учените обръщат повече внимание на добавките с къри. Куркумата е основната подправка в къри и му придава жълт цвят. Куркумата съдържа биоактивен куркумин, който има силни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Тъй като подправката куркума всъщност се прави с комбинация от подправки, съдържанието на куркумин не е голямо. Приемът на добавки с къри или добавки с куркума куркума ще увеличи количеството консумиран куркумин.

Противовъзпалителните свойства на добавките къри ги правят особено полезни за хора с артрит или хора, претърпели операция на гърба. Силното антиоксидантно свойство обаче е полезно и за общото здравословно състояние, така че много хора приемат рутинни добавки с къри.

Грижа за ставите и връзките

Не само костите в гръбначния стълб се нуждаят от внимание. Ставите и структурата на гърба също имат връзки, сухожилия и други меки тъкани като хрущял. Хората, които имат артрит, приемат витамини, за да подобрят здравето на всички меки тъкани и да намалят болката.