Доброто хранене е от съществено значение, когато искаме да водим здравословен начин на живот. Много хора не знаят, че техният избор на храна може да направи огромна разлика в телесното им тегло и цялостното здраве. В комбинация с адекватна физическа рутина получавате перфектната рецепта за дълъг и щастлив живот. Звучи невероятно, нали?

най-добрите

Можете дори да стимулирате развитието на ноктите на ръцете и краката с подходящ хранителен план. Имате ли онихомикоза? Научете как да се борите естествено с най-добрите храни за растеж на ноктите на краката.

Подобрете здравето на ноктите с най-добрите храни

Знаете ли как да се преборите с гъбичната инфекция на ноктите? Комбинация от системно и локално лечение прави чудеса, когато имате жълти и чупливи нокти. Така че, трябва да използвате както орални хапчета, така и местни разтвори, за да убиете гъбичките отвътре навън. В същото време трябва да имате диета, богата на храни с противогъбични свойства.

Наистина можете да ядете пътя си към здрави нокти! Учените са открили, че някои хранителни вещества от храните имат способността да подобряват здравето на тъканта на унгвиса. Върховете на пръстите на ръцете и краката ви ще растат по-бързо, по-силни и по-блестящи. Ето най-добрите добавки за вашите нокти:

Диетични съвети за силни нокти на краката

Сигурно сте забелязали, че тези ежедневни храни имат невероятни ползи за тъканта на унгвиса. И така, защо ноктите ви са неестетични, след като е толкова лесно да подобрите тяхното здраве? Истината е, че дори вие може да имате здравословни хранителни навици, може би някои от тях носят повече вреда, отколкото полза. Да, добре сте прочели. И ако откриете причината за проблема, ще бъде лесно да го отстраните и да възстановите красотата на вашия педикюр.

Пийте достатъчно вода, за да изхвърлите токсините от тялото си и да поддържате системата си добре хидратирана. Елиминирайте всички видове захари - да, дори любимите ви безалкохолни напитки! - и се уверете, че тези сладкиши не подхранват гъбичките по ноктите. В началото ще е трудно, но ще свикнете. И ще се почувствате по-здрави и ноктите ви ще го покажат!

Консумирайте ежедневно поне една порция месо, птици или риба и приемайте добавки, ако спазвате ограничителна диета или сте веган/вегетарианец. Диетолозите препоръчват ежедневно да се ядат 10 вида плодове, бобови растения и зеленчуци. В същото време не забравяйте, че ядките и семената са съкровище за вашето тяло. Те са пълни с хранителни вещества и ще попълнят здравето и красотата на тъканта на унгвиса.

Добавете към диетичния си план повече фибри и качествени мазнини. Фибрите не се абсорбират в тялото, но ще преминат през храносмилателната система, премахвайки вредните микроорганизми заедно с мазнините и частиците на холестерола, които могат да се съхраняват в тялото ви. От друга страна, здравословните мазнини осигуряват многобройни ползи, помагат в борбата с гъбичките и дори предотвратяват повторната поява на онихомикоза.

Грешките ви в диетата ще забавят растежа на ноктите на краката

Не забравяйте, че разнообразието е ключово. Не се придържайте към определен хранителен план! Избягвайте да консумирате едни и същи храни за закуска, обяд и вечеря. Само защото е здравословно, това не означава, че трябва да го ядете всеки ден. Бъдете креативни, играйте с храна или просто се вдъхновете от хилядите рецепти, публикувани в списания и блогове.

Яденето на твърде много от няколко хранителни вещества или храни ще повлияе на здравето ви, а върховете на пръстите на ръцете и краката ще го отразят. Когато консумирате твърде много риба или консерви от риба тон, не знаете, че съдържащите се високи нива на живак ще предизвикат чупливи нокти и дори изтъняване на косата. Знаете ли, че свръхвисоките дози витамин А ще забавят растежа на ноктите на краката? Освен това често е свързано с косопад. Балансираното хранене обаче ще премахне този проблем.

Може би засега няма да откриете промени в текстурата или цвета на ноктите. Нездравословните ви хранителни навици обаче ще ви повлияят. Грешките, които правите всеки ден, ще изсушат кожата ви и ще причинят загуба на коса. Тогава и ноктите ще се променят, и то не за добро. Плюс това, ноктите на ръцете и краката ще престанат да растат за известно време и на плочата ще се появят хребети.

Други фактори, които влияят върху развитието на ноктите

  • Възраст - Когато остареем, тялото ни губи част от способността си да асимилира и съхранява хранителните вещества от храната. Следователно по-малки количества минерали, протеини и витамини ще достигнат до ноктите. В същото време всички телесни процеси ще се забавят, включително регенерацията на клетките и растежа на върховете на пръстите на ръцете и краката.
  • Сезон - Колкото и лудо да изглежда, времето и температурите влияят върху растежа на ноктите на краката. По-конкретно, през зимата нашата тъкан на унгвис расте по-бавно, отколкото през топлото време.
  • Хормони - Проучванията показват, че хормоналният дисбаланс ще забави развитието на ноктите. Бъди внимателен! Вашите хормони могат да полудеят дори поради вашето хранене. Освен това можете да балансирате нивата на хормоните естествено с храни. Най-добрите продукти за него са авокадо, кокосово масло, дива уловена риба, яйца, леща, киноа, боб, аспержи, зеле, краставици, домати, артишок, чесън, куркума, джинджифил и кайен, наред с много други.
  • Цялостно здраве - Въз основа на информацията, публикувана тук, ноктите отразяват вашето благосъстояние. Когато страдате от диабет, псориазис, онихомикоза или белодробни състояния, тъканта на unguis ще промени формата, цвета и структурата си. Освен това ще расте бавно. Няколко промени в начина на живот и правилното лечение ще ви помогнат да възвърнете външния вид на ноктите.

Как да се оправим с храната

В повечето случаи причината ноктите ви да не растат е онихомикозата. Той атакува различни части от него и възпрепятства развитието му. За щастие, освен здравословното хранене, можете да премахнете гъбичките по естествен път, със ZetaClear. Включени са някои от най-мощните противогъбични храни, като лук, чесън, водорасли, рутабага, зехтин, джинджифил, тиквени семки, лимон и лют червен пипер.

Най-добрите храни за растеж на ноктите на краката също ще ви помогнат да повишите самочувствието си. Когато тъканта на unguis стане отново красива, вече няма да изпитвате нужда да скриете пръстите на ръцете и краката си. Ако обаче ноктите ви са дебели, жълти и растат по-бавно, трябва да посетите Вашия лекар и да получите адекватна диагноза. Може би това е по-сериозно здравословно състояние и трябва да предприемете подходящо лечение. Грижете се добре за ноктите си, храните се здравословно и се уверете, че подхранвате тялото си с много хранителни вещества!