От Рена | Публикувано на 5 декември 2019 г.

Начало »Без глутен» Чесън изцяло печен карфиол

Това Цяло печено карфиол е подправен със сос от билкова чесън. Лесна и здравословна рецепта за гарнитура, която е без глутен, без млечни продукти, веганска, вегетарианска, с ниско съдържание на въглехидрати, кето и палео. Прави здравословно допълнение към вашата маса за вечеря.

здравословни

Обичаме колко лесно и вкусно е това печено във фурнаF карфиол е! Той е извън гарнитурата на вашата маса за хранене и може да се насладите и като основно ястие! Страхотна вегетарианска или веган алтернатива за празниците и специалните поводи. Хрупкав отвън, нежен отвътре, целият този печен карфиол ще бъде вашият нов любим начин да ядете карфиол.

Как да си направим печена цяла карфиол

Загрейте фурната си до 400F.

В малка купа разбийте зехтина с чесън и подправки. Намажете карфиола със сместа от чесново масло, след което го поставете в холандска тенджера или печене.

Налейте бульона, след това поставете капака или покрийте и го прехвърлете във фурната.

Печете в предварително загрятата фурна за 30 минути, след това свалете капака и печете още 10-12 минути.

Сервирайте с пресен магданоз и се насладете!

Бележки:

  • Можете да добавите други подправки или сосове върху карфиола, преди да добавите във фурната.
  • За по-хрупкав резултат печете първите 3 минути и след това печете 10-12 минути

Е КАЛИФЛОВЕР КЕТО

Да. Карфиолът е разрешен на кето диета. Използва се за заместване на храни с високо съдържание на въглехидрати като ориз и картофи. Това е така, защото те са с много ниско съдържание на въглехидрати и те правят чудесна алтернатива за нишестените храни.

КАК ЗНАЕТЕ, КОГАТО КАЛИФЛОУЪР СЕ ГОТИ

Докато карфиолът ви се пече или готви, използвайте нож или вилица, за да проверите за готовност, като внимателно пробивате карфиола. Вилицата трябва да преминава през карфиола с лекота. След като карфиолът приключи, поставете в чиния и оставете печена глава карфиол да се охлади за няколко минути, за да се отцеди излишната вода преди сервиране.

КОЛКО ДОЛГО ДА ПЕЧЕТЕ КОЛИФЛОФЪР

Печеното карфиол се нуждае от около 30-45 минути във фурната в зависимост от големината на карфиола. Най-добре е да го проверявате от време на време и да го тествате за готовност с помощта на вилица.

КАКВА ТЕМПЕРАТУРА ЗА ПЕЧЕНЕ НА КАРИФЛОФЪР

Карфиолът може да се пече 350-425 F в зависимост от вашата фурна и размера на карфиола. При 400F средният карфиол ще отнеме около 40 минути. Независимо с коя температура се съгласявате, следете внимателно карфиола. Не искате горната част да изгори прекалено бързо, докато отвътре е недопечена.

МОЖЕТЕ ЛИ ДА ПЕЧЕТЕ ЗАМРАЗЕНА КАЛИФЛОУЕР

ДА! Можете да печете замразено карфиол. Може да отнеме по-дълго да се размразява първо преди действително да започне процесът на печене или печене. Можете да размразите карфиола, преди да добавите във фурната. Ако добавяте замразено цяло карфиол във фурната, добавете още 15-20 минути във времето за готвене.

КАКВО ДА ХРАНИТЕ С ПЕЧЕНА КАЛИФЛОФЪР

Цялата тази рецепта за печен карфиол може да се насладите като предястие, гарнитура или като основно хранене! За да назовем само няколко, ето някои странични предложения:

  • Пържоли на скара, пилешко или морски дарове
  • Салати
  • Още печени зеленчуци
  • Орзо
  • Супи
  • Тестени изделия

Искаме да знаем какво мислите за това най-печено чесън карфиол. Оставете ни коментар по-долу и не забравяйте да го споделите с приятели и семейство. Също така, уведомете ни с какво сте имали този печен карфиол.

Ето някои други лесни рецепти за гарнитура да проверите:

Също така, не забравяйте да се абонирате за моя БЮЛЕТИН безплатно и получавайте рецепти като тази Рецепта от печен карфиол от чесън, доставена точно във вашата пощенска кутия!

И накрая, ако опитате рецепта и ви хареса, моля, използвайте нашия хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всички наши най-нови публикации в блога и рецепти.