ВЛАСТ
Служител на GRU Сергей Бадюк, роден на 3 юли 1970 г. в област Шаргородская в област Виница в Украйна. През 1988-1990 г. служил в 8-ма отделна бригада със специално предназначение ГРУ. След службата постъпва във Висшето училище на КГБ и продължава службата в руската ФСБ.
Майстор на бойните изкуства на, собственик на 8-ми дан карате Киокушинкай будокайкан, 5 даден IKO, майстор на спорта в спорта с гири и битки. Майсторски класове по бой в Академията на ФСБ.

обучение

В специалните части новобранците идват с бележка: „Годни за флота“. Това е физическото състояние на малко над средното (растежът няма значение) и (по-доброто) поне за първия ранг във военния и приложния спорт: бягане, парашутизъм, стрелба или бой. Е, тъй като основната задача на GRU - е интелигентността, а основният скаутски мускул - главата, тогава добре дошли, ако е циркулирал в училище, колеж или институт. Освен това специалните сили трябва да притежават пет основни свойства.
Главна разузнавателна дирекция (ГРУ) на Генералния щаб на руските въоръжени сили е историята от 1918 г. Насам се занимава с всички видове разузнаване за въоръжените сили - разузнавателната, галактическата, електронната. Размерът и бюджетът са тайни.
Spetsnaz GRU, създаден през 1950 г., озадачава единици - в дълбоко разузнаване зад вражеските линии, контрашпионаж, саботаж, унищожаване на терористи. Специалните сили на ГРУ изиграха огромна роля в афганистанската война и в операции в района на Чеченската република. Сега - най-затвореното и може би много достойното за бой подразделение на въоръжените сили.

Решителност

Основното нещо в боеца - гняв. Командос сержант се страхува по-силен от врага. И врагът тича с точното желание да го погълне. По време на уроците по невъоръжена битка не е пълно без кръв. Сержантски войник умишлено нанася нараняване. Боецът трябва да свикне с кръвта, говори така сатанет. Сигурно сте свикнали да гледате фитнес под енергичната музика? За най-добрия саундтрак на боец ​​- 3-етажна постелка негов командир. В такова състояние на тежък натиск обостря чувствата, така че всички вградени в боец ​​шест месеца остава с него за цял живот. Това не са вашите 15 години в лек режим, за да отидете на тренировка и по-късно да станете световен шампион. Морски потопен в състояние
на войната и дават истински усет за опасността за живота - и това е нейното предимство. Това е за вас, за да отговорите на въпроса, какво, по дяволите, така че успокойте 3 парашутисти в нетрезво състояние, предизвикайте компания от полиция за безредици Тайната на психическата готовност за унищожаване на човека.
Тук, разбира се, има основен социален проблем. Обективно това, което не е у нас, така че това са рехабилитационни центрове след армията. Техният пъзел изпълняваме, подготвяме боец, той служи, но когато се върне у дома, не може да се адаптира към цивилния живот.

Чистота

В спецназ параноя за хигиената. Тъй като разузнаването е постоянно разполагане в петък, войниците трябва да се поддържат чисти по всички критерии. Поне някой боец, пристигнал в квартирата, първо трябваше да се измие и да се преоблече под формата на непорочен. Без значение какво лайно не пълзите, дали е добре за изпълнение на задачи да се освежите. Не си спомням някой от нашите бойци някога да е бил болен. Очевидно това се дължи и на психическо отношение. Имаше история, когато все още бях млад боец, на тренировъчна граната разделях изхода на главата на кутията. Бях ранен, само кал, влачен два часа по блатото. Отиде до реката и си изми главата с превръзка - и всичко за вас, без инфекция. Противно на логиката, нито един боец ​​не е болен!

ПРИНЦИПИ Изследвания

Основният куп времеви воин-командос е извън постоянната дислокация в петък. Съответно, цялата физическа подготовка се базира на тази, използвана в учебните заведения, наблизо. Основното нещо в обучението - развитие на издръжливост и енергоспестяващи свойства, колкото е възможно по-дълго. И за вас, ако не познаете себе си, е необходима издръжливост, кажете кога ще отидете в планината или в карането на колело.
Така че, ежедневното обучение, курсът не е проектиран както обикновено от 6 или осем седмици. Работата ще трябва да бъде поне една година. Ще се изненадате, но аз отидох в армията - тежах 86 кг (височината ми е 190 см) и три месеца по-късно показах баланс от 103 кг! И всичко това в рамките на програмата, която в момента е пред вас. И да, диетата при един командос - яжте повече.

Подготовка на изтребителски опори на четири стълба:

1. Скамей и се изкачи
10 км всеки ден. В неделя от време на време организираме „спортно събитие“ - бягайте на 40 км. Но докато не сте в армията, можете да се отпуснете при възкресението. Не забравяйте, че войникът изминава 10 км по-малко от час с пълна екипировка (допълнителни 50 кг). Бягането трябва да се редува с изкачването. Те работят с фини малки мускулни групи и връзки. Има три метода за коремите, гърбовете и преминаването на минното поле (боецът е сложил оръжие сонда издутина издърпан напред сонда издутина. Ако нещо подозрително на повърхността - се измества настрани).

2. Радиална тренировка
В Ryazan Airborne School в spetskafedre физическата подготовка доказа, че високото ниво на силова тренировка за издръжливост дава специфична радиална. Принципът е взет от руската школа по бокс и самбо. Радиалните тренировки развиват издръжливост, експлозивна сила, „суха“ и внасят гняв в шефа. Броят повторения във всяко упражнение - стига сержантът да не скучае.
Стандартът е 40-минутна тренировка. След тази 10-километрова джогинг почивка 5 минути, след това направете 5-6 кръга, в които се изпълняват поредица от упражнения без почивка. Почивка между рундовете - 5 минути. Стандартният диапазон на командос изглежда така:
Лицеви опори на пръстите на краката (20 повторения)
Скок (10 повторения)
Лицеви опори с юмруци (30 повторения)
Скок (10 повторения)
Лицеви опори на пръстите на краката (5 повторения)
Скок (10 повторения)
Лицеви опори с юмруци (30 повторения)
В края на всеки кръг люлка натиснете до отказ. Можете също така да включите обучението за хвърляне на камъни (вижте снимката).

3. Постоянно натоварване
Принципът във военния - постоянно натоварване всеки ден. С други думи, на ден трябва ли да правите определен (непрекъснато нарастващ) брой лицеви опори с юмруци, определен брой пъти натискане на камък, затягане с широк хват и т.н. количество на ден. Това е постоянна бойна готовност. Освен това, през деня или правете изометрични упражнения с колан по системата на Александър Сасе (вижте снимката).

4. Кучешки бой
Лявата и дясната страна на боксовата екипировка. Директни удари много трудно да се научи много траш, аз съм за всички техни служители, които са перфектно бие, почти видях. Такива искания достигат високо ниво на обучение. Ние изхождаме от предположението, че имате нужда от бързо и перфектно приготвен боец. Тъй като няма ограничения при това странично въздействие, може да донесе много разнообразие и възможности. Бие го с всички позиции и ъгли. По този начин е по-добре да нанесете първи удар на ларинкса. В мелето бийте лакти. Нокаут, пробиващ влак с упражнения с чук (виж снимката)
Всички крака на машините, ритащи в специалните части, се свеждат до един - силен удар в слабините. Това не е вашата детска площадка.
Главата на главата включва (но изключете мозъка за известно време) в мелето. Победихме превъзходната челна част само в носа. Когато заснемете гърба, биете в задната част на главата му носа.
Това е спирачната сила на триене и сцепление. Съборен от силата на вражеските ръце - Лупи на главата като футболна топка или стъпка на гърлото.

Преди нападението над войника, един офицер трябва сам да стисне 5 пъти по-голям от

Когато плъх няма къде да отиде, тя щурмува. прибеш голите си ръце - никой мъж не е ужасен за теб.

Обучение със специално предназначение

В състояние на тежък натиск сетивата се изострят, така че всички вградени в боец ​​за половин година остават с него за цял живот.

носещ ранен
Самият загива и спасява другаря ви - основният принцип на армията. Задължителен елемент на обучение - двама войници, които влачат „ранени“. Късметлия съм в армията, бях уморен, защото винаги съм търпял.
Сержантът заповяда: "Бадюков боли! Доставя!" - И така всеки ден.

Джампа
Скачане от седнало положение с памук. Много фин и закрепва глезена на прасеца. По-точно хайвер
придават издръжливост при бягане и са отговорни за силата на удара - особено тяхното въздействие започва поне известно движение.
Морските пехотинци винаги се виждат при телета - те трябва да са като кон.

Камъчета
Хвърляне на камъчета добре трениран идиот за силно хвърляне. Намерете чифт вяли камъни и се присъединете към тях на сайта, където ще тренирате всеки ден. След всеки рунд на тренировка правете няколко изстрела по-късно Дръжте камъните в протегнатите му ръце за няколко секунди.

колан
В армията няма време да се направи боец ​​за техническо майсторство. Основното нещо - за да го направите по-силно, използвайте нещо, което е винаги под ръка, колан например. Вземете армейския колан и се опитайте да го счупите: отдясно, отляво, пролуката отзад. Максимално закъснение от 6-7 секунди при 3 подхода към всяка ръка. По същество не задържайте дъха си за поредното претоварено сърце. Упражненията дават ужасна сила. Направете техния жлеб след тренировка.

Кучешки бой
Лявата и дясната страна на боксовата екипировка. Директни удари много трудно да се научи много траш, аз съм за всички техни служители, които са перфектно бие, почти видях. Такива искания достигат високо ниво на обучение. Ние изхождаме от предположението, че имате нужда от бързо и перфектно приготвен боец. Тъй като няма ограничения при това странично въздействие, може да донесе много разнообразие и възможности. Бие го с всички позиции и ъгли. По този начин е по-добре да нанесете първи удар на ларинкса. В мелето бийте лакти. Упражнения с удар с удар с нокаут

Всички крака на машините, ритащи в специалните части, се свеждат до един - силен удар в слабините. Това не е вашата детска площадка

Главата на главата включва (но изключете мозъка за известно време) в мелето. Победихме превъзходната челна част само в носа. Когато заснемете гърба, биете в задната част на главата му носа.
Това е спирачната сила на триене и сцепление. Съборен от силата на вражеските ръце - Лупи на главата като футболна топка или стъпка на гърлото.

чук
Разбиване на чук - става дума за специални сили. По-конкретно, ние се размахваме с чук и унищожаваме стачката на силовия агрегат. По-добре да вземете шлем за обработка на заварени, за да не излети от рязане. Работата се извършва с легнало положение или се вкопава в капака. Три основни упражнения: духайте отгоре, отляво, отдясно. Sledgehammer включва всички мускули, които участват във всякакъв вид инсулт (страничен, ъперкът, отгоре) и всякакъв вид хвърляне. При всяко упражнение за 3 серии от 10 повторения и.