От Рена | Публикувано на 16 април 2020 г.

Начало »Основни курсове» Печене на сирена карфиол

Това Печете карфиол е сирена вкусна вегетарианска рецепта за гарнитура, която ще впечатли вашето семейство и приятели. Заредена с вкус и нисковъглехидратна алтернатива на класическата сирена картофена печене. Лесно се прави и перфектната гарнитура, която да сервирате за тълпата.

сирене

Нашите сирене карфиол пече рецепта със сигурност ще удивите гостите и семейството си. Всички ще искат да отидат за секунди и чудесен начин децата ви да ядат повече зеленчуци. Направено с цветни цветя, чедър и пармезан, сирене, чесън, мляко, билки и зехтин. Това е рецепта за гарнитура с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати и за приготвяне кето-приятелски, можете да пропуснете брашното и да използвате неподсладено бадемово или кокосово мляко. Заредена с вкус, това хрупкаво и здравословно печене от карфиол ще бъде една от любимите ви рецепти за гарнитура за всички времена.

Как да направите сирене карфиол пече

  • Загрейте фурната на средно печено и покрийте голяма тава с хартия за печене.
  • Намажете 9 × 13-инчов или друг съд за печене от 3 литра с малко масло и оставете настрана.
  • Измийте старателно карфиола и потупайте излишната влага с хартиена кърпа. Подрежете стъблото от карфиола и го нарежете на цветчета.
  • Подредете цветята на карфиола в подготвената тава за печене, напръскайте с олио и подправете с малко сол и черен пипер, хвърлете, за да се покрие добре. Бърл в продължение на 10-12 минути, или докато овъгли и стане нежен.

  • Докато карфиолът се готви, пригответе сиренето. В тежък тиган загрейте маслото на среден огън.
  • Добавете чесън и варете 1 минута, докато ухае. Добавете брашно и бъркайте бързо, докато на върха започне да се появява бяла пяна.
  • Внимателно и бавно изсипете млякото; продължете да разбивате, докато сместа започне да мехурче.
  • Намалете котлона до минимум и го оставете да къкри, докато сосът се сгъсти. След като сосът стане плътен и кремообразен, отстранете го от котлона, разбъркайте сиренето, настърганото индийско орехче и разбъркайте добре, докато сиренето се разтопи напълно. Настройте подправката по ваш вкус.
  • Извадете карфиола от фурната и внимателно го прехвърлете в подготвената форма за печене. Отгоре изсипете горещия шупнал сос; разбъркайте, докато се смесят добре. Най-отгоре сирене пармезан.
  • Променете настройките на фурната за 375 ° F с фен. Печете за 10-12 минути докато стане горещо и балонче.
  • Извадете от фурната и оставете да се охлади на стайна температура за около 5 минути. По желание украсете с магданоз и люти люспи. Сервирайте горещо и се насладете!

Колко време да се пече карфиол

Всичко зависи от това дали печете цял карфиол или използвате цветни цветя. Целият карфиол ще се нуждае от около 40 минути или така, докато се опече напълно. Карфиоловите цветчета се нуждаят от 25-30 минути печене на предварително загрята фурна 375-400 F. Винаги е най-добре да използвате вилицата си, за да проверите за готовност. Също така, намалява времето за печене, помислете за запарване на карфиола за няколко минути във вряща вода, преди да добавите във фурната. Това със сигурност е опция и не е необходимо.

Как да съхранявате сирене от карфиол

Поставете остатъците от изпечен карфиол в плътно затворен съд и ги съхранявайте в хладилник за 3-4 дни. Не препоръчваме да замразявате този сирен карфиол на фурна, защото ще бъде малко воднист и влажен. Но ако трябва, те издържат до 3 месеца във фризера, размразете в хладилника предната вечер и загрейте в микровълновата и се насладете.

Направихте ли или планирахте ли да направите това сирена печена карфиол рецепта? Ще се радваме да чуем от вас. Моля, оставете ни обратна връзка в раздела за коментари по-долу. Освен това не забравяйте да закачите тази рецепта и да я споделите с приятели и семейство. Моля, маркирайте ни в социалните медии, когато преработвате тази или някоя от нашите рецепти, за да можем да споделим и представим вашите римейкове.

Още вкусни рецепти с карфиол:

Не забравяйте да се абонирате за моя БЮЛЕТИН безплатно и получавайте рецепти като тази Рецепта за сирене на карфиол, доставена точно във вашата пощенска кутия!

Ако опитате рецепта и ви хареса, моля, използвайте нашия хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всички наши най-нови публикации в блога и рецепти.