Активирайте своя автопилот за отслабване - използвайте силата на простото включване/изключване на гладно, за да загубите килограмите и да ги държите настрана, от треньора на Холивуд и # 1 Ню Йорк Таймс автор на бестселъри Хорхе Круз.

контрол

Времето е всичко. Или като # 1 Ню Йорк Таймс автор на бестселъри и треньор на знаменитости Хорхе Круз обяснява: Когато ядем е толкова важно, колкото и какво ядем. Надграждайки върху Активирайте своя автопилот за отслабване - използвайте силата на простото включване/изключване на гладно, за да загубите килограмите и да ги държите настрана, от треньора на Холивуд и # 1 Ню Йорк Таймс автор на бестселъри Хорхе Круз.

Времето е всичко. Или като # 1 Ню Йорк Таймс автор на бестселъри и треньор на знаменитости Хорхе Круз обяснява: Когато ядем е толкова важно, колкото и какво ядем. Надграждайки научно доказаната, но трудна за поддържане техника на ден на почивка, известна като „периодично гладуване“, Круиз опростява календара ви, като разделя всеки ден на две лесни за запомняне хранителни зони: 16-часова вечер и една нощ „зона на изгаряне“ (полу-гладно), последвана от 8-часова „зона на усилване“ (хранене). За да ви помогне да смажете апетита през цялото време, той гениално въвежда храни, които могат да се консумират във всяка зона, за да ви държат да изгаряте мазнини денонощно. Никога няма да сте гладни, ако всъщност никога не ви се наложи да постигнете напълно бързо! Поставяне на тялото на автопилот за отслабване, Диета за круиз контрол включва:
* 50 рецепти за вкусно неочаквани храни в зоната на усилване, като пица Margherita, лазаня от тиквички за спагети и скариди от куркума;
* 15 рецепти с високо съдържание на мазнини, без захар, за изгаряне на жаждата като шоколадов кокосов мус и карамелен чай лате;
* Седмични менюта и удобни списъци с хранителни стоки, за да се отгатне от уравнението;
* Откровени препоръки и невероятни резултати от загуба на тегло от клиенти на Круз;
* Опционална програма за упражнения в зоната на изгаряне със снимки с инструкции. . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за диетата за круиз контрол

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Животът се променя

Аз съм на диета за круиз контрол от ноември 2018 г. Преддиабетна, с наднормено тегло, уморена, депресирана и не насочена в правилната посока, за да живея дълъг и здравословен живот. Бързо свикнах с живот с измамен пост, благодарение на Хорхе. Храната е страхотна, съветите и триковете са невероятни. Този начин на живот е точно това, от което имах нужда. След 4 месеца падам с 27 кг и все още губя. Удивителна книга! Животът се променя

Аз съм на диета за круиз контрол от ноември 2018 г. Преддиабетна, с наднормено тегло, уморена, депресирана и не насочена в правилната посока, за да живея дълъг и здравословен живот. Бързо свикнах с живот с „измамен“ пост, благодарение на Хорхе. Храната е страхотна, съветите и триковете са невероятни. Този начин на живот е точно това, от което имах нужда. След 4 месеца падам с 27 кг и все още губя. Удивителна книга! . Повече ▼

Това не е диета, а начин на живот.

Бях част от тестовия панел за тази книга. Книгата промени живота на семейството ми. Съпругът ми успя да спре да приема лекарствата си за диабет и аз преминах от размер 20 на размер 8, като възприех практиките на начина на живот на круиз контрола. Това не е диета, а начин на живот.

Всичко е наред, но вместо това бих препоръчал да прочетете „Ръководството за периодично гладуване“ от Джейсън Фунг. Най-добрите части и илюстрации на тази книга са взети от книгата на Фунг. За да бъда честен, наистина не исках книга за диетите, но търсех информация за IF (Intermittent Fasting) и това беше всичко, което беше на разположение от библиотеката ми, преди да замина за пътуване, така че просто го накарах да има какво да прочета . Въпреки това, след като прочетох и двете, определено бих препоръчал да го пропусна и да прочета Ръководството за АКО Е ОК, но вместо това бих препоръчал да прочета "Ръководството за периодично гладуване" от Джейсън Фунг. Най-добрите части и илюстрации на тази книга са взети от книгата на Фунг. За да бъда честен, наистина не исках книга за диетите, но търсех информация за IF (Intermittent Fasting) и това беше всичко, което беше на разположение от библиотеката ми, преди да замина за пътуване, така че просто го накарах да има какво да прочета . Въпреки това, след като прочетох и двете, определено бих препоръчал да го пропусна и вместо това да прочета Ръководството за IF.

ВЪПРЕКИ ТОВА. ако се интересувате от IF и смятате, че имате нужда от книга за диетите, за да увеличите или ускорите резултатите, тогава тази книга е за вас. По принцип той взема заключенията на д-р Фунг и им дава ново име (наричайки ги зоната на изгаряне и усилване, вместо да гладува и да яде прозорци). Той предлага яденето на 100% мазнини по време на гладуване (не благодаря), което не е наистина бързо. Основното нещо, което мислех, че бих могъл да използвам от тази книга, макар че не я търсех, е неговата 8-минутна HIIT тренировка. Наистина ме изнерви малко, докато говорех нещо дълго време, преди просто да стигна до точката (особено с тренировката).

Книгата на Фунг съдържа всичко, което трябва да знаете, за да промените възгледите си за здравословно хранене, загуба на тегло и обръщане на диабет тип 2. Някои от нещата, които Cruise току-що заяви мимоходом като факт, Fung всъщност обяснява, така че разбирате ЗАЩО зад него. Тази книга има конкретни диети и планове за тренировки и хранене, ако това е, което търсите.
. Повече ▼