Обичаме домашно приготвени палачинки, но когато бързате, тези смеси, закупени от магазина, са страхотна здравословна резервна опция - и те също имат страхотен вкус.

закупуване

Здравословен микс за палачинки, който също има страхотен вкус? Какъв начин да започнете сутринта си! Анализирахме 72 етикета за хранене и дегустирахме 24 от тях в EatingWell Test Kitchen, за да намерим фланелки, по които ще обърнете. Ето петте, които бяха нашите абсолютни фаворити от всички тях. Вземете пакет от този, който ви звучи най-добре, и разбъркайте партида пухкави палачинки, за да направите сутринта си толкова по-добра.

Нашите 5 най-добри предложения: Смеси за палачинки

Бобс Червената мелница 7 зърнени палачинки и вафли пълнозърнест микс

Пухкавите флейки, които са резултат от този микс, удивиха нашия главен редактор Джеси Прайс. "Те имат по-добър вкус от всяка друга пълнозърнеста смес там", казва тя. Купи го за $ 9,30 за 24 унции на Amazon.com.

Maple Grove Farms of Vermon Цялостна пшенична смес

Ако се наслаждавате на сърдечен зърнен вкус, този е за вас. Обичаме, че пълнозърнестият вкус е добре балансиран с точното количество сладост. Купи го за $ 41,64 за осем лири на Amazon.com.

Пълно пшенично мътене на Hodgson Mill

Тази смес е направена с пълнозърнеста царевична каша, което я напомня на торта или царевичен кифла, както с ореховия си вкус, така и със зъбна текстура. Купи го за $ 2,98 за 16 унции на Walmart.com.

Kodiak Cakes Power Cakes (мътеница с протеини)

Пълнозърнести храни и протеини за закуска? Говорете за хранене, което ще остане при вас. Този микс има възглавничасто възход и класически вкус - тук няма странен послевкус с добавен протеин! Купи го за 18,15 долара за три торбички от 24 унции на Amazon.com.

Смес от протеинови палачинки на Памела (без глутен, покълнали)

Намирането на безглутенова палачинка, която е пълнозърнеста, е достатъчно трудно. Но и този е вкусен. Има впечатляваща височина, без да е плътна или смолиста. Купи го за $ 10,50 за пакет от 12 унции на Amazon.com.

Търсите да правите палачинки от нулата? Тези здравословни лесни рецепти за палачинки ще ви помогнат.

Как да пазарувате за здравословна смес за палачинки

1. Отидете на пълнозърнести храни

Защитете се срещу сърдечни заболявания, диабет тип 2, рак и наддаване на тегло - всичко преди обяд? Да моля! Изберете пълнозърнеста смес над рафинирана. Но не просто взимайте кутия с претенции от пълнозърнести храни отпред. Потърсете думата „цяла“ в списъка на съставките и се уверете, че е посочена на първо място. Друга улика: ако фибрите са много ниски (0-1 грама), продуктът вероятно не е пълнозърнест.

2. Добавената захар е добре (в рамките на причина)

Малко захар може да помогне за балансиране на естествената горчивина на пълнозърнести храни. Но ако добавяте и сироп към стека си, намирането на границата между леко подсладено и десерт е сложно. Като се има предвид, че капачките на Американската сърдечна асоциация добавят захари по 25 грама за жените на ден (36 грама за мъжете), ограничаването на вашите палачинки до 5 грама на порция ви позволява да си вземете и сиропа. Само имайте предвид: 1 супена лъжица кленов сироп добавя 12 грама захар.

3. Откажете се от ароматизираните смеси

Боровинка, шоколадов чипс, тиквена подправка - колкото и примамливо да звучат тези вкусове, те обикновено не са най-здравословните варианти. Те рядко се правят с пълнозърнести храни и могат да бъдат значително по-високи в захарта - открихме няколко с 11 грама захар на порция. По-добрият залог е да изберете стандартен микс и да добавите свои смеси или добавки, като нашата рецепта за палачинки с боровинки и рикота.