Написано от

lactobacillus

Най - известен

Последна актуализация: 6 септември 2020 г.

Как избираме нашите продукти

Lactobacillus gasseri е бактерия, която се намира естествено в стомашно-чревния тракт в човешкото тяло. Има невероятна характеристика: Намалява абсорбцията на мазнини, помагайки ви да отслабнете. В това ръководство ще споделим тайните на микроскопичния организъм с вас и използването му като пробиотична добавка.

Експертите са съгласни, че контролирането на теглото си е едно от най-трудните и сложни предизвикателства, пред които са изправени хората. Някои хора не могат да успеят да отслабнат дори чрез редовни упражнения и балансирана диета. Тази несправедлива ситуация може да бъде причинена от дисбаланс в чревните микроби. Прочетете, за да научите повече!

Ключови факти

  • Lactobacillus gasseri е бактерия, която формира част от чревната флора на здрави хора
  • Клиничните проучвания на Lactobacillus gasseri показват, че тази бактерия може да допринесе за загуба на тегло и намаляване на абсорбцията на мазнини при възрастни с наднормено тегло.
  • Приемът на пробиотици с Lactobacillus gasseri е безопасен за повечето хора, въпреки че имуносупресираните лица трябва да използват този продукт с повишено внимание.

Нашата селекция: Най-добрите добавки на Lactobacillus Gasseri на американския пазар

Ако използвате пробиотик с недостатъчно количество Lactobacillus gasseri или такъв с неактивен щам, ще хабите парите си. Искаме да ви помогнем да изберете продукта, който най-добре отговаря на вашите нужди, затова съставихме тази класация на петте най-добри пробиотични добавки с Lactobacillus gasseri:

Най-добрият висококачествен пробиотик Lactobacillus Gasseri




Тази добавка Lactobacillus gasseri от Суонсън съдържа 3 милиарда образуващи колонии единици (CFU) или гъбични клетки във всяка капсула. CFUs са много ефективни при образуването на бактериални колонии в храносмилателния тракт за насърчаване на имунното и храносмилателното здраве.

Swanson Health е утвърдена марка от близо 50 години и е добре известна със своите висококачествени, подкрепени от науката здравни продукти. Техните съоръжения са сертифицирани за добра производствена практика (GMP), а тестовете за чистота и потентност включват независими лаборатории на трети страни.

Най-добрият пробиотик без глутен и лактоза Lactobacillus Gasseri




Този пробиотик съдържа редица пробиотични щамове за повишаване на вашето здраве, имунитет, енергия и психическо здраве, включително lactobacillus gasseri. Всички щамове са от човешки произход и нито един, базиран на почвата, се намира в някои други пробиотици. Човешкият произход на всички 15 щама гарантира, че те не само се придържат към чревния епител, но също така колонизират и процъфтяват в червата ви, защото това е тяхната естествена среда.

Производителите гарантират, че ефикасността на пробиотиците ще се запази до изтичане срока на годност, вместо да отпадне от датата на производство. Марката Dr Matthew използва патентована технология и данни за тестване на стабилността, за да гарантира дълъг срок на годност и жизнеспособност на бактериите до изтичане на срока на годност. Продуктът също не е охладен, вегетариански, без лактоза, без глутен и без ГМО. Без изкуствени оцветители, консерванти или пълнители.

Най-добрият 100% вегетариански пробиотик Lactobacillus Gasseri




Тези капсули Lactobacillus съдържат редица чревни бактерии, които са полезни за човешкото здраве. Капсулите са проектирани за освобождаване, за да гарантират, че получавате идеалната доза, когато имате нужда от нея. Продуктът също е 100% вегетариански. Продуктът е направен така, че да отговаря на указанията на FDA, включително да гарантира, че потентността се поддържа поне 12 месеца от производството.

Тези пробиотични капсули също идват с допълнителен бонус от пребиотици, за да поддържат нивата на пробиотичните микроорганизми и да ги поддържат активни и процъфтяващи.

Най-добрият 100% натурален пробиотик Lactobacillus Gasseri




Supersmart е пионер в европейските и американските диетични и хранителни добавки от 1992 г. С над 25 години опит и над 300 иновативни продукта, Supersmart се стреми да отразява най-новите научни изследвания в широкия си избор от продукти. Тъй като пробиотиците са особено уязвими към стомашните киселини, този пробиотик Lactobacillus Gasseri се предлага в DR Caps - стомашно-устойчиви капсули - за да осигури оптимално доставяне на шест милиарда микроорганизми на ден.

Всички продукти от Supersmart са произведени в регистрирани от FDA и GMP (Добър производствен процес) сертифицирани съоръжения, за да осигурят висококачествен и 100% без ГМО продукт. Възрастните се препоръчват да приемат 2 капсули на ден.

Най-лесният за преглъщане пробиотик Lactobacillus Gasseri




Тази добавка от Hyperbiotics съдържа 15 целеви пробиотици. Това разнообразие е важно, тъй като всеки пробиотик предлага различни ползи и предимства. Продуктът съдържа 5 милиарда CFU на перла от BIO-тракт, което се равнява на 75 милиарда CFU (единици, образуващи колонии) от стандартни пробиотични капсули.

Малките перли са част от размера на стандартните капсули, което ги прави лесни за поглъщане. Те съдържат само естествено извлечени активни съставки и без пълнители. Производителите казват, че продуктът не трябва да се охлажда и има дълъг срок на годност.

Ръководство на купувача: Всичко, което трябва да знаете за Lactobacillus Gasseri

Lactobacillus gasseri е бактерия, която формира част от нормалната микробна флора на човешкото тяло. Въпреки че е особено много в червата, той се намира и в майчиното мляко и други тъкани. Здравословните нива на L. gasseri ще са от полза за нашата имунна система, храносмилането и метаболизма ни.

Храненето с пробиотици, съдържащи lactobacillus gasseri, има много ползи за здравето.
(Източник: Волошин: 40762691/123rf.com)

Какъв вид бактерии е Lactobacillus gasseri?

Нормалната микробна флора или микробиота се отнася до всички микроорганизми, които естествено се срещат при здрав човек. За разлика от патогенните бактерии, микробиотата е полезна за своя гостоприемник, насърчавайки развитието на имунитет, метаболитен баланс и физическо и психическо благосъстояние.

Чревният тракт има своя собствена микробиота, състояща се най-вече от бактерии от родовете Lactobacillus и Bifidobacterium. Тук микробиотата е в контакт с храна, токсини и патогени. Правилното му функциониране ще предотврати инфекции, дискомфорт в корема и неспособност за усвояване на хранителни вещества.

Lactobacillus gasseri е част от чревната микробиота на здрави хора. Тази бактерия играе важна роля във ферментацията на хранителни вещества, процес, при който най-сложните вещества (като лактоза) се трансформират в по-прости съединения, които тялото по-лесно преработва.

Какво отличава Lactobacillus gasseri от другите бактерии?

Чревната микробиота като цяло предпазва стомашно-чревния тракт от инфекции, като предотвратява инвазията на патогенни микроорганизми. В допълнение, те улесняват храносмилането на някои съединения, като избягват подуването на корема и дискомфорта в корема. Lactobacillus gasseri може също да допринесе за загуба на тегло.

През 2013 г. е проведено клинично изпитване с лица с наднормено тегло, като се прилага добавка с L. gasseri преди хранене. След дванадесет седмици проучване беше показано, че тези хора са загубили около един килограм тегло, без да променят диетата си или степента си на физическа активност. Резултат поне обещаващ.

Обсъжда се ролята на останалата микробиота в процеса на отслабване. В таблицата по-долу ще намерите прилики и разлики между L. gasseri и двата най-популярни пробиотици, добре познатия L. casei и „активния Biffidus“ (научното му име е Bifidobacterium animalis):

Lactobacillus gasseri Lactobacillus casei Bifidobacterium animalis
Защита срещу инфекции Да (стимулира имунитета) Да (стимулира имунитета) Да (стимулира имунитета)
Производство на витамини Възможно (B12) Възможно (витамини от група В) Да (витамини от група В и витамин К)
Помага за храносмилането Да (ферментация) Да (ферментация) Да (ферментация)
Профилактика на запек Да Да Да
Отслабване Възможно (намалява абсорбцията на мазнини и намалява размера на мастните клетки) В процес на проучване В процес на проучване
Понижаване на холестерола В процес на проучване Неизвестно Неизвестно
Други ефекти (в процес на проучване) Профилактика на безсънието, лечение на ендометриоза, подобрява симптомите на тревожност и депресия Лечение на улцерозен колит, болест на Crones, гастроентерит, непоносимост към лактоза, синдром на раздразнените черва Намаляване на респираторните инфекции, намалява дискомфорта и безпокойството при кърмачета, облекчаване на екзема

Какви ползи ми предлага Lactobacillus?

Lactobacillus gasseri благоприятства правилното развитие на хомеостазата (процеси, които допринасят за поддържането на здравословен баланс в организма). Въпреки че тази бактерия се намира главно в храносмилателния тракт, нейният ефект ще се разпространи в тялото. В следващия списък ще намерите потенциалните ползи от него:

  • Подобряване на храносмилателния процес
  • Освобождаване от чревен дискомфорт
  • Освобождаване от подуване
  • Подобряване на запек и диария
  • Намаляване на коремния периметър
  • Отслабване
  • Намаляване на усвояването на мазнини
  • Намаляване на нивата на LDL холестерол
  • Намаляване на размера на адипоцитите (клетки за съхранение на мазнини)
  • Облекчаване на безсънието
  • Освобождаване от симптоми на тревожност и депресия
  • Производство на витамини, като B12
  • Защита срещу вирусни и бактериални инфекции

Намаляването на талията и понижаването на „лошия“ холестерол са потенциалните ползи от lactobacillus gasseri.
(Източник: ljupco: 36357182/123rf.com)

Вярно е, че много от тези потенциални ползи трябва да бъдат потвърдени от клинични изпитвания с по-голяма научна строгост. Първите получени резултати обаче представиха обнадеждаващи резултати. Толкова много, че вече е възможно да се купи L. gasseri у нас за неговата пробиотична употреба.

Защо мога да имам ниски нива на Lactobacillus gasseri?

Бедна чревна микробиота е установена при хора, подложени на хроничен стрес. Ако към тази ситуация се добави неадекватна диета (богата на наситени мазнини, захари и рафинирани въглехидрати), нивата на чревната флора, включително Lactobacillus gasseri, ще бъдат негативно повлияни.

Много пъти хората, които се опитват да отслабнат, заместват рафинираните захари в диетата си с подсладители като захароза. Продължаващата употреба на тези вещества е свързана с намаляване на здравата микробиота (като Lactobacillus gasseri), последвано от увеличено разпространение на вредни бактерии.

Lactobacillus gasseri е здравословен микробиотик.
(Източник: Давидович: 29342571/123rf.com)

Какви симптоми произвеждат ниски нива на Lactobacillus gasseri?

Lactobacillus gasseri е съществен компонент на чревната флора. Ако тези полезни микроорганизми умрат и изчезнат, ще настъпи поредица от негативни ефекти. В списъка по-долу ще намерите най-често срещаните симптоми, които могат да се появят, ако чревната микробиота претърпи някакво увреждане:

  • Диария
  • Запек
  • Често метеоризъм
  • Неприятна миризма
  • Тежки храносмилания
  • Качване на тегло
  • Увеличение на коремния периметър
  • Повишаване на нивата на LDL холестерол
  • Повишена честота на инфекции на храносмилателния тракт
  • Симптоми на депресия и тревожност
  • Симптоми на безсъние
  • Вулвовагинални инфекции (като кандидоза)

Не забравяйте, че чревната микробиота (включително Lactobacillus gasseri) играе ключова роля за поддържането на здравето на цялото тяло. Действията му не се ограничават до чревния тракт. Въпреки че изглежда невероятно, тези бактерии могат да повлияят на нашата толерантност към стреса и поведението ни.

Как мога да повиша нивата си на Lactobacillus gasseri?

Доказано е, че Lactobacillus gasseri се предава от майки на деца чрез кърмене. По-късно ще бъде възможно да се запазят тези полезни бактерии чрез поддържане на здравословна диета и адекватни хигиенни навици. В следващия списък обобщаваме най-простите начини за увеличаване или поддържане на нивата на L. gasseri:

  • Диета: Диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, ще благоприятства растежа на микробиотата.
  • Консумация на ферментирали храни: Кисело мляко, кефир, мисо, кимчи и други ферментирали храни, съдържащи пробиотични микроорганизми. Консумацията му ще подобри развитието на вашата чревна флора.
  • Упражнение:Упражненията са съществен компонент за всеки здравословен начин на живот. Като намалява нивата на стрес, позволява растежа на gasseri.
  • Управление на стреса: Важно е да управлявате стреса (чрез медитация, упражнения или терапия), за да поддържате чревната си флора в добро състояние.
  • Ограничете използването на подсладители: Съставки като захароза или ксилитол, присъстващи в много хранителни продукти, могат да бъдат вредни за нашата микробиота.
  • Използвайте антибиотици само по лекарско предписание: Небрежната употреба на антибиотици унищожава чревната ни флора, насърчава появата на резистентност и позволява инвазията на патогенни бактерии.

Яденето на ферментирали храни като кисело мляко насърчава растежа на lactobacillus gasseri в чревния тракт.
(Източник: Чугунова: 86207282/123rf.com)

Ако сте постоянно под стрес или ако сте спазвали неадекватна диета за дълъг период от време, може да сте елиминирали всички колонии на Lactobacillus gasseri от тялото си. В този случай пробиотикът може да бъде много полезен, когато става въпрос за попълване на чревната флора.

Как да идентифицираме пробиотик като Lactobacillus gasseri?

Когато говорим за „пробиотик“, имаме предвид добавка, която съдържа живи микроорганизми, които са в полза на нашето тяло (обикновено от рода Lactobacillus или Bifidobacterium). Не бива да ги бъркаме с „пребиотици“ или инертни вещества, които благоприятстват производството на здрави бактерии.

Не всички бактерии са предназначени да се използват като пробиотици. Когато бъде открит микроорганизъм с потенциално полезни свойства за хората, ще е необходимо да се гарантира, че той отговаря на редица критерии, преди да може да се прилага като пробиотична добавка:

  • Безопасност: Бактериите не могат да бъдат вредни за хората. Не може да предизвика негативни ефекти.
  • Жизненост: Голяма част от микроорганизмите трябва да оцелеят в процеса на опаковане.
  • Оцеляване: Поне 50% от бактериите трябва да оцелеят в действието на стомашните сокове.
  • Стабилност: Опакованите микроорганизми трябва да останат живи, стига срокът на годност да не бъде надвишен.
  • Подходящ щам: Не е достатъчно да се включат видове микроорганизми, трябва да се използва конкретният щам с доказани ползи. Препоръчително е да се посочи какъв тип или видове щам са били използвани. Например, L. gasseri BNR17.
  • Научни доказателства: Трябва да има клинични проучвания с хора, които да демонстрират ефективността на добавката.
  • Етикетиране: Етикетите на продуктите трябва да осигуряват четлива и разбираема информация за пробиотика.

Lactobacillus gasseri отговаря на тези критерии, така че можете да намерите пробиотични продукти, които съдържат тези живи и капсулирани микроорганизми. Благодарение на голямата си устойчивост на стомашни киселини и топлина, те ще пристигнат живи в стомашно-чревния тракт, готови да упражнят неговия полезен ефект.