Лошите хранителни навици и начин на живот или излишният прием на алкохол могат да повлияят на функционирането на черния дроб. От детоксикация до облекчаване на киселинността, стафидната вода може да бъде обещаваща напитка за лечение на различни хронични заболявания. Започнете да консумирате тази свръхестествена напитка за безброй ползи от черни стафиди.

Поръсване със стафиди върху леки закуски, зърнени храни и десерти е изкушаващо лечение! Стафидата е сух плод без семки, пълен с основни хранителни вещества като витамини, диетични фибри, калий и магнезий. Въпреки 60% естествена захар, стафидите съдържат най-голямо количество полифенолни съдържание и антиоксидант нива в сравнение с други сушени плодове. Стафида или Кишмиш се приготвя чрез сушене на грозде, но стафидите са почти четири пъти по-хранителни от гроздето. Напитка от накиснати стафиди или вода от стафиди е още по-здравословна за консумация, тъй като има нула мазнини и холестерол. Ползи от стафидова вода включват пречистване на кръвта и детоксикация на тялото. Освен това той може да управлява няколко здравословни проблема като холестерол в кръвта, диабет, анемия и дори някои проблеми, свързани със сърцето. Препоръчително е да консумирате стафидна вода религиозно в продължение на четири дни, но не в излишък и приемът на захар трябва да бъде по-малък през тези дни. В тази статия ще подчертаем ползите от пиенето на стафидна вода, как да направим стафидена вода и страничните ефекти от прекомерното потребление на вода, напоена със стафиди.

A проучване показва, че стафидите могат да намалят няколко хронични заболявания и насърчава здравословните хранителни навици (1).

стафидована

Ползи от стафидова вода

1. Отлична напитка за детоксикация

Черният дроб е жизненоважен орган, който естествено детоксикира тялото ни. Въпреки това, поради лоши хранителни навици и нездравословен начин на живот, той не може да работи ефективно и се нуждае от нашата помощ за детоксикация. Стафидовата вода пречиства кръвта, стимулира биохимичните процеси на черния дроб и изхвърля токсините от тялото ни. По този начин стафидената вода действа като невероятна напитка за детоксикация, която подобрява функционирането на жизненоважни органи. Освен това, достатъчно количество фибри в стафидите упражняват повече жлъчка от черния дроб.

2. Борба със запек

Стафидовата вода съдържа много неразтворими фибри и естествени течности, които са известни с подобряването на храносмилането. Стафидите имат флавоноидни компоненти като Винена киселина, танини, и катехини, които насърчават слабително действие, създават форма на насипно състояние, което помага при придвижването на храната през червата и предотвратява запек. Пиенето на стафиди-вода е ефективно домашно лекарство, за да поддържате стомаха си чист и здрав.

3. Облекчава ацидозата

Ацидоза е проблем, който възниква поради повишаването на киселинността в кръвта и наличието на кръвни газове в дихателната система. Свързаните състояния на ацидоза са сериозни като артрит, рак, тумор, косопад, сърдечни заболявания и увреждане на вътрешните органи. The антиациди, калий и магнезий намиращи се във водата от черна стафида са много полезни за балансиране на киселините в стомаха, поради което може да предотврати това хронично заболяване.

4. Битки Анемия

Стафидите са богати на Желязо, витамините B-комплекс и медта. Витамините желязо и В-комплекс помагат за образуването на нови кръвни клетки. Медта, от друга страна, е полезна за усвояването на желязото.

За да обобщим, напоените стафиди ви дават богати на кислород кръвни клетки, подобряват нивата на хемоглобина в организма и могат да помогнат за предотвратяване на анемия.

5. Укрепва костите

Всички знаем това калций е от решаващо значение за здравето на костите и тялото ни се нуждае от достатъчно количество от него, но знаехте ли това калий също помага за растежа и укрепването на костите?

Освен калий, Бор, присъства в стафиди може да ви предпази от хронично заболяване, наречено остеопороза. Добро количество калций и прилично количество бор, калий и Микроелементи във вода от стафиди прави костите ни здрави и здрави.

6. Усилвател на енергия

Стафидовата вода има много здравословни въглехидрати и естествени захари, които дават енергия на тялото ни. Сухата гроздова вода може да абсорбира протеини и други необходими хранителни вещества. Стафидовата вода може да бъде отличен заместител на други енергийни напитки, тъй като съдържа нулеви добавки, изкуствени аромати или добавена захар, така че започнете да пиете вода от черни стафиди преди тренировка, за да увеличите енергията си.

7. Може да бъде Полезно при висока температура

Ползите от стафидите могат да работят и при висока температура! Фенолни фитонутриенти са известни с Бактерицидни, антиоксиданти, и Антибиотични свойства които са богати на стафиди. Стафидовата вода може да се бори с вирусни и бактериални инфекции, така че опитайте да добавите тази чудодейна напитка в ежедневието си.

8. Може да изгради имунитет срещу рака

Стафидовата вода съдържа Катехинs, полифенолен антиоксидант, който е полезен за предотвратяване на рак на дебелото черво. Освен това стафидите съдържат Ресвератрол и антоцианин, и двата противоракови компонента, които могат да инхибират растежа на дебелото черво, меланома, и рак на простатата.

9. Може да предотврати проблеми със зъбите

Зъбните проблеми като кариес, кариес и чупливост могат да бъдат много болезнени и неудобни, но водата от стафиди е там, за да ви помогне! Олеанолова и фитохимикали се намират във вода от стафиди, която може да ви предпази от две основни вредни бактерии Стрептококи и Порфиромонас които причиняват проблеми със зъбите. Можете също така да ядете накисната стафида и да я оставите да се залепи за зъбите ви известно време, за да убие бактериите.

Резюме: Трябва да се възползвате от ползите от сухо грозде за подобряване на здравето на устната кухина.

10. Афродизиак

Освен другите предимства на накиснатата вода от стафиди, тя може да увеличи либидото и да действа като афродизиак. Аминокиселина, аргинин се намира в стафидите е известно, че стимулира нивата на подвижност на сперматозоидите.

11. Подобрява здравето на очите

Всички знаем, че витамин А е от решаващо значение за здравословното зрение. С напредването на възрастта сме по-податливи на лошо зрение, дегенерация на макулата и катаракта. Витамин А и фитонутриенти, присъстващи във вода от стафиди, са чудесни за очи, които помагат за справяне с очните заболявания, поради което, ползи от кишмиш може да се бере за насърчаване на здравето на очите.

12. Добър за хипертония

Калий е известно с намаляването на кръвното налягане и стафидите са богати на калий. Диетичните фибри и антиоксидантите могат да променят положително биохимията на кръвоносните съдове, ограничавайки риска от хипертония. Следователно ползите от накиснатите стафиди във вода могат да поддържат кръвното налягане.

13. Може да регулира нивата на кръвната захар

Повечето хора с диабет се въздържат да ядат стафиди, тъй като е с високо съдържание на естествени захари, но както всеки друг плод, сушеното грозде също може да се консумира под всякаква форма от тях, но в ограничени количества. Стафидите имат ниско гликемичен индекс (GI), което означава, че не увеличава драстично нивата на кръвната захар при консумация. Освен това стафидите могат да подобрят инсулиновия отговор и да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар.

Стафидата може да подобри инсулиновия отговор и да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар

14. Полезно при отслабване

Стафидовата вода съдържа фруктоза и глюкоза, естествените захари, които осигуряват достатъчно количество енергия за дълго. Освен това може да регулира хормони като лептин и грелин, както и тяхната секреция в организма. Тези хормони изпращат сигнал към мозъка, когато сме сити или гладни, като по този начин помага за балансирано хранене и предотвратява излишните калории. Така че, ако се опитвате да хвърлите малко тежест, можете да се възползвате ползи от стафиди-вода.

15. Помага на имунитета

Освен детоксикация и пречистване на кръвта, стафидовата вода е богата на антиоксиданти тази битка със свободните радикали и предотвратяването на няколко заболявания. Освен това съдържа Естествени биофлавоноиди които подобряват нашата защитна система и укрепват имунната ни сила. Какво по-добро от Kishmish ползи за силен имунитет!

16. Може да балансира холестерола в кръвта

Както вече обсъдихме, стафидите помагат за пречистването на кръвта и осигуряват здрави черва и сърце. Фитохимикал, Resveratrol се предлага в стафиди, което е много полезно за намаляване на нивата на лошия холестерол и триглицеридите в тялото. Използването на сухо грозде може да помогне за поддържане на идеално кръвно налягане!

17. Добър източник на азотен оксид

Стафидовата вода има Аргинин, аминокиселина, която е полезна за увеличаване на производството на азотен оксид в организма. Азотният оксид е газ без цвят и мирис, образуван от телесните клетки и ни носи ползи по толкова много начини. Той осигурява правилния кръвен поток, намалява натоварването на сърцето и намалява риска от кръвно налягане, хипертония и сърдечна недостатъчност.

18. Анти стареене

Стафидата изглежда доста състарена, но може да ви попречи да получите фини линии и бръчки! The Фенол, витамин С и антиоксиданти присъстващ във вода от стафиди може да забави процеса на стареене. Витамин А и Е образуват нови клетки за епидермис (горният слой на кожата) хидратира кожата и намалява окисляването, което спира ДНК на кожата. Стафидовата вода има Ресвератрол което помага за пречистването на кръвта, премахване на токсините, създава нови клетки. Започнете да пиете напоена напитка от стафиди за мека, еластична, по-млада и красива кожа!

19. Може да обърне загубата на коса

Загубата на коса в днешно време стана много разпространена и хората започват да използват различни видове продукти за коса, за да си възвърнат косата. За щастие ползите от черните стафиди включват и здравето на косата. Черните стафиди могат да подобрят кръвообращението и стимулират космените фоликули, които предотвратяват изтъняването и косопада.

20. Осигурява здрав сън

По време на живота дълбокият и здрав сън е не по-малко от лукс в наши дни. Мелатонин, присъства в стафиди ви помага да заспите бързо и не ви събужда често през нощта. Освен това се справя с оксидативния стрес, причинен от нарушение на съня при пациенти с безсъние. Ползите от черните стафиди, напоени с вода, могат да изпълнят мечтата ви да спите цяла нощ!

Как да си направим стафидена вода или Kismis Pani?

  • 2 чаши вода
  • 100 грама черни стафиди

  • Вземете тиган и варете черните стафиди във вода за 15-20 минути. Уверете се, че стафидите са измити и почистени старателно.
  • Оставете стафидите да се накиснат във водата за една нощ.
  • Загрейте го отново при слаб пламък сутрин.
  • Прецедете сместа и изпийте водата.

  • Не е нужно да хвърляте накиснати стафиди, тъй като те са много хранителни и не можете да пропуснете ползите от яденето на стафиди, напоени с вода, нали! Можете да ги ядете сурови или да ги добавяте в закуската си, като овес или мюсли.
  • Препоръчително е да пиете тази напитка за детоксикация поне четири дни на гладно сутрин, за да видите желаните резултати.

Странични ефекти на стафидовата вода

Полезни ли са стафидите за вас? Ще кажете голямо „да“, след като прочетете много черни ползи от kismis, но може да има някои сериозни странични ефекти. Нека обсъдим подробно, за да ги избегнем!

Излишък от антиоксиданти

Чели сме, че стафидната вода е мощна сила на антиоксиданти, което е полезно в много отношения, но екстремното й количество може да попречи на усвояването на хранителните вещества в тялото и те започват да прекъсват здравите клетки на тялото.

Изключително високо съдържание на диетични фибри

Диетичните фибри са полезни при храносмилането и лечението на стомашни проблеми, но прекомерните диетични фибри от стафидна вода могат да попречат на нормалното функциониране на тялото. Високата консумация на фибри понякога може да доведе до различни здравословни проблеми като газове, ниска абсорбция на хранителни вещества, чревни блокажи, лошо храносмилане и чревни блокажи, поради което умереността е ключът.

Може да причини хипотония

Калият е чудесен за поддържане на кръвното налягане, но високият прием от него чрез стафидна вода може също драстично да намали кръвното налягане и да прояви симптоми като умора, замаяност и замъглено зрение. Така че, ако вече сте на хапчета за кръвно налягане и/или сте диабетик, включвайте стафиди-вода в диетата си само след необходимите консултации с Вашия лекар.

Алергия

Трябва да бъдете много внимателни, докато се възползвате от предимствата на накиснатите стафиди, тъй като те могат да причинят алергия, ако сте склонни към алергии. Стафидите не са хипоалергенни и в някои случаи могат да причинят малко здравословни проблеми като бактериална инфекция, течащ нос, кожни обриви, запушване на носа, кашлица, повръщане. Можете да консумирате стафидена вода в малко количество и от време на време само ако ви е удобна, в противен случай е най-добре да я избягвате.

Може да бъде вредно по време на диабет

Излишното количество стафидна вода може да предизвика хипогликемия и по-ниско ниво на захар над допустимите граници при диабетик. По-добре би било да консумирате стафиди/кишмиш умерено и само след консултация с вашия диабетолог.

Качване на тегло

Стафидите вода съдържат по-малко калории от суровите стафиди, но все пак е с високо съдържание на калории, което може да увеличи теглото ви. Не бива да го консумирате редовно за ползите от накиснатите стафиди, ако искате да загубите няколко сантиметра от тялото си.

Стомашни проблеми

Има толкова много ползи от водата на кишмиш, но тя може да не е подходяща за всички. Тъй като е с високо съдържание на захар, стафидената вода може да доведе до диария при хора, страдащи от чувствителен стомах в някои случаи. Стафидова вода трябва да се избягва в случай на слаб стомах.

Избор и съхранение на черен стафид

  • Винаги трябва да берем тъмни стафиди върху жълти стафиди, защото тъмните стафиди са изсушени на слънце и естествено дехидратирани, от друга страна, жълтите и лъскави стафиди са изкуствено изсушени и могат да съдържат натриев хлорид, за да поддържат цвета си.
  • Винаги купувайте органични стафиди от доверена марка.
  • Стафидите трябва да се съхраняват в херметична опаковка на хладно и тъмно място.
  • Срокът на годност на стафидите е от шест месеца до една година, ако се съхранява в хладилник, в противен случай трябва да се консумира в рамките на един месец, тъй като кухненските шкафове обикновено са много топли и стафидите започват да губят своя цвят и хранене.

Заключение

Освен детоксикация на черния дроб и пречистване на кръвта, стафидената вода може да се бори с множество здравословни проблеми. Ползите от черната стафида могат да се умножат чрез консумация на вода от стафиди, но не се препоръчва да я пиете редовно, тъй като продължителният или излишният прием на накисната вода от стафиди може да ви навреди. Хората с медицински състояния като диабет, чувствителен стомах и алергия трябва да бъдат много внимателни, докато консумират стафидена вода. Ползите от накиснатата вода от стафиди са невероятни, което я прави задължителна детоксикационна напитка!

Често задавани въпроси

Стафидите са чудесни за храносмилането, особено за някой, който се занимава със запек и лошо храносмилане. Следователно е добре да пиете вода от стафиди първо сутрин всеки ден на гладно. Въпреки това, хората на някои лекарства или очакващи майки винаги трябва да приемат експертни съвети, преди да ги консумират ежедневно.

Стафидите са вредни за черния дроб?

Излишъкът от всичко е лошо, дори ако това е здравословна храна. Наличието на твърде много плодове, богати на фруктоза, може да причини възпаление в черния дроб. Захарта, присъстваща в стафидите, може да доведе до повишаване нивата на мазнини в кръвта, когато имате твърде много стафиди. Освен това стафидите са висококалорична закуска. Всъщност твърде много фибри също могат да обърнат добрите ефекти на стафидите.

Могат ли диабетиците да пият стафидена вода?

Да, обаче, най-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар. Не го приемайте без никакъв надзор.