най-големият

Вторник

По време на седемгодишната си кариера като мотивационен говорител и преподавател по здраве и уелнес, Пийт Томас събра списък с това, което той нарича „Глупавите неща, които хората ме питат“. И когато дава примери, гласът му се повишава с октава и се придвижва нагоре в носа му.

Иска ми се всички да чуете това, което чух по телефона в понеделник следобед, когато Пит и аз се закачихме, за да обсъдим издаването на новата му книга „Lose It Fast, Lose It Forever“. Ще трябва да ми се доверите; неговият назален тон прави тези неща още по-смешни:

„„ Ще получа ли отпусната кожа, когато отслабна? Наистина се притеснявам от тази отпусната кожа! “ "Пит казва, подигравайки се на един от инквизиторите си. "Хората, които ме питат това, са около 150 килограма наднормено тегло. И аз казвам:" Не е нужно да се притеснявате за отпусната кожа, скъпа. Просто останете дебели. Дръжте я опъната, момиченце. Не се притеснявайте за това. '

"Казвам на хората:" Хайде. Наистина ли се притеснявате да носите две части на плажа? Е, имам отпусната кожа. Но не се притеснявам за това, защото по-важното от отпуснатата кожа е фактът че кръвното ми налягане е 102/60, а пулсът в покой е 54 удара в минута, а за мен това означава повече от всичко друго. "

Пит си спечели правото да раздаде малко мръсотия и много твърда любов на хората, които търсят неговата мъдрост. Откакто слезе от сцената на финала на "Най-големият загубеняк" през ноември 2005 г. - 185 паунда по-лек и 100 000 долара по-богат, отколкото беше само девет месеца по-рано - победителят от Сезон 2 у дома не само запази тежестта, но той се е превърнал в отдаден студент по дългосрочно поддържане на здравето.

Забележете, че не съм казал „отслабване“.

О, Пит се научи как да отслабва през седемте си седмици в ранчото. Той попи всичко, което треньорката Джилиън Майкълс му каза и дори подслуша това, което тя каза на други състезатели. Нощем, в общежитието си, той записваше всичко в тетрадка.

Но той разбираше нещо много важно. Той разбра, че ключът към дългосрочния успех, към преодоляването на шансовете, които превръщат толкова много бивши Най-големи губещи в регенериращи, е да се научи как да държи теглото на разстояние. И той знаеше, че трябва да направи това сам.

„Шоуто ви показва как да отслабнете - за това е шоуто“, казва Пийт, 43-годишен, който тежи 416 килограма в най-тежката си и 401 килограма, когато започва в BL. Той стои на 6 фута-5 и казва, че е на 238 сега. "Това не ви прави експерт как да го спрете. Шоуто не се казва" Най-големият поддръжник ". Това е „Най-големият губещ“ и ако не се приберете вкъщи и не се самообразовате, тогава няма да имате успех.

"Когато напуснах шоуто през 2005 г., си поставих цел и целта ми беше да държа тежестта на разстояние, когато камерите бяха изключени. Тогава наистина е важно. Не можеш да промениш живота си пред камера. Ти може да получи някаква информация и някаква мотивация, за да ви помогне, но промяната на живота ви се случва един ден в даден момент, чрез промяна на това, което наричам „един вечен навик в даден момент“. "

Пит развива собствените си „вечни навици“, като поддържа връзка с Джилиан (тя е написала предговора в книгата му) и доктора на BL Робърт Хуйзенга по електронната поща. Той също прочете всичко, до което можеше да се добере, по отношение на поддържането на теглото, храненето, психологията, човешкото поведение - вие сами го кажете.

„Исках да науча какво е довело хората до успех“, казва той. "Ходих на уебсайтове като Националния регистър за контрол на теглото. Ходих в блогове на хора, които са загубили тегло и го държат настрана. Прочетох безброй книги. Четох стратегии за успех на пациенти с бариатрична хирургия, защото независимо от това как сте отслабнали, ще трябва да го спрете, като използвате определен набор от принципи. И аз оцених какво съм правил в собствения си живот в миналото, когато опитах Аткинс и отслабнах и го спечелих, и опитах Body For Живот и отслабнах и си го върнах. Прецених всички тези неща и си водих бележки.

"Става въпрос за влагането на тази работа."

Тази работа се отплати, защото около три години след като Пит напусна „Най-големия губещ“, се обади училищната система в родния му град Ан Арбър, Мичиган. Искаха той да преподава в клас, да споделя своите знания, съвети и ангажираща личност със затлъстели хора в своята общност.

Класът на Пит, който се събираше четири пъти годишно през последните четири години - и без съмнение му даваше много комедиен материал - положи основите на „Lose It Fast, Lose It Forever“.

Книгата описва собствения план на Пит за успех, като същевременно насърчава всеки читател да изготви персонализиран план и набор от навици, които той или тя могат да поддържат, както той казва, завинаги.

„Имам собствен план в книгата, но казвам на хората, не следвайте плана ми“, казва Пит, който обобщава диетата си като „правилни калории, правилни въглехидрати“, което означава, че яде пълноценни храни и се опитва да получи неговите въглехидрати от чисти източници като плодове и зеленчуци.

Той яде хляб, защото не вярва в премахването на храни или групи храни изобщо, но казва „Просто не ям много хляб“. Пийт поръчва салати без крутони - но това не означава, че и вие трябва.

"Аз съм 6-5, 238 паунда! Не следвайте плана ми!" продължава той. "В Америка има над 300 милиона души и никое нещо не работи за всички нас. Цялата цел трябва да бъде да се разработи план, който можете да използвате, който можете да поддържате ежедневно, който отговаря на вашия график и е приложим за всяка отделна среда. "

Пийт има едно диетично правило, което прилага за всички, независимо от размера или пола: „Никога, никога, никога, никога не започвайте диета или хранителна програма, която не можете да поддържате до края на живота си.“

"Ако наистина мислите за това", казва той, "това означава, че ще гравитирате далеч от шейкове, далеч от хапчета, далеч от модни диети и майсторски почиствания, защото не можете да поддържате това. Веднага щом загубите тези 20 килограма и да се върнете към яденето на бургери и пържени картофи, ще взривите. "

Мисля, че точно там се обобщава защо Пит е успял след „Loser“. Но, продължавайки напред.

Ако се опитвате да отслабнете, вероятно сте се насочили към думата „бързо“ в заглавието на Пит. Пийт напълно подкрепя идеята, че трайното отслабване може да бъде постигнато бързо, но то трябва да бъде постигнато чрез добри, поддържани навици.

Започвам ли да звуча като счупен запис? Просто наистина мисля, че тези неща са важни и знам, че Пит ще се съгласи.

Той отслабна изключително бързо в „Най-големият губещ. Той го спря. Така че, няма убеждение, че скорост = саботаж.

„Медицинските специалисти обикновено казват, че бързото отслабване не е добро за вас и това е друго глупаво нещо, което хората казват“, казва той. "Лекарите ще кажат това и след това ще се обърнат и ще подкрепят бариатричната хирургия и това не става по-бързо от това. Защо по света бихте казали на някого, че бързото отслабване е вредно за вас? Това се случва, когато има грешна информация Това, което те трябва да кажат, е, че бързото отслабване, без да се научите как да го поддържате, е лошо, защото тогава ще йо-йо, а това просто нанася повече вреда на тялото ви.

„Никой никога не казва:„ О, не получавайте висше образование след две години, защото тогава просто ще забравите цялата тази информация! “ И причината да не казваме това е, че ако научите правилния начин за учене и наистина научите нещата по пътя, е много вероятно да постигнете успех в дългосрочен план. Това е ключът към моята книга . Научавате се да променяте навиците си и практикувате тези добри навици известно време, а след това, можете ли да увеличите това, което правите - да речем, да започнете да ходите в лагер вместо Zumba - и да отслабвате по-бързо?.

„Аз се застъпвам за бързото отслабване, но в същото време трябва да научите нещо, за да го задържите завинаги.“