Традиционен и съвременни рецепти за готвене .

5-минутен здравословен плосък хляб (диета на Дюкан/21-дневна корекция). План за диета на Dukan Рецепти за диета на Dukan Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати Рецепти за готвене Здравословни рецепти Вегетариански рецепти Без хляб Диета с ниско съдържание на въглехидрати Хляб с ниско съдържание на въглехидрати Това е чудесна алтернатива на хляба, когато спазвате диета без въглехидрати или ниско съдържание на въглехидрати, като диета на Дюкан или тренировки за тяло на плажа и Хранителни планове! От авторите на новаторския, изключително популярен занаятчийски хляб за пет минути на ден идва нова готварска книга, пълна с бързи и лесни рецепти за. Диетата на Дюкан е програма за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини, която е популярна сред знаменитости като Кейт Мидълтън и Дженифър Лопес.

здравословен
Маслена рецепта за кюфтета, която ще се впише във вашия график и начина ви на живот с ниско съдържание на въглехидрати! Как да си направим хляб за пет минути на ден? Версии и опции за пропускане на жизненоважен пшеничен глутен: Някои от нашите читатели ни попитаха как биха могли да пропуснат това от рецептите в оригиналния здравословен хляб за пет минути на ден - които всички призоваваха за добавяне на глутен. Можете да имате 5-минутен здравословен плосък хляб (диета на Дюкан/21-дневна корекция), като използвате 10 съставки и 8 стъпки. Ето как го готвите.

Съставки на 5-минутен здравословен плосък хляб (диета на Дюкан/фиксиране за 21 дни)

  1. Пригответе 4 супени лъжици овесени трици.
  2. Трябва ви 2 супени лъжици гръцко кисело мляко без мазнини.
  3. Това е 4 супени лъжици крема сирене без мазнини.
  4. Това са 2 от Яйцата.
  5. Това е 1 ч. Л. Прах за печене.
  6. Пригответе 1 ч. Л. Лук на прах.
  7. Това е 1 ч. Л. Чесън на прах.
  8. Пригответе 1 ч. Л. Италианска подправка.
  9. Имате нужда от 1 тире сол и черен пипер.
  10. Имате нужда от 1 тире чедър, пармезан или всяко сирене (по избор).

Пикантните галети, приготвени с овесени трици и гръцко кисело мляко, могат да се консумират самостоятелно като хляб или като блини, покрити с парче пушена сьомга, или варена постна шунка, пиле или пуйка. „Рецептите за диета на Дюкан и самата диета са подходящи за някой, който дълго време се бори с теглото си, някой, който е опитвал модни диети, но иска структурирана диета, насоки и тренировки. Някой, който иска да постигне диетични резултати в здравословен режим устойчив начин. " Колко лесно е да се придържате? Официалният уебсайт на Обединеното кралство за диетата на Дюкан - нисък Пиер Дюкан е посветил времето си на диетолог, за да разработи най-добрия метод за отслабване, без да го възвърне. Диетата на Дюкан е хипер протеинова, здравословна и естествена.

5-минутен здравословен плосък хляб (диета на Дюкан/21-дневна корекция) стъпка по стъпка

  1. Смесете добре всички съставки в малка купа.
  2. Напръскайте леко зехтин, за да покриете дъното на средно малка квадратна форма за печене.
  3. Изсипете всички съставки в съд за печене и разпределете равномерно.
  4. Микровълнова печка за 5-6 минути, докато краищата се отделят от страните.
  5. Оставете да се охлади за 3 минути.
  6. Използвайте шпатула за разхлабване на хляба. Обърнете върху дъската за рязане и оставете да се охлади още няколко минути.
  7. Нарежете на 4 квадрата.
  8. Препечете 2 парчета наведнъж в тостера, докато леко покафенеят.

Сега дни, за да знаем как да загубим. Точното проследяване на третата и четвъртата фаза на диетата на Дюкан, фазите на консолидация и стабилизация определят дали ще го направите. Например зеленият контейнер за зеленчуци е много по-голям от синия контейнер за здравословни мазнини. Храните с по-високо съдържание на мазнини са по-плътни. Съставките на Dikan за диетата и страничните ефекти.