Що се отнася до отслабването, не е нужно да го правите сами! Независимо дали сте на диета, спортувате или и двете, изследванията показват, че ще подобрите общите си резултати, като работите заедно с партньор. Докато някои от нас са в състояние да поддържат добри упражнения и да отслабват без помощ, повечето от нас биха могли да се възползват значително от това да имаме партньор.

намиране

Намиране на приятеля си за отслабване

Приятелят е от ключово значение за поддържането на отговорността ви, което може да е половината от успеха. Тренировките или диетите с партньор също увеличават вашата мотивация. Когато става въпрос за тренировка, ако някой ви предизвика да работите по-усилено, по-бързо и по-дълго, ще ви помогне да постигнете целите си по-бързо и лесно.

Предпочита се намирането на партньор с подобни цели. Наличието на обща посока ще ви помогне да останете фокусирани. Насърчението, подкрепата, споделените постижения и тласкането един към друг не само ускоряват времето, но и правят по-забавно. Партньорите за тренировки помагат нещата да бъдат интересни и могат да помогнат за преминаването през плато. Можете да си показвате нови ходове или да изпробвате дейност, която никога не сте предполагали.

Поддържайте честното си отслабване

Когато се справяте сами, лесно се оправдавате и издухвате необходимата работа, необходима за подобряване на здравето ви. Но когато трябва да отговорите на някого или да отмените тренировка, това става малко по-трудно. Тъй като стигането до фитнеса е половината от успеха, системата за приятели се оказва ефективна при натискането ви да стигнете до там.

Приятелите за тренировки също могат да улеснят намирането на време. Ако трябва да уредите детегледачка, докато тренирате например или не можете да си представите, че трябва да приготвяте вечеря преди или след тренировъчната сесия, може да стане лесно да отмените тренировката. Ако обаче имате партньор за тренировка, можете да координирате графиците си. И двамата можете да споделите детегледачка или да се редувате да готвите един за друг.

Облекчете товара за отслабване

Един приятел също може да помогне в начини за празнуване. Самото празнуване на напредъка не е толкова забавно, колкото с партньор. Вие и вашият партньор можете да си поставите цели и да празнувате на всеки няколко седмици, след като сте ги постигнали. Вземете си една почивка от работа и стрес и празнувайте заедно! Не забравяйте да запазите празненствата си, свързани с нехранителни продукти, или можете да продължите работата, която сте положили, и да се озовете там, където сте започнали, ако възнаградите успехите с храна.

Не забравяйте, че приятел за отслабване е за подкрепа, нещо, от което всички ние процъфтяваме. Следващият път, когато почувствате липса на мотивация или загубите желанието си да останете на път, обадете се на приятел, на когото имате доверие, за да ви помогне в начинанията ви, и на този, на когото можете да помогнете в замяна. Изплащането е по-добро цялостно качество на живот, нещо, в което и двамата можете да се радвате заедно.

Psst - отслабването също е по-лесно, когато се храните чудесно! В здравословното хранене в Сиатъл Сатън имаме многобройни планове за хранене, които ще ви накарат да изглеждате и да се чувствате най-добре! Създадени от регистрирани диетолози и медицински сестри, нашите ястия се приготвят с най-пресните съставки и са създадени според последната налична хранителна информация. Но не просто ни вярвайте на думата, попитайте историите за успех на нашите клиенти.