„Яжте каквото искате“, казваха всички, някога, докато бях бременна. „Ще загубите всичко това, докато кърмите.“

„След като започнете да кърмите, ще бъдете по-кльощави от всякога“, увери ме очарователна и естествено слаба приятелка на майка, когато бях на половината път през втория триместър и се опитвах да се откажа от третото пътуване през индийската бюфет линия.

„Освен че осигурява хранене и помага да предпазите бебето си от разболяване, кърменето може да ви помогне и да отслабнете, натрупано по време на бременност“, гласи първият абзац на статия от КЛИНИКАТА СЪС СТРАХ.

Е, знаете ли какво? Всичко е общо бикове * & t. Поне беше за мен. Изчакването да отслабна кърменето беше също толкова разочароващо, колкото и очакването да се появят големи, славни цици, след като получих менструацията си на 11-годишна възраст - нито едно от мен не се е случило за мен по начина, по който поп културата (или, знаете ли, страшната клиника Майо) ми каза би се. Така че, да, кърменето мога помогнете на новите майки да свалят теглото на бебето си, но със сигурност не е така всичко Жени.

Благодарение на тежкия ми желание за въглехидрати по време на бременност (и временното отвращение към повечето протеини), качих 40 килограма, носейки сина си. Загубих около половината от това раждане, но през първите няколко месеца след раждането успях да се справя с още 10. Разбира се, кърмех и изпомпвах денонощно - и правех часови ежедневни разходки с количката. Но благодарение на ненаситния апетит, съчетан със загриженост относно ниското предлагане на мляко след спешно C-сечение, аз всъщност се превърнах в черна дупка за храна.

Поръчка на пица със съпруга ми? Ще взема своя медия с гъби и лук, благодаря ви много. Лактационни бисквитки? Ако някой може да ми помогне да произведа повече мляко, цяла торба със сигурност ще ме превърне в кралица на млечните продукти! Гранула от средата на нощта, покрита с фъстъчено масло? Спи, когато бебето спи, яж, когато бебето яде, нали?

Това може да звучи крайно, но почти всяка майка, която някога е кърмила изключително бебето си, може да се съгласи, че кърменето е тренировка и ви прави ГЛАДНИ, тъй като тялото трябва да попълни изгорените калории, произвеждайки мляко (около 20 калории на унция). Новородената майка също вероятно е напълно изтощена, а проучванията показват, че лишаването от сън също може да увеличи апетита. [Опашката на всяка майка на земята кима в знак на съгласие.]

Но се оказва, че някои майки (здравей!) Трябва просто да оставят торбата с лактационни бисквитки и бавно да се отдръпнат.

напълнях

Според Кели Бонята, международен съветник, сертифициран консултант по кърмене, който основава KellyMom.com, водещ онлайн доказателствен ресурс за кърмене, кърмещите майки се нуждаят само от шепа допълнителни калории. „Изключително кърмещата майка средно трябва да приема 300-500 калории на ден над необходимото за поддържане на теглото преди бременността.“

Това са, като че ли, дори две пълни филийки пица в нюйоркски стил! Докато явно не броях калории (сериозно, за какво нова майка има време или енергия че?) или да направя най-добрия избор, може да се каже, че надминавах препоръчителната надбавка за кърмещи майки. Част от това със сигурност може да се отдаде на моя и без това голям апетит, но също така работех под твърде погрешното предположение, че килограмите просто ще се стопят, колкото по-дълго кърмя.

„Мисля, че тази идея продължава да съществува, тъй като кърменето има ползи за здравето на майките и бебетата и това е друг начин за насърчаване на кърменето“, казва д-р Алхамбра Фрей, лекар от ОБГИН във Филаделфия. „Винаги преглеждам ползите за здравето от кърменето с жени и им казвам, че това може да им помогне да отслабнат след раждането, но че всеки човек е различен.“

Вместо това Фрей казва на пациентите си да се съсредоточат върху здравословния начин на живот след раждането.

Разбира се, това, което ти Трябва правиш и това, което ти всъщност правете, когато сте изтощена нова майка, са две напълно различни неща. И познавам много жени, които са се хранили като мен, докато кърмят, и въпреки това са успели да отгледат килограмите. Поглеждайки назад обаче, повечето от тях бяха високи и естествено слаби. Не съм. Повечето от тях също имаха достатъчно лесно време за отслабване преди бременността. Определено не съм и аз.

„Тялото на всеки човек е различно“, казва д-р Фрей. „Разликата в загубата на тегло след раждането по време на кърмене вероятно е свързана с диета, упражнения, изходен метаболизъм и генетика.“

Така че, може би е време да преформулираме „ще загубите цялото бебе, което кърми“, в нещо много по-реалистично:

Слушай, сестро. Може би ще бъдете една от онези щастливи, генетично благословени жени, чието бебе тегло магически се стопява за първи път, когато сладкото бебе се закопчава. Може би ще живеете на диета от пица и сладолед и няма да повярвате на невероятния си късмет, докато килограмите отиват в етера. Или може би ще опаковате още няколко килограма, докато кърмите, дори докато правите здравословен избор на храна на всяка крачка. Защо? Тъй като тялото на всеки е различно и загубата на тегло - особено загубата на тегло след раждането - не е един размер, подходящ за всички.

Що се отнася до мен, на около осем месеца след раждането започнах да ям супер нисковъглехидратна диета и да правя спорадични тренировки с висока интензивност. Успях да отслабна 16 килограма, след което ударих плато, докато не напуснах кърменето, когато синът ми беше на 15 месеца, след което бързо свалих още няколко килограма (дори без опит). Като цяло, все пак ми отне общо две години, за да отслабна бебето си. Следващия път със сигурност ще се опитам да се успокоя с бисквитките за пица и лактация.

Но ... няма обещания.

Като това, което виждате? Регистрирайте се за нашия седмичен бюлетин!

Емили Фарис живее в Канзас Сити, Мисури, със своя едър съпруг, малко дете и две шумни мутри. Тя е писала за Bon Appetit, Food & Wine и The Cut. Когато не е заета да почиства пикнята на някого, тя публикува за напитки и декор на дома в Instagram @theboozybungalow.