мазнини

Нашият свят е обсебен от всичко с ниско съдържание на мазнини от дълго време, но напоследък повечето общности онлайн говорят за всичко с високо съдържание на мазнини. Какво се случва, ако храносмилането ви е лошо?

Насочва се към кето диета, където се набляга на здравословните мазнини. Keto е предназначен да замени изгарянето на захар за изгаряне на мазнини.

Срещнах обаче много клиенти, които изпитват затруднения с диетата Кето, защото храносмилането им е лошо. Всъщност аз ужасно се прекарах с диетата Кето и натрупах тегло, защото имам нарушен метаболизъм. Не разгледах уникалните си обстоятелства, преди да изпробвам диетата.

Нека да видим какво можете да направите, за да оптимизирате храносмилането, дори ако нямате жлъчен мехур.

Почистването на черния дроб и жлъчния мехур от камъни в жлъчката драстично подобрява храносмилането, което е в основата на цялото ви здраве. Имате повече енергия и повишено чувство за благополучие.

Вашият жлъчен мехур функционира

  • Вашият жлъчен мехур е проектиран да оптимизира храносмилането.
  • Жлъчният мехур е отговорен за усвояването на специфични витамини, включително витамин D, K, A и E. Те са известни като мастноразтворимите витамини.
  • Вашият жлъчен мехур е чувал с жлъчка и помага за премахването на токсините, които черният дроб е преработил. Жизненоважно е за детоксикация.
  • Живеем в много токсичен свят и вашият черен дроб и жлъчен мехур работят по-усилено от всякога, за да изчистят токсичността, за да ви запазят здрави. Вашата диета е ключов фактор за поддържане на здравия ви жлъчен мехур.
  • Жлъчката в жлъчния мехур регулира добрите бактерии в храносмилателната система.
  • Често хората с кандида, синдром на раздразнените черва, SIBO (бактериален свръхрастеж на тънките черва) и свръхрастеж на дрожди страдат от липса на жлъчно производство.
  • Недостигът на витамин В6 е често срещан, когато жлъчният мехур не работи ефективно.
  • Вашето тяло използва витамин В6, за да поддържа потока на жлъчните соли и да предотвратява образуването на камъни в жлъчката.
  • Противозачатъчните хапчета могат да допринесат за проблеми с жлъчния мехур. Тези хапчета затрудняват използването на витамин В6.
Утайки от черния дроб и жлъчния мехур

Какво ви казва, че храносмилането не работи?

Тялото ви винаги ще ви казва, когато нещо не работи както е проектирано. Ние обаче свикнахме с някои проблеми с храносмилането и не обръщаме внимание на това, което трябва. Ето някои от симптомите, които могат да бъдат свързани с лошото храносмилане:

  • подутини на гърба на ръцете
  • усещате гадене след хранене
  • оригване
  • лошо храносмилане
  • диария
  • газ
  • болка под гръдния кош над
    пъпа и отдясно (от страна на черния дроб)
  • кожен обрив
  • табуретка в светъл цвят
  • атака на жлъчния мехур или камъни в жлъчката, за които знаете
  • отслабване
Витамин В6

Как да оптимизираме храносмилането си?

Ако искате да подобрите здравето на жлъчния си мехур и да оптимизирате храносмилането, искате да започнете с цялостното храносмилане. Първо искате да представите горчиви храни и следното:

  • Панкреатични ензими, включително липаза
  • Волова жлъчка за подобряване на жлъчния поток
  • MCT масло
  • Бетаин HCL с пепсин
  • Ако не можете да правите HCL, тогава искате да приемате горчиви, докато не можете да вземете HCL.
  • D-лимонен
  • Витамин В6
  • Витамин D3
  • Витамин Е, А и К
  • Яжте храни със здравословни мазнини, включително ядки от макадамия, авокадо, мазна риба, кокосово масло, зехтин и авокадово масло
  • Яжте горчиви зелени като глухарче, ревен, артишок и зелени салати.

Какво се случва с храносмилането на мазнини, ако нямате жлъчен мехур?

Ако нямате жлъчен мехур, от решаващо значение е да приемате волска жлъчка преди всяко хранене. Вашият черен дроб ще върши работата на жлъчния мехур.

Искате да избягвате пържените храни колкото е възможно повече.

Яжте само здравословни мазнини. И приемайте липаза заедно с волската жлъчка по време на хранене, за да подобрите храносмилането.

Пазете от конвенционално отглеждани меса и отглеждани риби.

Не яжте зърнени храни, особено глутен.

Премахнете захарта и сладките храни от вашата диета.

Увеличете суровите храни във вашата диета, като ядки, семена, плодове и зеленчуци.

Вие също искате да вземете горчиви с артишок. И включете горчиви зеленчуци в храната си.

Така че независимо дали имате жлъчен мехур или не, важно е да поддържате храносмилателния си тракт от устата до ануса, включително черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса. Повечето храносмилателни предизвикателства започват с липса на поток и жлъчният мехур е критична част от вашата храносмилателна система.

Ако имате здравословен проблем, може би функционалната медицина може да ви помогне. Можете да разберете, като резервирате БЕЗПЛАТНО обаждане за откриване тук. Очакваме с нетърпение да поговорим с вас.

Въпрос на седмицата:

Имали ли сте някога проблем с жлъчния мехур?

Споделете, ако чувствате, че можете - вашата история и опит ще помогнат на другите. Пуснете коментар по-долу и се присъединете към разговора.

Присъединете се към разговора за здравната общност на KFM ...