Независимо дали го осъзнавате или не, вашата диета влияе основно на сексуалното ви желание. Точно така. Ако не се храните правилно, ще ви трябват много повече от секси бельо и свещ с аромат на канела, за да запалите огъня си. Но и обратното е вярно. Храненето на правилния баланс на хранителните вещества може да помогне за настройване на настроението. Там се появяват диети с ниско съдържание на въглехидрати.

Вече сте убедени да промените диетата си? След това го заредете Master Кето списък с храни със 100+ кето храни, начертани за вас. Или скочете направо към нашия перфектно изработен 4-седмичен план за кето хранене (ще ни благодарите по-късно;)).

кето

Кльощавото на въглехидратите

Дълго време хората спорят дали въглехидратите са добри или лоши за вас. Някои казват, че диетата с високо съдържание на въглехидрати е най-добрият начин, докато други казват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е най-подходяща за вашето здраве. Дебатът не показва признаци на спиране в скоро време, но за да разберете как въглехидратите влияят на сексуалния ви живот - за добро или лошо - трябва да разберете как те се използват в тялото.

За да бъде просто, въглехидратите снабдяват тялото ви с глюкоза, която след това се превръща в енергията, от която тялото ви се нуждае, за да функционира. Ако тялото ви има достатъчно глюкоза, за да задоволи настоящите си енергийни нужди, излишният глюкоза, който консумирате, ще се съхранява за по-нататъшна употреба под формата на гликоген. Въпреки това, според д-р Кийт Пиърсън, „При обстоятелства, при които имате цялата глюкоза, от която тялото ви се нуждае, и запасите ви от гликоген са пълни, тялото ви може да преобразува излишните въглехидрати в триглицеридни молекули и да ги съхранява като мазнини.“

И така, какво общо имат въглехидратите със секса? Накратко, яденето на твърде много или неправилното хранене може да има отрицателно въздействие върху сексуалния ви живот. Това може да повлияе на теглото, настроението и енергийното ви ниво. Но достатъчно приказки за възглавници - нека разгледаме три начина, по които диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да увеличи либидото ви.

Повече енергия обороти вашите двигатели

Според статия от Ню Йорк Таймс, скорошно проучване установи, че 1 на всеки 4 американци нямат достатъчно енергия, за да правят секс. И има смисъл. Хората стигат до края на дългия ден, изпълнен с изисквания за работа и взискателни деца, и последното нещо, което искат да направят, е да скочат в леглото за нещо различно от съня. И за да бъде нещата още по-лоши, храната, която много хора ядат, не доставя необходимата им енергия. Докато въглехидратите са основният източник на енергия на тялото ви, те също могат да работят срещу енергийните нива - особено ако не консумирате правилните видове.

Когато ядете въглехидрати, храносмилателната ви система разгражда смилаемите въглехидрати, които влизат в кръвта ви. Според Livestrong, „С повишаването на кръвната захар панкреасът ви произвежда инсулин, хормон, който позволява на клетките ви да абсорбират захарта. В отговор тялото ви произвежда хормона глюкагон, който помага да се контролират нивата на кръвната Ви захар и енергията. Простите въглехидрати, като тръстикова захар и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, карат кръвната ви захар да се покачва по-бързо от по-бавно движещите се сложни въглехидрати, преобладаващи в нишестените зеленчуци и пълнозърнестите храни. да падне обратно също толкова бързо, което води до „мрачно, разбиващо чувство“ и загуба на енергия.

За да максимизира енергията и по този начин да подхрани сексуалното си желание, Anna Cabeca, D.O., препоръчва диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тя казва, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на други макронутриенти, като протеини и мазнини, „поддържа нивата на кръвната захар, осигурява бавна, устойчива цял ден енергия, така че да сте фокусирани, заредени с енергия и изпълнени.“ Вашето сексуално желание е много много се определя от вашите енергийни нива. Когато тялото ви няма подходящо гориво, то не може да се подготви за сексуална активност.

Намаляването на теглото повишава нивата на тестостерон

Ниските нива на тестостерон са свързани с ниски сексуални влечения, еректилна дисфункция и дори нисък брой сперматозоиди при мъжете. И според WebMD, тестостеронът (и липсата му) също е свързан с ниско сексуално желание при жените. Един от основните убийци на тестостерон са телесните мазнини. Д-р Кабека заявява, че „наднорменото тегло допринася значително за дисбаланса на половите хормони; по-специално, индексът на телесна маса (ИТМ) е свързан с по-ниските нива на общия тестостерон. “Установено е, че мъжете със затлъстяване имат по-нисък общ и свободен тестостерон, както и ниски нива на глобулин, свързващ половите хормони (SHBG).

И така, как въглехидратите играят роля в това? Простото ядене на въглехидрати няма да доведе до затлъстяване или дори наднормено тегло. Има и други фактори, включително генетика и начин на живот. Ако обаче си спомняте, когато излишните въглехидрати не се използват от тялото като енергия, те се съхраняват като мазнини. Така че, ако човек консумира голям брой въглехидрати, особено прости въглехидрати, без да ги изгаря, те ще се съхраняват като мазнини, което повишава ИТМ. Резултатът? По-нисък тестостерон, което означава по-ниско сексуално желание. В допълнение, инсулиновата резистентност, която е резултат от диети с високо съдържание на рафинирани въглехидрати, също понижава тестостерона.

Според статия в Diabetes Health Magazine: „За да губите мазнини, тялото ви трябва да използва тази мазнина като гориво. Той ще използва съхранената си мазнина само като гориво, ако го лишите от сегашния си запас от гориво: кръвна глюкоза. Има два начина да намалите доставката на глюкоза в тялото си. Можете да гладувате, което е нискокалоричната диета с ниско съдържание на мазнини. В противен случай можете да намалите нишестето и захарите, от които се произвежда глюкозата, и да компенсирате разликата с друго гориво: мазнини. Последният подход има две предимства пред традиционната диета, контролирана с калории. Първо, не е нужно да гладувате. Второ, захранвайки тялото си с мазнини, тялото ви ще спре да се опитва да намери глюкоза и естествено ще започне да използва собствената си складирана мазнина. “С изчезването на мазнините тестостеронът ще се повиши. С повишаването на тестостерона нараства и сексуалното ви желание.

По-малко стрес Вкарва ви в настроение

Когато ядете ястия с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, тялото ви изпитва пик на кръвната захар и след това катастрофа. Когато се случи този срив, надбъбречните Ви жлези се захващат с хормони на стреса, за да повишат кръвната захар и да стабилизират тялото Ви. Д-р Кабека заявява, че диетата с високо съдържание на въглехидрати означава, че надбъбречните жлези са извадили повече хормони на стреса, като норепинефрин, адреналин и кортизол. и възбуда.

В проучване на Националния здравен институт изследователите изследват индивидуалните различия в отговора на кортизола на жените към сексуална възбуда в лабораторни условия. „Жените, които показаха повишение на кортизола, имаха по-ниски резултати по домейните за възбуда, желание и удовлетворение от индекса на сексуалната функция на жените.“ С други думи, когато сте на ръба и нивата на стрес на тялото ви са повишени, можете да ™ не „влизайте в настроение“, защото тялото се справя с възприетите заплахи.

Това, което влагате в тялото си, оказва влияние върху това, което получавате от него. В Диета с ниско съдържание на въглехидрати, която включва достатъчно мазнини и протеини, е здравословен, естествен и ефективен начин да увеличите сексуалното си желание. Не само това, тя ще преобрази тялото ви и ще ви даде увереност да съблечете дрехите си и да скочите в леглото.