калории

Обичам добра салата и това е поредната салата от картофи Шарлот, но този път подходяща за бързи дни.

Не бях сигурен, че този ще е подходящ, когато го направя. Искам да кажа, хайде, има картофи, сирене и дресинг.

Той се предлага само с 300 калории на порция.

Разграждане на калориите на салатата

Калории в салатата:

500 г картофи Шарлот = 380 калории
20 бебешки сливи домати = 36 калории
1 топка лека моцарела = 275 калории
20 кисели бебешки цвекло = 120 калории
½ тиквичка = 9 калории

Калории в дресинга:

3 супени лъжици зехтин = 360 калории
2 супени лъжици балсамов оцет = 20 калории

Общо калории

Калории на порция (4 порции)

300 калории

5: 2 ДИЕТА

Ако не сте чували за 5: 2 диета или бърза диета, както се нарича понякога, разгледайте моите публикации, обясняващи я в десния панел, заедно с селекция от вкусни 5: 2 диетични рецепти.

Това е проста диета, при която ограничавате калориите си два пъти седмично. Под 600 калории за мъж и под 500 калории за жена. През останалата част от седмицата можете да се храните нормално.


20 февруари 2013 г.

  • 500 г картофи шарлота, разполовени и сварени до омекване
  • 20 бебешки сливи домати
  • 1 топка лека моцарела, разкъсана грубо
  • 20 бебешки цвекло в оцет
  • ½ тиквичка, настъргана
  • 3 супени лъжици зехтин
  • 2 супени лъжици балсамов оцет
  • 1 шепа пресен копър, нарязан
  • добро смилане на черен пипер

Моите любими 5: 2 диетични рецепти

20 коментара

Едно от най-добрите неща, които открих за тези бързо/калорично специфични ястия, е да използвам скалата ми за точен брой и да използвам Ементал или моцарела за моето сирене. Дори добрата фета е по-лека с калории и има много вкус.

Оставам изненадан и от картофите! Предполагам, че те сами по себе си не са толкова висококачествени като това, което им поставяме!

Познавам Танита, това трябва да е всичко. Цъфти добре обаче!

ПРЕКРАСНА рецепта и ПРЕКРАСНА публикация и колаж Jac! ОГРОМНО благодаря, че добавихте някои от моите рецепти! Днес създадох нова, която съм сигурна, че ще ви хареса, вегетарианска коса от грах и зеленчуци Fritatta! Скоро в блога. ОБИЧАМ как добавихте текста към снимката, бих се радвал да направя това с някои от моите рецепти, може би можете да ме научите как!:-) Вашите снимки също са ЗАШУМУВАЩИ! Карън хххх

Аву благодаря на Карън и разбира се ще ви покажа. Радвам се, че включихте вашите вкусни рецепти:)

Благодаря за споменаването Jac и аз обичам салатата

Благодаря Фиона и благодаря за вашите рецепти:)

Това е прекрасният Джак.

Тази салата звучи прекрасно, изобщо не като диетична храна!

Знам, че това е една от причините да го обичам толкова много:)

Разкошна рецепта, много селска и засищаща си я представям. Прекрасно закръгляне, както добре!

Много е трудно да повярвате, че това са 300 калории! Бих искал да взема това със себе си за обяд, за да работя. Толкова пълен с цвят и вкус.

Почти го взех твърде много за обяд, но се захванах за работа и разбрах, че съм го оставил на плота. Наистина бях разочарован. В крайна сметка имаме хрупкави хлябове вместо това.

страхотна салата - просто показва, че картофите не са чудовищата, за които понякога се правят, и красиви закръгления от 5.2 рецепти

. Плюс това изглежда вкусно! Мисля, че това е основното, което ме впечатли!

Благодаря ти Сара:)

Обичам рецептите и чета с интрига за диетата 5: 2. Как го намираш? Опитах различни диети за преместване на теглото след бебето и след 2 1/2 години все още се боря. Катрин

Трудно е Катрин. Опитвам се да направя същото. Не съм загубил нищо през последните две седмици, но съм загубил общо 12 килограма, така че съм доволен.

Обичам да чета коментари, затова благодаря, че отделихте време да оставите един. За съжаление съм бомбардиран със спам, затова включих модерацията на коментари. Ще публикувам вашите коментари възможно най-скоро и ще отговоря на тях. Не се паникьосвайте, те ще изчезнат, когато натиснете „Публикувай“. Jac x


Консервирани домати

Добре дошли в консервирани домати. Над 600 лесни вегетариански и вегански рецепти.