Стремежът на Америка да отслабне продължава. Като нация сме по-тежки от всякога и също толкова нетърпеливи да свалим тези килограми бързо и безболезнено. Повече от 30% от възрастните в САЩ са със затлъстяване; тази статистика е същата като преди 10 години, така че нещата не стават много по-добри. Има ясна връзка между наднорменото тегло или затлъстяването и диабет тип 2, а наднорменото тегло е свързано и с много други здравословни състояния.

тези които

Отслабването е трудно, а отслабването е по-трудно. И докато концепцията за „годни и дебели“ се утвърди, реалността е, че хората със затлъстяване, които се считат за „метаболитно здрави“, все още имат по-висок риск от сърдечни заболявания и смърт, отколкото техните по-слаби колеги. Също така знаем, че няма причина американците да са с наднормено тегло или затлъстяване. Това е сложно и затова няма подходяща „диета“ или подход, който да работи универсално. И все пак продължаваме да се надяваме.

Има компания за козметика и грижа за кожата, която произвежда продукт, наречен „Надежда в буркан“. Не би ли било чудесно, ако отговорът на проблемите с теглото се намираше в малко бурканче? Повечето от нас знаят, че не съществува „вълшебно хапче“ за отслабване, но има методи, хапчета и други подходи, които постоянно се рекламират като отговор на неприятностите с теглото. По някакъв начин, срещу нашата по-добра преценка, се чудим дали може би просто може да работи. Някои са направо луди (като да си пришиете лепенка на езика, така че всичко, което можете да консумирате, са течности), докато други (като приемането на пробиотици) вероятно имат заслуги. Нека да разгледаме няколко.

Хипноза
Според Американската психологическа асоциация хипнозата е „съвместно взаимодействие, при което участникът отговаря на предложенията на хипнотизатора“. Да си под хипноза означава, че си в състояние на силно фокусирана концентрация. Въпреки всички предложения и претенции в Интернет, не са направени толкова много изследвания в областта на хипнозата и управлението на теглото. Участниците, които са получили хипноза като част от програма за модификация на поведението, са загубили тегло, макар и малко до умерено количество.

Експертите смятат, че хипнозата е процедура, която може да се използва за улесняване на определени лечения и може да бъде ефективна за някои хора, особено за тези, които са отворени към концепцията. Ако се чувствате негативно към хипнозата или сте устойчиви на нея, е малко вероятно тя да работи за вас. Около 30% от населението е устойчиво на хипноза. Това, което може да направи хипнозата, е да ви помогне да бъдете по-възприемчиви към промяна в начина на живот и поведението, които са необходими за отслабване. Ако се интересувате от това, важно е да намерите квалифициран хипнотизатор. За това има съвет: Националният съвет за сертифицирани клинични хипнотерапевти, който можете да намерите тук.

Акупунктура
Акупунктурата е форма на традиционната китайска медицина, базирана на теорията, че енергията или чи тече през и покрай тялото ви по пътеки, наречени меридиани. Болестта се появява, когато нещо блокира това чи. Смята се, че поставянето на много тънки игли в определени точки по тялото помага за отблокиране на чи и възстановяване на баланса и здравето. Акупунктурата може да осигури облекчаване на болката и симптомите при състояния като фибромиалгия, мигрена, болки в гърба, гадене и повръщане от химиотерапия и артрит.

Според Националния център за допълнителна и алтернативна медицина, проучванията не подкрепят акупунктурата като полезна за отслабване. Малко корейско проучване, публикувано миналата година, включващо 58 субекта, показа, че тези, които са получили акупунктура във външното си ухо, са загубили повече тегло, отколкото тези, които не получават акупунктура. Така че може да има някои обещания, но е твърде рано да се разбере дали акупунктурата сама по себе си е ефективен метод за отслабване. Можете да намерите квалифициран акупунктурист чрез Националната сертификационна комисия по акупунктура и ориенталска медицина тук.

Пробиотици
Пробиотиците са живи организми (обикновено бактерии), за които се смята, че насърчават здравето. Докато пробиотиците обикновено се смятат за насърчаващи храносмилателното здраве, има някои доказателства, че те също могат да помогнат при загуба на тегло. В проучване, публикувано наскоро в Британски вестник за храненето, половината от участниците (мъже и жени с наднормено тегло) получиха две хапчета Lactobacillus rhamnosus пробиотици всеки ден в продължение на 12 седмици. Жените, приемали пробиотиците, са загубили 4,4 килограма (около 9,7 паунда) в сравнение с групата на плацебо, които са загубили 2,6 килограма (около 5,7 паунда). Мъжете не отслабнали. След 12 седмици жените от пробиотичната група продължиха да отслабват; след 24 седмици от проучването, жените пробиотици са загубили два пъти повече тегло от групата на плацебо.

Защо? Изследователите смятат, че пробиотиците са повлияли на пропускливостта на чревната стена, може би предотвратявайки проникването на възпалителни вещества в кръвта, което от своя страна може да доведе до диабет тип 2 и затлъстяване. Още е рано да се каже, че пробиотиците водят до загуба на тегло, така че не е добра идея да започнете да пукате пробиотични капсули. Но следете, докато научаваме повече за ролята на тези организми върху здравето.

Горните подходи са само три от многото, които са там. Хипнозата, акупунктурата и пробиотиците могат да бъдат полезни за някои хора. Но е разумно да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да опитате някой от тях. И не забравяйте, че здравната застраховка може да не покрива тези услуги (вероятно няма да покрие разходите за пробиотици), така че направете домашните си, преди да ги изпробвате.

Отказ от отговорност за медицински съвети: Разбирате, че публикациите в блога и коментарите към такива публикации в блога (независимо дали са публикувани от нас, нашите агенти или блогъри или от потребители) не представляват медицински съвет или препоръка от какъвто и да е вид и не трябва да разчитате на информация, съдържаща се в такива публикации или коментари, за да замести консултациите с вашите квалифицирани здравни специалисти, за да отговори на вашите индивидуални нужди. Мненията и друга информация, съдържаща се в публикациите в блога и коментарите, не отразяват мненията или позициите на притежателя на сайта.