несъвместими

Може да погледнете снимката по-горе и да помислите „Мм! Вкусно и здраво!“

Гледам тази снимка и си мисля "Ugk. Кошмар за храносмилането."

Храната осигурява основните градивни елементи за цялото ни физическо и психическо тяло. Чувстваме се по-добре или по-зле в зависимост от качеството на храните, които сме яли. И тъй като ние не сме манекени, знаем, че храни като пресни зеленчуци и плодове са по-добра храна за нас от тиган с брауни. (Не съм тук, за да ви отнема забавлението. В умерени количества трябва да се наслаждавате и наслаждавате на сладкиши. Но ако изядете целия тиган. Да, това не е добре.)

Така! Каквото и да сложим в устата си, е или правилно подхранване, или не. И обикновено знаем разликата между двете.

Но ето нещо, което вероятно не знаете.

В Аюрведа има определени комбинации от храни, които трябва да се избягват. Докато случайното брауни няма да ви навреди, последователната практика на несъвместими храни вероятно ще дисбалансира храносмилането ви (газове, подуване на корема, киселини в стомаха, диария, запек и т.н.), независимо дали незабавно или с течение на времето.

Толкова много хора се оплакват от проблеми с храносмилането - вероятно това е оплакване номер едно от моите клиенти! По-долу има грешни комбинации от храни, не защото искам да бъда огромен спад, а защото искам да ви дам подходящи инструменти, за да ви оздравея!

Несъвместими храни според Аюрведа:

• Млечни продукти и плодове. Плодовете вкисват и подсирват млякото в стомаха ни. (когато дъщеря ми беше на 9 месеца, тя постоянно плюеше след детска градина и разбрах, че й дават банан или манго като лека закуска и веднага след това мляко. Без буено!)
• Млечни продукти и риба. Никакво сирене на тази Filet O'Fish! (* намигване * Знам, че не ядете Filet O'Fishes) Сьомгата с лимон, сол и черен пипер, малко ориз, малко зеленчуци е добър избор.
• Млечни продукти и месо. Твърде тежко, мътно и трудно за храносмилането! Имате месо с зеленчуци.
• Яйца и мляко.
• Млякото основно трябва да се консумира само по себе си. Можете да го закусите като между закуски или вместо вечеря, ако не сте много гладни. Можете да го получите с недрождени зърна, като зърнени храни. На зърнените култури няма банан или ягоди.
• Плодовете и плодовите сокове трябва да се консумират сами. Отново, помислете за това като за лека закуска.
• Без кисело мляко освен ако не го превърнете в ласи. Mango lassi (плодове + дневник) може да е индийски, но не е аюрведически.

Ако погледнете списъка, не всичко е толкова сложно и вече е доста интуитивно. Искам да кажа, пиенето на мляко с риба просто звучи. е в. Ако наистина мислите за плодове и мляко или ананас и мляко, тези комбинации също изглеждат малко странни, нали?

За нас, американците, най-голямото предизвикателство ще бъде да не комбинираме плодове и дневници, защото това комбо е навсякъде! Omg моля спрете да ядете кисело мляко с плодове. Всъщност спрете да ядете контейнери с кисело мляко. За любовта на червата си, спрете го! * да ви разтърси * Може също да се изкушим от "смути" смеси от плодове и мляко/кисело мляко и може би дори от магазини за замразено кисело мляко с плодове. За съжаление те не вървят заедно. Съжалявам. Вместо това имайте карамелен сос.: стр

Но ако останете наясно с това и просто го запомнете плодовете се ядат сами, Мисля, че ще ви е лесно.

Предизвикателство за вас: Опитайте да пропуснете САМО комбинацията от плодове и млечни продукти за 2 седмици. Вижте дали забелязвате някое от тези неща: по-малко изгаряне на сърцето, по-малко "изригвания", по-добри кака, по-остър ум/фокус, по-малко газове или коремни спазми, по-силно чувство на глад.

Какво мислиш? Звучи ли невъзможно да живеем по начина, по който го правим сега? Или мислите, че е доста изпълнимо? Забелязали ли сте, че някоя от тези комбинации дразни корема ви - ако е така, кои са те?

И продължавайте да оживявате Аюрведа!
Моника Б.