Times Food | Последна актуализация на - 4 декември 2018 г., 17:10 IST Споделяне fbsharetwsharepinshare

01/13 Удивителни ползи от зелените банани

Бананите са един от най-често срещаните плодове в света с безброй списъци ползи за здравето. Те са едни от най-хранителните и здравословни плодове, на които бихте могли да се насладите. От древни времена суровите банани са били използвани за лечение на заболявания като язви, инфекции, диария и дори кръвно налягане. Много вкусни рецепти могат да бъдат създадени от сурови банани - от пържени картофи и кебап до кофта и къри. Погледни!

ползи

02/13 Хранителен профил

Зелените банани съдържат високо съдържание на устойчиво нишесте и късоверижни мастни киселини и различни основни витамини и минерали. Тези хранителни вещества включват калий, диетични фибри и дори малко количество протеин. Един средно голям зелен банан съдържа 81 калории.

03/13 Помощ в храносмилането

Високите нива на устойчиво нишесте и диетични фибри в зелените банани ги правят много добри за храносмилането и предотвратяват стомашни проблеми. Те също така помагат за предотвратяване на бактериална инфекция в червата.

04/13 Регулирайте кръвното налягане

Незрелите банани са с много високо съдържание на калий, което може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане, като намали стреса върху кръвоносните съдове и артериите. По този начин те могат да помогнат за предотвратяване на състояния като атеросклероза, инфаркти и инсулти.

05/13 Отслабване

Добавянето на зелени банани във вашата диета, които са пълни с устойчиво нишесте, ще ви създаде усещане за ситост и пълнота. По този начин ще намалите глада си и ще можете да отслабнете по естествен път.