[Никога не казвайте диета] Да, можете да бъдете дебели и здрави

Днешната публикация Never Say Diet разказва за наистина вълнуващо ново проучване, което установява, че около 20 процента от затлъстелите хора са напълно здрави - както в, без запушени артерии, без OMIGODDeathFat (както Раджън обича да го нарича). Което е достатъчно голям процент в моята книга, за да прекратя дебата и официално да кажа не, не можете да диагностицирате здравето на някого въз основа на неговия размер, индекс на телесна маса или число по скала.

можете

Ами можеш. Но имате шанс 1 на 5 да сгрешите.

Което означава, че трябва да продължим дискусията, която водим тук през цялото време за това как можем да отделим тежестта от нашето разбиране за здравето, така че когато говорим за желание да бъдем здрави, имаме предвид поддържането на здравословни навици на живот (хранене добре, упражнения повече, достатъчно сън, управление на стреса). И когато говорим за желание да отслабнем, говорим за естетика и промяна на телата си, за да отговарят на стандарта за красота.

И да, има припокриване - здравословният начин на живот може да доведе до загуба на тегло или стабилизиране на теглото и ако се заемете с отслабването по начин, който не поражда хаос върху вашето здраве (и се надявам да го направите - отговарят на стандарта за красота е заблуден бизнес!), вероятно ще възприемете някои по-здравословни навици на живот едновременно.

Друго сходство между преследването на здравето и преследването на загуба на тегло е, че и двамата могат да бъдат трудно поддържани всеки ден, ако имате само неясни бъдещи цели (като „Не искам да се разболея от рак“ или „Трябва да съм слаб за почивката си шест месеца след това ”) като мотивация. Нито едно от двете не отговаря на вашата нужда от бисквитка тук и сега, което означава, че в крайна сметка се чувстваме като провали, когато ядем бисквитката, вместо да се придържаме към която и да е неясна, не напълно реалистична или полезна цел, която сме решили да закрепим всичките си на стойност за постигане.

Но всъщност здравето и естетиката на размера са два различни, сложни, многостранни въпроса с няколко пресечни точки.

За повече информация относно науката, която стои зад това, вижте Никога не казвай диета. (О, но първо! Извинявам се предварително - не избрах снимката и мисля, че всички ще разберете защо не я публикувах тук по обичайния начин.)

И аз също искам да чуя какво мислите: Как определяте здравето за себе си? Теглото (или размерът или външният вид) е част от тази дефиниция или работите по отделянето му в собствената му малка кутия? Което, дори след като прочетох изследването, е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, знам ... тези проклети културни послания навлизат дълбоко.

0 коментар

Тази снимка е грешна - благодаря, че не я публикувахте!

Знам. Обективиращо е и няма нищо общо с точката на публикацията. Безглав човек, носещ бабешки бикини с рулетка? Какво общо има това с разширяването на нашето определение за здраве? Арх.

(Споделих мислите си по темата с PTB, не се притеснявайте.)

Наистина бих искал да знам при какви обстоятелства е направена тази снимка. Какъв беше разговорът с модела: „О, не се притеснявай за грима си, скъпа - така или иначе няма да е на снимката!“

Здравето за мен ще бъде процес през целия живот, в който се опитвам да слушам как тялото ми мисли за това от какво се нуждае или иска във всеки един момент и защо. Това важи за сън, зеленчуци, йога, вода, чист въздух, кикбокс, бисквитки, слънчева светлина, чаша вино, котешка дрямка ... дори секс. Очевидно във всеки един момент не мога да му дам перфектния коктейл от всички тези неща, но опитвайки се да помисля защо чувствам, че нуждата от всяко едно е образователна.

По отношение на правилната фитнес, за мен става въпрос за напредък. Да можеш да правиш нещата по-добре от преди. "По-добре" може много много неща ... задържане на врана по-дълго, навлизане по-навътре в участък, пускане на два допълнителни блока и т.н.

„Но това изследване казва едно нещо ясно и ясно:„ Не мога да ви кажа колко здрав е някой, ако ми кажете ръст или тегло на везна “,“
Това, това е важно. Наскоро ми беше отказана помощ от моя лекар относно хранително разстройство, защото съм със здрави размери и тегло. Другите показатели за лошо здравословно състояние, произтичащи от диетата ми - обезцветяване на кожата, прекомерна бледност, крехка лесно натъртена кожа и рани, които завинаги се лекуват - бяха игнорирани в полза на моя „здравословен“ ИТМ. И психологически все още съм ужасен до смъртта на по-голямата част от храните.
ИТМ =/= крайният показател за здравето е толкова важен. Иска ми се хората да могат да видят това. Пристрастието работи и по двата начина - можете да бъдете дискриминирани поради наднормено тегло и здравословно тегло.

Разочарован: Толкова съм разочарован от вас ! И ужасен от този лекар. И наистина се надявам да можете да намерите А) много по-добър лекар и Б) помощта, от която се нуждаете. Сериозно, отлично, отлична точка. Късмет. xo

Преживял съм ED-NOS и булимия (вижте публикацията ми надолу на страницата), така че публикацията ви не ме изненадва - но ме смущава дълбоко. Отидете при друг лекар и отидете възможно най-скоро. Ако следващият лекар не ви даде препоръка за психика, продължете да опитвате други, докато намерите някой, който да ви повярва. Може да намерите по-симпатичен доктор в женския здравен център, струва си да опитате.
Ако най-лошото дойде до най-лошото, излъжете своя личен лекар и им кажете, че прочиствате. Те са по-склонни да приемат това сериозно, отколкото по-ранните признаци на ЕД. След като видите психиката, разбира се, трябва да им кажете истината, за да получите правилното лечение, но никой уважаван психик не би отхвърлил настоящите ви проблеми.
Успех и не забравяйте никога да не се отказвате от надеждата. Когато стане наистина трудно, просто продължете да работите върху възстановяването си и един ден ще откриете, че изобщо не мислите за храна. Прекрасен ден е, когато за първи път усетите това 🙂

Как определяте здравето за себе си? Теглото (или размерът или външният вид) е част от тази дефиниция или работите по отделянето му в собствената му малка кутия?

„Здраве“ за мен е сложна концепция. Включва ежедневни избори под мой контрол, да. Но това включва и хронични заболявания (ендометриоза и Crohn’s) с неизвестен произход. И това включва психологическо здраве (включително ПТСР, нападения/злоупотреби в миналото и нередни хранителни навици) в допълнение към физическото здраве. Как всички тези парчета си пасват - ако мога да тренирам, дали упражненията са здравословни за мен днес, ако болкоуспокояващите увреждат тялото ми повече от болката, ако усвоявам достатъчно хранителни вещества, ако ям твърде много калории, ако Мога да се откажа от вината за храна, ако трябва да ям тази торта, ако миризмата на тъмен шоколад е единственото нещо, което ме предпазва от разединяване и т.н. - е сложна и променяща се.

В логическия ми смисъл съм отделил теглото, размера и външния вид от здравето. Бях на онова място, където консумирах твърде малко калории и тренирах твърде много (може би натрапчиво); това е единственото място в живота ми за възрастни, където съм достигнал „нормално“ тегло. Бях на онова място, където тялото ми се оплакваше, защото не му предоставях подкрепа, за да направи това, което поисках от него. И сега? Вероятно съм с 9 BMI точки по-висок; моят процент телесни мазнини също се е увеличил малко. Но аз съм на място, където тялото ми е - повечето дни, ендо болка и увреждане на нервите настрана - с удоволствие да изпълнявам, както го питам. Дебелото ми тяло е по-здраво от тънкото ми тяло.

Но има и нелогичен ум, който не се справя толкова добре с приемането на по-голямата ми форма. Това е частта от съзнанието ми, която помни гласа на майка ми, който обявява някои храни за „добри“, а други - „лоши“ и ми дава неодобрителен поглед върху десерти или секунди. Това е частта, която си спомня декларацията на бившия ми, „Без мазни пилета!“ - както докато обмисляхме полиамория, така и тялото ми ставаше по-голямо. Това е частта от мозъка ми, която си спомня не по-малко от дузина лекари, които ми казват, че менструалната болка (преди ендо диагнозата) ще изчезне, ако просто отслабна. Дори да знам, че тези вътрешни гласове не служат на емоционалното ми здраве, най-много мога да ги игнорирам. Не мога да ги накарам да си отидат.

Здравето за мен означава да се чувствам физически добре през повечето време. Не постоянни болки в стомаха и главоболие и като цяло не се чувствате добре.

Обичам те толкова много. И този вид публикация е точно защо.

Здравето за мен означава да се чувствам щастлив - и това включва да не се чувствам вятър, след като донеса хранителни стоки или да се чувствам груб, защото ядох нещо, което не беше съгласно с мен. В момента имам МНОГО стомашни проблеми, по които работим по идентифициране, така че последният да идва и да си отива. Но бих искал да стана по-здрав - добавете повече издръжливост, най-вече. Бях слаб в гимназията/колежа и внезапно спечелих поради лекарства, които все още се опитвам да загубя. Но не мисля, че отново ще трябва да бъда „перфектно оформен“, за да бъда щастлив - просто „нормално“ ще ми се струва страхотно, докато растя да се харесвам повече от тяло. Работа върху тези съобщения!

Благодаря ви много, че споделихте историята си - правите толкова много добри точки. Важно е да се отбележи, че точно както не можем да приемем, че всеки дебел човек е компулсивен преяждащ и всеки слаб човек е анорексичен, не можем да приемем, че и всеки човек, когото виждаме, е 100% здрав. Размерът на тялото може да е знак за други проблеми. Така че мисля, че в известен смисъл правим един и същ случай: че просто не можете да разберете здравето на човек, като го погледнете. Във вашия случай излишното тегло беше знак за вашето психично заболяване, но както отбелязвате, това не би било така за всеки човек с наднормено тегло. И както илюстрира историята на Frustrated, можете да се борите с ЕД със „здравословно“ тегло.

Не съм съвсем сигурен какво е решението - очевидно в твоя случай не е помогнало хората да ти казват да приемеш затлъстяването си, защото това пречи да получиш помощ. Но когато теглото може да означава толкова много различни неща за здравето на човека (тъй като буквално може да означава всичко или почти нищо!), Мисля, че е проблематично за околните да го използват като барометър на нашето здраве. Чудя се дали някой е разпознал вашата депресия - която със сигурност се проявява и при други симптоми заедно с излишното тегло? - и ви насърчи да се справите с това, ако това би работило като отправна точка? Защото, както казвате в коментара си, самото справяне с теглото (т.е. промяна на хранителните навици) не беше достатъчно. Трябваше на първо място да се справите с емоционалните проблеми, които бяха основният проблем. Теглото/хранителните навици са само симптомите.

Очевидно е, че НАЙ-важното тук е, че сте получили помощта, от която се нуждаете, и сте работили толкова усилено, за да стигнете до мястото, където сте днес при възстановяването си. Дори не те познавам и съм развълнуван и горд за теб. И отново, така че оценявам, че споделяте тази перспектива - това наистина ме накара да се замисля за всички много слоеве от тези въпроси!

Аааа, отговорих супер късно, бях толкова зает. Да, мисля, че се съгласяваме, просто имаме различни гледни точки по въпроса.

Благодаря ви много за любезните думи 🙂 За мен всичко е в миналото, така че сега ми е удобно да го обсъждам. Страдащите от ЕД се нуждаят от повече положителни истории за възстановяване така или иначе.

Прав си, определено имаше други симптоми за мен, докато бях ED-NOS - проблеми със съня, екстремни промени в настроението, проблеми с поддържането на взаимоотношения и т.н. - всички симптоми, които са често срещани при депресията. Някои от тези симптоми успях да скрия от други, а някои не. Ако бях започнал лечение на депресия рано, почти сигурно щях да имам по-лесно и бързо възстановяване. Вероятно никога не бих бил булимичен. Това е моята вина, че живея в отричане, но също така и вина на общество, което третира психичните заболявания като потайно и срамно нещо, нещо, за което никога не трябва да говорим.

Това, което според мен би било от голяма помощ, би било по-общото осъзнаване на психичното здраве в общността. Хората просто не знаят. Те не знаят как да разпознават сериозни проблеми и със сигурност не знаят какво да направят, за да подпомогнат възстановяването. Трябва да образоваме хората правилно и задълбочено, както и да се уверим, че психиатричното лечение е добре финансирано. Това обаче е доста голяма задача и не знам как да продължа да правя това.

Друго нещо, което бих искал да видя, е стриктното регулиране на диетичната индустрия. Модните диети са вредни и опасни за всички и мисля, че би трябвало да е незаконно да се популяризира всякаква форма на диета, която не е одобрена от масовата медицинска общност. Основната медицина не винаги е правилна, но е начало. Има много информация, която е явна лъжа и много вярна САМО ако е съобразена с индивидуалните нужди и обстоятелства. Прищявките диети често се използват от страдащите от ЕД, изложени на голям риск за здравето им, и могат да допринесат за развитието на разстроени модели на хранене в пълноценна ЕД. Те изпращат съобщението, че ED-NOS и преяждането са контролируеми, ако просто имате достатъчно сила на волята и закупите правилните продукти. Това просто не е вярно. Те настройват хората да се провалят, след което ги карат да се срамуват от това. Иска ми се да има лесно достъпна информация, за да уведомят страдащите от ED-NOS, че имат лечимо медицинско състояние и да ги насочат към места, на които могат да получат помощ.

Подкрепям движението за приемане на мазнини сега, когато го разбирам, моята грижа е само, че някои страдащи от ED-NOS ще изтълкуват погрешно намеренията си. Жени като Раджен Частейн, които казват „здраве от всякакъв размер“, имат страхотно послание. Нейният блог ме предизвика да мисля извън собствения си опит и аз й благодаря за това. Без да чета „Танци с мазнини“, все още бих бил напълно объркан относно ФА и категоричен, че мазнините не могат да бъдат здравословни. Тези хора, които казват „истинските жени имат извивки“, от друга страна, ме притесняват. Виждам това отношение като много опасно по множество начини.

Ще спра дотук, тъй като започнах да се впускам в дълъг разговор за това какво представляват ED и какво ги причинява (т.е. НЕ модната индустрия!) . но всъщност не е времето или мястото за това. Опааа.

Амин, сестро! Точно там с вас относно необходимостта от повече информираност относно проблемите на психичното здраве, повече регулиране на диетичната индустрия и страхотността на Раген Шастейн . " Напълно не е едно и също нещо - и ние твърде често ги разменяме.