Тя обича да бъде състезателна във фитнеса.

Публикувано на 5 април

никол

Написано от Алексис Рийз

Никол Мърфи е най-новият гост на BET за работа и 52-годишната баба разкрива всички тайни на тренировъчната програма, която помага да бъде безупречна!

Прегръщайки тялото и плячката си, звездата и бившият модел казва, че има едно основно нещо, което й дава предимство: тя трябва да има партньор за тренировка или треньор с нея във фитнеса, за да носи отговорност.

„Имам нужда от това предизвикателство. Имам нужда от това състезание. Имам нужда от някой в ​​ухото ми “, казва тя. Типичната тренировка на Мърфи включва треньор три дни от седмицата за един час.

С тегло от 149 паунда, Мърфи каза, че й е отнело време да оцени дадените от Бога активи и виждайки как други жени прегръщат извивките и задните си страни, й помага да реши, че и тя ще покаже своите още малко.

"Имам го. Тук е. Това е естествено. Каквото, такова. Това съм аз. Обичам ме и обичам дупето си “, казва тя.

Продължавайки да разпространява позитивност към дъщерите си, Мърфи казва, че напомня на момичетата си, че трябва да положат усилия, за да поддържат фигурите си. Не прилича на средната ви баба, тя казва, че фитнесът е толкова важен, защото иска да остане здрава и да може да бъде там, за да гледа как внучката й расте.

„Направих тази промяна в начина на живот през последните два месеца“, казва тя.

Моделката каза, че трябва да се примири с това, което консумира ежедневно и да промени диетата си, като прилага повече вода, плодове, зеленчуци и протеини. .

„Мисля, че с възрастта изграждаш самочувствието си, ставаш по-уверен“, казва тя. „Уверен съм в себе си. Обичам да прегръщам възрастта си. Не можем да се върнем назад. "

Вижте следващия епизод на Body of Work по-долу: