Как да се насладите на питие, без да обявявате война на диетата си

поле

Ако жените казват: „Този ​​десерт отива направо към бедрата ми“, мъжете трябва да кажат: „Тази бира отива направо към корема ми“.

Това е така, защото за тялото ви е трудно да използва алкохолни калории за енергия. Което означава - внимавайте! - тези калории обикновено се превръщат в мазнини. Грам алкохол струва 7 калории, в сравнение с грам протеин или въглехидрати, на стойност 4 калории всеки.

И така, какво да прави човек, който пие бира или отпива вино? Как можете да преминете през алкохолното минно поле, без да взривите здравословните си намерения?

  • Помислете за алкохолни напитки седмично - и умерено - "лакомства", вместо за ежедневен ритуал.
  • Яжте преди попиване. Ще бъдете по-малко склонни да консумирате прекалено много и тъй като протеините и въглехидратите на храната се използват като енергия, отрицателните метаболитни ефекти на празните калории от алкохол се умеряват.
  • Направете по-добър избор на напитки. Изберете определени бири, вина и други напитки и можете да сведете до минимум калориите на въглехидрати и алкохол, идващи от вашия коктейл.

100 бутилки бира на стената

Изберете: искате по-малко калории или по-малко въглехидратни грамове? Безалкохолните бири имат по-малко калории от леките бири, но „леките“ бири имат по-малко въглехидратни грамове, а „бирите с ниско съдържание на въглехидрати“ все още (средно 95 калории и 2,6 грама въглехидрати). Изберете каквато и да е варя и сте по-напред от обикновените пиещи бира, които поглъщат 140 калории и 13 грама въглехидрати с всяка бутилка или консерва. Вижте статистиката за въглехидратите и калориите по-долу.

Безалкохолни бири

Предлагат се две местни и две вносни безалкохолни бири. Съпругът ми казва, че вносът изглежда има повече вкус, но и местната бира е добра.