ОТ: ANITA TEE, магистър

Намалете вашите алергични и храносмилателни симптоми само за няколко седмици.

Намалете алергичните и храносмилателни симптоми само за няколко седмици.

хистаминовата

В тази диета с нисък хистамин, Anita Tee предоставя списък с хистаминови храни, които да ядете и да избягвате, както и полезни съвети как да ги прилагате към ежедневната си диета. С над 4000 страдащи от непоносимост към хистамин, които изтеглят тази електронна книга (и броят), е доказано, че тази ниско хистаминова диета намалява алергичните и храносмилателни симптоми само за няколко седмици.

Намалете алергичните и храносмилателни симптоми само за няколко седмици.

  • 1. Въведение
  • 2. Ефектите от ниско хистаминовата диета
  • 3. Вашата нова диета
  • - Какво е?
  • - Как работи?
  • - Кой трябва да опита?
  • - Кога ще видя резултати?
  • - Как мога да започна?
  • 4. Какво да ядем
  • 5. Референции
  • Превъртете нагоре

1. Въведение

Вие сте тук, защото сте сред онези, които страдат от подуване на корема, храносмилателни проблеми, кожни раздразнения и може би странна комбинация от допълнителни симптоми, които не можете да идентифицирате като причина за.

Тези симптоми не се проявяват без причина - те са вик за помощ от тялото и храносмилателната система. Важно е винаги да помните, че трябва да слушате тялото си и да се стремите към тези симптоми, вместо да ги игнорирате. Голяма грешка е да се предположи, че всичките ви симптоми просто ще се разрешат сами и в повечето случаи пренебрегването им само води до прогресивно влошаване на симптомите.

Защо получаването на контрол върху вашата хистаминова непоносимост е толкова важно?

Притежаването на хистаминова непоносимост е не само разочароващо по симптоматичен начин, но наистина може да завладее живота ви във всички аспекти. Освен объркването да не знаете какво предизвиква симптомите ви или как тялото ви ще реагира насаме, вие също трябва да се придържате към тези притеснения публично, което може значително да попречи на способността ви да водите нормален живот.

Това, което някога е било забавно парти или изискана вечеря, което очаквате с нетърпение, се превръща в стресиращ кошмар, изпълнен с паника относно това какво можете да ядете, как да се обясните и дали ще имате симптоматично обостряне. Това може да бъде огромен проблем за вашия манталитет, който само ще увреди вашето здраве и настроение допълнително.

Каква е светлата страна?

Непоносимостта към хистамин и симптомите, които идват заедно с него, обикновено са нещо, което може да се контролира и често дори да се обърне чрез конкретни хранителни интервенции, избор на здравословен начин на живот и управление на стреса.

По-рано, отколкото си мислите (в рамките на 1-2 седмици), ще стигнем до етапа, в който можете да ядете храните, които харесвате, и да поддържате симптомите си под контрол, което ви позволява да посещавате семейни, приятелски и работни събития без притеснение и да се отдадете на храните, които обичате за пореден път.

Първата стъпка е потвърждаване на вашата хистаминова непоносимост чрез ниско хистаминова диета и наблюдение на вашите симптоми драстично да намалят през следващите 1-2 седмици.

Знам колко трудно може да бъде изрязването на толкова много често срещани храни и живеенето на ограничителна диета, така че не забравяйте да признаете, че това не е завинаги. С изтеглянето на тази диета с нисък хистамин ще получите имейли с цялата информация, от която се нуждаете, така че, след като вашата хистаминова непоносимост бъде потвърдена, ще знаете какво да направите, за да я контролирате, без да се налага да оставате на ограничителна диета.

С това казах, бих искал да използвам тази възможност да ви аплодирам за вашата смелост. Въпреки че страдате от състоянието си - може би ежедневно, като прочетете това, сте избрали да поемете грижата за здравето си. Това ще ви се отплати и вие ще надделеете.

Време е да си върнете живота.

2. Ефектите от ниско хистаминовата диета

Коригирайте следните симптоми

Днес ще представя диетичен вариант, който може да бъде полезен за тези, които изпитват асимптом или комбинация от симптоми, които следват: