Нискокалорични сладки и кисели пуешки кюфтета са пълни с вкус и се предлагат под 300 калории. включително част от киноа.

Може да съм прекалил малко, когато съм на почивка. Така че се върна към преброяването на калории и изрязването на торти от диетата ми.

Това обаче не трябва да означава скучна и скучна храна, аз съм на мисия да направя някои от любимите си ястия по-нискокалорични.

сладки
Можете да прочетете за моите празнични удоволствия във френската торта със сирене в морската Шаранта. Сигурно е било френското сирене, което се е натрупало върху килограмите ... не е могло да бъде виното и вкусното Пино дьо Шарант ... всички знаят, че виното няма калории, когато сте на почивка ... нали?

БЪЛГАРСКАТА ДИЕТА 5: 2

Вече около 18 месеца управлявам теглото си с диетата на гладно 5: 2. доста лесно е да се следва и е идеално, ако имате забързан график и животът ви не ви позволява да следвате рутина.

Просто имам два дни всяка седмица, когато ям 500 kcal. На мъжете са разрешени 600 kcal. През останалите пет дни от седмицата се храня нормално.

Това не означава да ядете всичко под слънцето и да очаквате да отслабнете или да поддържате тегло, но можете да се храните разумно и да се наслаждавате на някои по-калорични храни в не-постните си дни.

Как да си направим сладки и кисели кюфтета от пуйка
Приготвянето на кюфтета е лесно и добавянето на вкусове към кюфтената смес наистина помага да се вдигне пуешката кайма, която може да бъде малко скучна без малко помощ.

Използвайте много зеленчуци, за да добавите и вкус. Зеленчуците също обикновено са по-нискокалорични от месото или въглехидратите и помагат да се заситите.

Ниска калория и ниска цена

Сладки и кисели пуешки кюфтета са нискокалорични и те също са ниска цена хранене.

Изчислих тези цени от водещ супермаркет, но вероятно бихте могли да намалите цената още повече, като закупите на пазар или супермаркет с отстъпка (цените са изчислени през август 2016 г.).

  • Турция гърди кайма 3.00 £ за 500g
  • Червен пипер 50р
  • Бебешка царевица и мангоут £ 1.60
  • Пролетен лук 12р
  • Джинджифил 5р
  • Сос от стриди 60р
  • Оризов винен оцет 50р
  • Чатни, кетчуп и мармалад 20р
  • Чесън 3п
  • Олио и подправки 10р

Общо: £ 6.70

4 порции по 1,67 британски лири на порция или 6 порции 1,12 паунда на порция

(с киноа £ 1,58 на порция) Киноа - 60g - 47p

Още нискокалорични ястия от Farmersgirl Kitchen

Нискокалоричен рибен пай само 300 kcal на порция

Вземете още 5: 2 диетични рецепти от борда на Pinterest 5: 2 Рецепти за постна диета от мен в Farmersgirl Kitchen, Lavender and Lovage, London Unattached и Freycob Good Food Made Easy с повече, които сме закрепили.

Прочетете още за науката зад 5: 2 прекъсващо гладуване на 5: 2 Бърза диета