Наскоро в кабинета ми влезе пациент, видимо разстроен. Когато попитах какво я е довело да ме види, тя ми разказа какво се е случило само няколко дни по-рано. Тя подготвяше децата си за училище, когато най-малкият й случайно разля чаша вода.

нива

Тотално го загуби.

Тя изпадна в пристъп на ярост. Псуване, викове и писъци ... над чаша вода. След това тя изхлипа, знаейки, че реакцията й не е нормална или подходяща. Тя се чувстваше като най-лошата майка на света. Въпреки че това беше най-тежката свръхреакция, която беше имала, не беше първата. Ето защо тя дойде да ме види. Беше отчаяна да разбере какво може да я накара да реагира на ситуациите по този начин и да нарани хората, които най-много обича. Защо беше щракнала така? И как би могла да избегне да го прави отново?

Ето какво й казах: Често, когато се опитваме да направим всичко за всички, накрая се разтягаме като ластик. И точно като ластик, всички ние имаме своята точка на счупване. Но няма как да знаем какво ще бъде това последно нещо. Какво ще ни разтегне толкова далеч, че щракаме? За нея това беше разливът на вода. Но всъщност не беше разливът на вода. Реакцията й на разлива на вода беше свързана с хормони.

Може би можете да се свържете - Прекалявате ли със ситуациите? Щракане на хора в трафика? Или може би обикновено се чувствате „изключени“. Има често пренебрегван хормон, който просто може да стои зад проблемите ви.

Това не е естроген.

Това не е тестостерон.

Това е DHEA.

Нека да разгледаме какво представлява DHEA, какво прави и как дисбалансът на нивата на DHEA може да предизвика хаос върху вашето здраве. След това ще ви дам няколко съвета за постигане на правилния баланс за вас!

DHEA отвъд заглавията

DHEA е съкращението за дехидроепиандростерон, който е най-разпространеният циркулиращ стероиден хормон както при мъжете, така и при жените. DHEA се предлага и в сулфатирана форма, наречена дехидроепиандростерон сулфат (DHEAS). DHEA се произвежда в надбъбречните жлези, които са разположени отгоре на всеки бъбрек.

Вашите DHEA нива са най-високи, когато сте родени и с напредването на възрастта бавно намаляват през целия ви живот. Това е нормално и естествено. Няма причина да допълвате или усилвате DHEA просто защото изпитвате това естествено потапяне. Но когато забележите големи здравословни проблеми, нивата ви може да са паднали твърде силно. Тогава малко допълнително DHEA може да направи голяма разлика!

DHEA се счита за ваш „хормон, за да се чувствате добре“ и когато нивата ви са дори малко, можете да изпитате редица трудности, включително: хронична умора; раздразнителност; слабост; необяснимо наддаване на тегло; ниско либидо; безплодие; и общо усещане, че „вече не сте себе си“.

DHEA е необходим за метаболизма, производството на енергия и много други - поради което е силно свързан със стареенето като цяло. Всъщност си спечели репутация като средство против стареене! Само малко добавки могат да направят дълъг път, предлагайки забележими положителни странични ефекти, свързани със стареенето и многобройни области на вашето здраве.

Нашите нива на DHEA бързо падат, след като достигнем 30, така че много хора ще изпитат някои промени с добавянето на DHEA. Но добавките DHEA всъщност не са предназначени за дългосрочна употреба и наистина се нуждаете от тях само ако имате сериозен дефицит или дисфункция.

През последните няколко десетилетия DHEA направи заглавия много. Известно е като наркотик „фонтан на младостта“, „магическо“ решение за изграждане на мускули, отслабване, лечение на депресия и преминаване през менопаузата. Но има и такива, които наричат ​​тези твърдения измама, които казват, че цялата реклама на DHEA е гигантска измама.

Истината, мисля, се крие някъде по средата. Със сигурност не е магическо решение за всеки здравословен проблем. Но когато наистина се нуждаете от повече, добавките с DHEA наистина могат да помогнат.

Мога ли да имам твърде много DHEA?

Години наред хората говорят за това какво се случва, когато DHEA е ниско. Но какво се случва, когато нивата на DHEA са твърде високи? Това може да бъде също толкова проблем за жените и тъй като не се говори много за него, може да е дори по-лесно да се пропусне.

Излишъкът от DHEA може да причини наддаване на тегло, умора, излишен растеж на косата (хирзутизъм) или загуба на коса, акне, промени в настроението, намален размер на гърдите, задълбочаване на гласа, повишена мускулна маса и безплодие.

Високите нива на DHEA могат да дойдат от прекомерно добавяне, поради което не препоръчвам да се самоназначавате, а вместо това да работите в тясно сътрудничество със своя медицински специалист. Но има няколко други често срещани причини за излишък на DHEA, включително: хроничен стрес; ПТСР; СПКЯ; високи нива на пролактин; генетично заболяване; и свръхчувствителност към андрогени и DHEA на клетъчно ниво.

Защо балансът е ключов при нивата на DHEA

Забелязахте ли, че признаците на високи и ниски нива на DHEA се припокриват? Това ясно илюстрира важен момент: дисбалансът на DHEA е труден въпрос и трябва да имате точно толкова, за да се чувствате добре. Но тук е уловката - „нормалният“ диапазон се променя през целия ви живот. И тъй като всеки има уникален химически състав, понякога можете да бъдете на ръба на нормалния диапазон и пак да имате затруднения. Ето защо разглеждането на цялата картина е толкова важно.

Защо е толкова важно нивата на DHEA да бъдат правилно балансирани? Една поразителна причина е, че някои проучвания, които показват, че рискът от сърдечно-съдови заболявания и смъртност се увеличава при пациенти с твърде много или твърде малко DHEA. Но освен тази изумителна информация, наличието на подходящо ниво на DHEA означава, че ще изглеждате и ще се чувствате най-добре!

Когато тествам пациенти за дисбаланси на DHEA, гледам пълния пакет - какво казват нивата, какво ми казва тя за това как се чувства и какъв е начинът й на живот. Тогава мога да направя препоръки, които могат да помогнат за повишаване или понижаване на нивата на DHEA, ако е необходимо. Какви ползи мога да извлека от наличието на подходящи нива на DHEA?

Когато нивата на DHEA са там, където трябва да бъдат, на това „точно подходящо“ място има толкова много предимства. Изследванията показват, че когато се дава на тези, които се нуждаят от повече, като по този начин довежда нива до мястото, където трябва да бъдат, DHEA може да има следните 17 невероятни въздействия:

  1. Намалява възпалението
  2. Балансира настроението
  3. Укрепва мускулите
  4. Подобрява костната плътност (особено при жените)
  5. Повишава имунната система
  6. Намалява общите нива на холестерола
  7. Насърчава общото здраве
  8. Подобрява сексуалното удовлетворение (особено при жените)
  9. Повишава чувствителността към инсулин
  10. Насърчава загубата на тегло
  11. Забавя атрофията на кожата, свързана с възрастта
  12. Предпазва от астма и алергии
  13. Подобрява плодовитостта
  14. Предотвратява свързаната с възрастта вагинална атрофия
  15. Подобрява здравето на сърцето
  16. Намалява риска от диабет
  17. Предпазва от когнитивен спад

По същия начин намаляването на нивата на DHEA, когато те са твърде високи, може да облекчи свързани здравни проблеми, като агресия, нередовно кръвно налягане, умора, излишен растеж на косата.

Разбира се, бихме могли да се възползваме от повече изследвания върху DHEA, които да ни помогнат да усъвършенстваме идеалните нива, правилната дозировка на добавките и дългосрочните въздействия. Но има едно нещо, което знам със сигурност - видях удивителен обрат в здравето, когато обръщаме внимание на DHEA и се справяме с дисбалансите.

Толкова много жени отхвърлят симптомите си като нормални. Те мислят, че не могат да направят нищо по въпроса. Но когато са виновни дисбалансите в техния DHEA, има много неща, които могат да бъдат направени!

Съвети за балансиране на нивата на DHEA

Когато се справяте с дисбаланса на DHEA - независимо дали е висок или нисък - е изключително важно да предприемете стъпки, за да намерите „сладкото място“, където отново се чувствате добре. Комбинацията от промени в начина на живот, внимание към други хормони и добавки (ако нивата са ниски) може да бъде точно това, от което се нуждаете, за да се върнете към това, което наистина искате да бъдете! Нека да разгледаме няколко от тези неща сега.

Допълнение

В случай на нисък DHEA, краткосрочните, контролирани добавки могат да направят огромна разлика! Когато приемате DHEA добавки, това повишава нивата на DHEA и DHEAS, циркулиращи в кръвта ви, както и вашето съотношение DHEA към кортизол. Проучванията са установили, че тази промяна е особено полезна за жените, тъй като увеличава биотрансформацията на DHEA в други хормони в нива, сравними с тези, когато са били по-млади.

DHEA също е предшественик на естрогена и тестостерона, което означава, че тялото ви се нуждае от много, за да поддържа тези хормони гладко. Телата ни са способни бързо да метаболизират DHEA.

Виждал съм как ефектите от балансирането на нивата на DHEA променят живота на моите пациенти. Една от тези пациенти, 28-годишната майка на име Лиза, едва успяваше да стане от леглото. След като тествах надбъбречните й жлези и тя започна да се допълва с DHEA, тя се нормализира след два месеца. Можете да прочетете повече за историята на Лиза тук.

Важно е да се повтори, че твърде много DHEA може да има също толкова тежки последици за здравето, колкото липсата на достатъчно. Ето защо е толкова важно да работите с доверен практикуващ.

Балансирайте всичките си хормони

Всеки хормон в тялото ви има важна функция, така че е изключително важно да имате оптимални нива на всеки. Ако се опитате да балансирате едното, без да се съобразявате с другите, може да се окажете в по-лоша форма, отколкото когато сте започнали. Хормоните са като оркестър - всички инструменти трябва да свирят в тон и в същото време да създават красиви хармонии.

Има толкова много неща, които можете да направите, за да балансирате естествено хормоните си. Прочетете повече за това в моята статия, 5 начина да балансирате естествено хормоните.

Изберете здравословен начин на живот

Един от най-добрите начини да поддържате правилно балансирания си DHEA е да правите здравословен избор във всички аспекти на живота си. Това включва ядене на много противовъзпалителни храни, за да не се повиши нивото на DHEA и избягване на преработени храни и захар. Упражнението също е важно, но бъдете сигурни, че не прекалявате, което може да повиши твърде много нивата на DHEA. Стремете се към тренировка поне три пъти седмично и балансирайте кардиото с тренировки с тежести. Получаването на подходящото количество сън и намирането на начини за намаляване на стреса в живота ви също ще поддържат балансирани нивата на DHEA.

Има ли рискове за добавката DHEA, за които трябва да знам?

Някои жени са виждали заглавията, които рекламират DHEA като изграждащ мускули, и се притесняват, че ще се натрупат, ако им се предписват добавки. Но изследванията показват, че добавките с DHEA подобряват цялостния състав на тялото, за разлика от увеличаването на мускулната маса и сила. Така че наистина няма нужда да се притеснявате за това.

Но се съобщава, че добавките DHEA причиняват няколко странични ефекти, включително:

  • Проблеми с кожата, като акне
  • Окосмяване на лицето при жените
  • Косопад
  • Нарушения на менструалния цикъл
  • Безпокойство
  • Безсъние
  • Главоболие
  • Диагностика на рака

Ето защо не е добра идея някой да приема DHEA добавки за неопределено време без внимателно медицинско наблюдение. Ако имате някое от тези, докато сте на DHEA добавки, не забравяйте да кажете незабавно на вашия специалист по функционална медицина. Това може да означава, че сте наклонили баланса твърде далеч.

Кой трябва да избягва DHEA?

Има няколко души, които трябва изобщо да избягват DHEA, освен ако по някаква конкретна причина техният лекар не препоръчва друго. Хората, които трябва да избягват DHEA или да действат с повишено внимание, включват:

  • Жени, които са бременни или кърмят
  • Диабетици - DHEA може да повлияе на инсулина
  • Състояния, свързани с хормоните - включително миома, ендометриоза или рак на гърдата, матката и яйчниците
  • Условия на черния дроб

Освен това, ако сте на възраст под 30 години, не трябва да се нуждаете от DHEA и трябва да го приемате само ако е указано от лекар.

Балансирайте нивата си на DHEA и преоткрийте кои сте наистина!

В моята практика, когато работим по балансиране на нивата на DHEA правилно, чувам толкова много истории за жени, които отново намират истинското си Аз. Те ми казват, че пътният им гняв по чудо изчезва, те имат безкрайно повече търпение към своите деца, партньори и колеги. Те се гледат в огледалото и обичат това, което виждат отново. И те имат енергията да излязат там и да се насладят на живота. Когато попитате практикуващия си за DHEA и предприемете стъпки за намиране на правилния баланс, можете да се почувствате и по този начин!