ALISSA_STAMPLEY SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (2 054)
Мнения: 154
28.02.11 11:05 A

диета

Ами . определено е бързо решение ... както в случая с дядо ми . той трябваше да бъде 10 lbs. запалка за сърдечната му операция. Предполагам по медицински причини . Някои хора се нуждаят от военни претегляния. За първи път го направих 3 дни преди сватбата си и тогава бях само 140 кг. така че наистина паднах до 130 . но повярвайте ми. това е бързо решение. но много временно бързо решение. Бях сложил тези 10 кг. обратно, преди да се върна от медения месец. хаха . Да не говорим. че сухият тон и препечен хляб е най-лошото.

JULIE2719 Мнения: 591
28.02.11 10:47 А

Храненето малко по-различно от обичайното за няколко дни може би не е толкова лошо - да очаквате това да помогне на вашето здраве не е реалистично. 10 паунда за 3 дни? Сериозно. Само някой, който има много килограми, за да отслабне, би могъл да го направи (помислете за най-големия губещ от началната седмица). Опитайте да ядете точно това, което е включено в плана ви за искрово хранене в продължение на три дни, след като достигнете ниския край на калориите. Продължавайте така и ще се справите по-добре, отколкото да свалите 10 килограма - ще имате здравословно хранене, което ще продължи цял живот!

CD2772872 Мнения: 4 459
28.02.11 10:35 A

ALISSA_STAMPLEY SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (2 054)
Мнения: 154
28.02.11 10:16 A

тази диета наистина работи. 10 lbs . за 3 дни . Правил съм го няколко пъти. Получих тази диета преди няколко години, когато болница накара дядо ми да я направи преди операция на сърцето. Все пак ще ви кажа едно ... Теглото ще се възстанови много бързо, ако се откажете от диетата.

Постове: 117
28.02.11 10:01 А

Знаете ли, въпреки че знам, че модните диети са лоша идея. Може да опитам това. Трябва да сляза от това плато, на което съм бил от месеци. Все пак са само 3 дни.

Искрови точки RAVENLYNNE: (239)
Фитнес минути: (6,521)
Мнения: 277
12.01.11 2:21 П

Ако някой се интересува, ще го пробвам този уикенд С МОДИФИКАЦИИ. Първо, превключвам вечерята на обяд, по-малко тежко през нощта, повече през деня, когато всъщност изгарям калориите. Второ. Без хот-дог. Вместо това ще ям 3-те унции постно месо, за което то изисква. Вместо цяла чаша сладолед ще ям обезмаслено замразено кисело мляко. Вместо бял хляб ще ям пълнозърнест. Трябва да падна бързо. Опитвам се да вляза във военноморския резерв и те ме претеглят на 26 януари. Аз съм на 172 и трябва да съм на 152. Трябва поне да изглежда, че губя. Мисля, че с тези модификации и упражнения все пак ще направя добър изстрел.

Публикации: 1 704
14.12.10 11:29 А

MANDIETERRIER1 Постове: 18,151
14.12.10 11:22 A

Не препоръчвам толкова строга диета.

CHALL345 Публикации: 1 073
14.12.10 10:46 A

не, но съм готов да пробвам, моля изпратете копие от него по факс на [email protected], благодаря.

MYCUTEGIZMO Публикации: 3 845
14.12.10 10:42 A

Планът за хранене изглежда наистина по-мек ... порциите звучат доста малко и през повечето време използва кафе, за да намали апетита?

ANARIE Публикации: 13 246
14.12.10 10:11 А

Освен това няма начин да загубите 10 килограма за 3 дни. Предполагам, че го знаете и просто повтаряте името на диетата? Освен ако не сте по-високи от 5 фута, вие едва сте с наднормено тегло (или може би изобщо не сте с наднормено тегло.) Когато сте толкова близо до здравословното си тегло, дори на много ограничаваща диета няма вероятност да загубите повече от 1 паунд за седмица или евентуално 2, ако наистина имате късмет. Само някой, който е болестно затлъстял и не се е опитвал да отслабне, ще може да отслабне с 10 килограма за 3 дни.

ANARIE Публикации: 13 246
14.12.10 10:04 А

Хот дог, солени крекери и сладолед?

Това звучи като диета от 60-те до 70-те години, преди наистина да сме знаели нещо за храненето. Те ограничават колко плодове ядете и ви ядат бели въглехидрати, а не пълнозърнести храни, а след това компенсират калориите с нездравословна храна с високо съдържание на мазнини. (Цяла ЧАШКА сладолед? Това е 300-500 калории от наситени мазнини и захар в около 1000-1200 калории.) Няма достатъчно фибри, а калцият идва от високомаслено сирене и сладолед вместо от нискомаслено мляко или кисело мляко и др.

Какво ще кажете, ако използвате приблизително същия брой калории, но ядете риба или пилешки гърди вместо хот-дога, кисело мляко с плодове вместо сладолед и добавете малко пълнозърнести зърнени храни или зърнени храни с високо съдържание на фибри на вечеря?

Освен това този план има МНОГО оскъдна закуска и обяд, като по-голямата част от калориите идват на вечеря. (Друго наследство от 60-те; това е „диета за дами“, които са били сами вкъщи през целия ден и е трябвало да могат да ядат повече на вечеря със семейството. Най-активната част от женския ден по това време е вечерта, когато децата прибрах се вкъщи, а не следобед на работа.) Ще ви свърши ли работа? Това работи за много хора, но други откриват, че трябва да ядат повече в началото на деня или са прекалено гладни, за да контролират късните следобедни хапки. Какъв е вашият опит в миналото, ако не ядете много закуска? Може би бихте могли да добавите киселото мляко към закуската, така че сутрин да имате малко протеин, за да прекарате работния/учебния ден. Също така, как ще отговорите на 4-ия ден? Ще се върнете ли към нормалния си план за здравословно хранене или вероятно ще имате мини запой, защото сте гладни? Знам, че аз лично бих ял твърде много на 4-ия ден и бих отхвърлил повечето от това, което бях направил предишните 3, но не всички са като мен. Ако познавате себе си и знаете, че ще се справите нормално, това е чудесно, но ако не сте правили гладна диета преди, помислете как ще се чувствате след това.

Честно казано, това е просто много старомодна програма. Мисля, че можете да се справите много по-добре с план като Spark или Weight Watchers, който се е адаптирал към времето и използва по-модерни хранителни знания. Храненето в дъното на вашия диапазон на Spark в продължение на три дни вероятно би имало същия ефект върху теглото ви, но би било по-добро за вашето здраве.

CAPECODDOGFISH Постове: 28 705
14.12.10 9:43 A

LADYBIRD82 Мнения: 1700
14.12.10 9:36 A

Използвам го от време на време. Точно сега го започнах, защото искам да постигна целта си за Нова година и също съм бил на плато. Обичам диетата и не съм спечелил нищо от теглото. Най-добре работи, ако го правя през седмицата, а не през почивните дни. Не толкова много разсейвания. Някои хора казват, че добавете четвърти ден, като повторите първия ден. Късмет. В началото е трудно, но ще видите резултати. Обикновено губя около шест килограма.

KALYNRIOT Публикации: 8
13.12.10 2:07 П

Това е планът за хранене. Просто се чудех дали някой някога го е правил, за да започне да отслабва. Искам да го използвам, за да ме свали от платото, но се притеснявам, че ще си върна теглото, ако го използвам в тандем с обичайния си план за хранене.

Ден 1
Закуска:
1 чаша черно кафе или чай
½ Грейпфрут или ½ чаша пресен изцеден сок
1 филийка препечен хляб
1 лъжичка фъстъчено масло
Обяд:
½ Чаша обикновен тон
1 филийка препечен хляб
1 чаша черно кафе или чай
Вечеря:
2 филийки всякакъв вид месо (3 унции)
1 чаша боб
1 Чаша моркови или цвекло
1 Малка ябълка
1 чаша ванилов сладолед
Ден 2
Закуска:
1 чаша черно кафе или чай
1 Твърдо сварено яйце
1 филийка препечен хляб
½ Банан
Обяд:
1 чаша извара или ½ чаша обикновен тон
5 солени крекери (содени крекери)
Вечеря:
1 обикновен хот-дог (без кифли)
1 чаша броколи или зеле
1 чаша моркови или ряпа
½ Банан
½ Чаша ванилов сладолед
Ден 3
Закуска:
1 чаша черно кафе или чай
5 солени крекери
1 парче сирене чедър (1 унция)
1 Малка ябълка
Обяд:
1 Твърдо сварено яйце
1 филийка препечен хляб
1 чаша черно кафе или чай
Вечеря:
1 чаша обикновен тон
1 Чаша моркови или цвекло
1 чаша зеленчуци от карфиол или зелени листа
1 чаша пъпеш
½ Чаша ванилов сладолед

това е доста оскъдно, но обикновено ям само около 200 допълнителни калории на ден, отколкото това осигурява, така че не мисля, че ще бъде толкова мизерно, колкото изглежда.

Харесва ми също така, че е доста ориентиран към протеините, което е единственото нещо, което в диетата ми сериозно липсва, е протеинът.

TERRIJ_1 SparkPoints: (49,118)
Фитнес минути: (29 528)
Публикации: 2,497
13.12.10 1:46 П