От Ерик, специалист по обслужване на клиенти на CN + водещ превключвател

За първи път от 40 години насам коленете ми не хрущят. На 56 години съм и коленете ми се чувстват по-добре, отколкото когато бях на 20. Това е чисто ново развитие; коленете ми са гъвкави и здрави само откакто започнах работа в Cambridge Naturals преди година. Каква е моята тайна? Приятен ли е в приятелския блясък на моите колеги? Огромното количество от нашия висококачествен биологичен шоколад за справедлива търговия, който консумирам ежедневно? Може би, но мисля, че много по-вероятна причина е здравословното масло, богато на омега-3 мастни киселини, което приемах всяка сутрин.

колене

Омега-3 са съществени полиненаситени мастни киселини, които телата ни не могат да произведат. Те ни трябват за образуване на клетъчна мембрана, както и за създаване на хормони, които регулират съсирването на кръвта, свиването и отпускането на артериалните стени и възпалението.

Всяка сутрин ям капсула, съдържаща умерено количество - 500 mg - омега 3 мастни киселини. Ако се занимавах с конкретно състояние, бих могъл да взема повече, въз основа на съвета на моя лекар. В моя случай приемам омега-3, защото съм вегетарианец и знам, че те имат недостиг в диетата ми. Докато ядещите риба естествено получават приятна доза омега-3, аз приемам Овега-3, добавка на растителна основа омега-3.

Има три вида омега-3 мастни киселини, важни за човешката физиология: ALA, EPA и DHA. ALA (алфа-линоленова киселина) е богата на ядки и семена. В ограничена степен тялото ви превръща ALA в основните EPA и DHA форми на Омега-3, но се смята, че това преобразуване намалява в ефективността с напредване на възрастта.

Това са EPA и DHA Omega-3, за които приемам добавката си Ovega-3. EPA (ейкозапентаенова киселина) е широко призната да предлага когнитивна подкрепа и подкрепа за развиващия се мозък на децата. Смята се, че DHA (докозахексаенова киселина) предлага, наред с други предимства, подкрепа за реакцията на тялото ви към възпаление. Това е DHA, за която подозирам, че помага при някогашните ми хрупкави колене.

Когато клиентите се приближат до раздела за омега-3 масло в магазина, те могат да бъдат смазани от избора, който предлагаме. Всички марки са с добър източник. Винаги съветвам хората да следват съветите на техния медицински специалист, когато обмислят дозировката, и след това да обмислят дали биха предпочели течност или капсули, а в случай на течност дали добавеният вкус е важен. В допълнение към рибните и криловите масла има селекция от растителни добавки Омега-3, които се получават от морски водорасли. Под тези на рафта, както и в нашата хладилна секция в близост до пробиотичните добавки, има лен и други растителни масла, които могат да осигурят ALA или други здравословни масла, но не EPA и DHA.

Като ежедневна част от работата си често клякам, за да изправя и пренареждам продукти. Непрекъснато съм благодарен за здравите ми колене. И аз съм живо доказателство, че старите ви не трябва да стават по-хрупкави и по-твърди, когато остареете; с подходящи грижи те може да се почувстват по-добре от всякога, когато сте били хрупкава 20-годишна.

Тази поредица от блогове е само за обща здравна информация. Този уебсайт не трябва да се използва като заместител на медицински съвети, диагностика или лечение на някакво здравословно състояние или проблем. Потребителите на този уебсайт не трябва да разчитат на информация, предоставена на този уебсайт, за собствените си здравословни проблеми. Всички въпроси относно вашето собствено здраве трябва да бъдат адресирани до вашия собствен лекар или друг доставчик на здравни грижи.