Въз основа на работата на носителя на Нобелова награда психолог Иван Павлов, основното НЛП закотвяне се извършва чрез сдвояване на физическо докосване с чувство или поведение, които искате да имате на ваше разположение. Животът ви е бил засегнат от котви, въпреки че може да не сте ги настроили умишлено.

анкериране

Случвало ли ви се е да сложите ластик около китката си и да я щракнете всеки път, когато се изкушите да направите нещо нередно? Кажете, че не искате повече да псувате. Всеки път, когато се закълнете, щракнете ластика. О! Идеята е да започнете да свързвате псуването с болката от щракването на ластик, което ви кара да не искате да псувате. Псувайте, изпитвайте болка. Псувайте, изпитвайте болка. Това е закотвяне на НЛП.

Използване на NLP анкериране за насаждане на положителни чувства

Най-честата употреба на NLP закотвяне е да има начин умишлено да се чувствате изобретателен в правилните ситуации. Например, може да искате да се чувствате по-уверени, когато правите бизнес телефонно обаждане. Котвата на НЛП може да предостави достъп до доверието, което имате в други ситуации, които в момента не са достъпни за вас при извършване на бизнес телефонни разговори.

Опитайте този експеримент с NLP закотвяне. Прочетете следните стъпки веднъж и след това ги направете. По-интересно е, след като сте го опитали сами.

НЛП закотвяне в 5 бързи стъпки

1. Определете как искате да се чувствате. Кажи, по-уверен.

2. Спомнете си време, когато сте се чувствали наистина уверен. Това може да е всеки спомен, когато сте се чувствали уверени, при всякакви обстоятелства. Имате такъв! Отпуснете се и оставете спомен за спомен, в който естествено сте се чувствали уверени.

3. Изберете котва, която включва докосване, като например докосване на палеца и показалеца си заедно или правене на юмрук.

4. Спомнете си какво сте виждали, чували и чувствали в уверения си спомен. Трябва да се поставите в паметта, сякаш го преживявате. Не гледайте паметта от разстояние; чувствата няма да се върнат. Трябва отново да бъдеш там.

Изживейте спомена, докато започнете да усещате увереността, която ви обзема по същия начин, по който го чувствахте по това време. Тъй като усещате, че идва увереността, активирайте устройството си за закрепване от стъпка # 3.

Например, докоснете палеца и показалеца си, докато увереното чувство се увеличава. Отпуснете палеца и показалеца, когато усещането започне да отшумява. Ако сте направили това добре и няма основна причина, поради която не бива да се чувствате по-уверени, този комплект за котва!

5. Тествайте котвата, като докоснете отново палеца и показалеца си по абсолютно същия начин и разберете дали естествено имате достъп до това уверено състояние. Разбира се, не бъдете скептични и се противопоставяйте на котвата. Позволете му да се случи.

Ако се получи, вече имате NLP котва! Оттук нататък можете да се чувствате уверени, когато докоснете палеца и показалеца си. Готино, а?

Или може би не

NLP закотвянето няма да работи при определени обстоятелства. Котвата ви за увереност може да ви провали в ситуация, в която интензивният страх или страх е по-силен от котвата, която сте задали. Означава ли това, че закрепването на НЛП е фалшиво? Не.

Това просто означава, че закотвянето може да не е излекуване за най-тежките ви заседнали състояния. Част от използването на добър инструмент като NLP закотвяне е разбирането на неговите ограничения. Вземете средната си градинска мотика. Действа като чар в мека почва с плевели, които имат плитки корени.

Тъй като има много такива видове плевели и меката почва е често срещана, градинските мотики са много популярни. Опитът да се използва обикновена градинска мотика в твърда скална почва с високи, дълбоко вкоренени плевели обаче е безполезен.

NLP закотвянето не е по-различно. Ще работи при правилните обстоятелства. При други обстоятелства може да се наложи да добавите допълнителни инструменти или да извършите друга работа, за да ‘омекотите почвата’.

НЛП анкериране и напреднало анкериране се преподават в нашето обучение за НЛП практици. Ако се интересувате от изучаването на по-страхотни техники като Anchoring, прочетете за нашето обучение за NLP Practitioner.