Откраднете тези тайни от звездите.

28 февруари 2014 г. ? - въведение: Дизайнерските рокли, костюмите по поръчка, най-добрите и най-лошите списъци - дори най-благословените от генетична гледна точка знаменитости не са имунизирани срещу натиска да се подготви червеният килим в нощта на Оскар.

споделят

„Хората питат:„ Как го правят актрисите [за да поддържат форма]? ““ Сандра Бълок някога е известна пред InStyle. "Хм, плащат ни да направим това, за да изглеждаме добре на филма."

Може би парите ви купуват малко сила на волята, но какво точно правят най-добрите номинирани за актьори и актриси, за да останете готови на екран? И как можете да възприемете това, което правят в ежедневието? Прочетете, за да чуете тайните им и да ги откраднете.

бърз списък: 1 категория: Диетични тайни на номинираните за Оскар заглавие: Кейт Бланшет url: текст: Номинацията за най-добра актриса Кейт Бланшет изглежда става все по-зашеметяваща с всяка изминала година. Каква е тайната на 44-годишния австралиец? Тя каза на Harper's Bazaar UK, че сутрин пие лимонов сок и гореща вода, поддържа без пшеница и избягва добавки в храната си.

Тя е насочена към нещо с нейния антиадитивен подход: Докато изследва някои от любимите американски храни за „Яжте го, за да го победите!“ Открих, че някои хранителни добавки могат да повлияят на здравето ни. Например, някои от най-често използваните оцветители за храни са свързани с повишена хиперактивност при децата.

бърз списък: 2 категория: Диетични тайни на номинираните за Оскар заглавие: Брадли Купър url: текст: Номинираният за най-добър поддържащ актьор Брадли Купър призна пред Men's Fitness, че се придържа към строга диета без захар, за да поддържа своята шест опаковка. Дори и да не се стремите да бъдете най-секси мъж на годината, намаляването на захарта може да донесе само добро тяло. Излишната консумация на захар е свързана не само с наддаване на тегло, но и с метаболитен синдром, сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.

39-годишният актьор също се абонира за "метода 3-2-1" във фитнеса; три кардио вериги, две вериги за силова тренировка и една основна тренировка, всяка за 10 минути.

бърз списък: 3 категория: Диетични тайни на номинираните за Оскар заглавие: Джулия Робъртс url: текст: По време на почти 30-годишната си кариера в Холивуд, номинираната за най-добра поддържаща актриса Джулия Робъртс никога не е пропускала да има фигура, достойна за лигавене.

"Не съм луд от това, което ям", каза Робъртс пред Daily Mail. "В момента експериментирам с диета без глутен, но не съм склонен да отида без лакомства. Вчера направих безглутенови бисквитки и четири хляба за фризера, преди да напусна дома."

Въпреки че няма проучвания, които да показват, че безглутеновите диети водят до загуба на тегло при тези без цьолиакия, изрязването на храни на базата на глутен често води до консумация на повече пресни, цели и непреработени храни - винаги благодат за вашето тяло.

бърз списък: 4 категория: Диетични тайни на номинираните за Оскар заглавие: Jonah Hill url: text: Оскарът за най-впечатляващо отслабване определено отива при Jonah Hill. Този номиниран за най-добър поддържащ актьор отслабна с 40 килограма, но не очаквайте никаква лъжичка при следващата голяма прищявка. Хил го направи по старомоден начин.

"Това беше просто предимно диета", каза Хил пред "Nightline". "Иска ми се да направих някакво лудо нещо, като хапче или джин или нещо подобно, но. Отидох при диетолог и той ми каза какво да ям, за да променя навиците си и други неща. Открих, че японската храна е много полезно за мен. "

Има причина Япония да се похвали с най-много столетници в света: диетата й е богата на омега-3 риби, богати на мастни киселини, богати на витамини водорасли и ферментирали храни като мисо. Ферментиралите храни наскоро се оказаха полезни за отслабването - още една причина да запазите това меню за суши на ръка в нощта на Оскар.

бърз списък: 5 категория: Диетични тайни на номинираните за Оскар заглавие: Дженифър Лорънс url: текст: В крайна сметка Дженифър Лорънс има най-завидното отношение към храненето. Тя е отказала диета, дори ако това й коства актьорска работа.

В интервю за Мари Клер тя каза: "Предпочитам да изглеждам наедряла на екрана и като човек в реалния живот."

Но 23-годишната номинирана за най-добра поддържаща актриса (с очевидно невероятен метаболизъм) може да помисли за обновяване на диетата си с бонбони и хотдог по здравословни причини.

Вместо това опитайте тъмен шоколад: Проучванията показват, че какаовите флаваноли могат да имат здрави свойства за сърцето, понижавайки както кръвното налягане, така и холестерола. Ако имате сладки зъби като Лорънс, потърсете висок процент какао - 65 процента или по-висок - и ограничете размера на сервирането си до 3 унции на ден за най-голяма полза.

Дейв Цинценко, редактор по хранене и уелнес на ABC News, е автор на бестселъри номер 1 в Ню Йорк Таймс. Последната му книга "Яж го, за да го победиш!" е пълен с хранителни суапове, планове за хранене и най-новите противоречия относно храните. Ето къде да се запишете за неговия безплатен бюлетин.