Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

височина

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Начинът, по който отслабвате, може да допринесе за неволни и нежелани промени във външния вид. Загубата на тегло, водеща до намалено здраве и фитнес, може да доведе до намаляване на ръста.

Функция

Приемът на храна и енергията се измерват в калории. Когато количеството изядени калории е по-малко от количеството калории, използвани за енергия, допълнителната енергия се генерира от складирани телесни мазнини. Това води до намалено излишно телесно тегло. За подобряване на здравето със загуба на тегло Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват загуба на тегло не повече от 1 до 2 паунда на седмица 2.

  • Приемът на храна и енергията се измерват в калории.
  • За подобряване на здравето със загуба на тегло Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват загуба на тегло не повече от 1 до 2 паунда на седмица 2.

Ефекти

Как остеопорозата влияе на тялото?

Загуба на тегло поради много нискокалорична диета, продукти, които имат диуретичен ефект, или хранителни планове с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати могат да причинят първоначална загуба на тегло до 10 килограма през първите две седмици. Загубата на тегло може да се дължи на значителна загуба на вода и минерали, засягаща здравето на костите. Диетите с ниско съдържание на витамин D и калций могат да причинят остеопения, състояние, при което костите стават слаби. С течение на времето остеопенията може да доведе до тежка костна загуба, която може да намали височината.

  • Загуба на тегло поради много нискокалорична диета, продукти, които имат диуретичен ефект, или високобелтъчни, нисковъглехидратни хранителни планове могат да доведат до първоначална загуба на тегло до 10 килограма през първите две седмици.
  • Диетите с ниско съдържание на витамин D и калций могат да причинят остеопения, състояние, при което костите стават слаби.

Фактори

Вашето тяло достига пикова височина до 40-годишна възраст. Оттам нататък височината ви може да намалее с до два инча между 50 и 80, казва AGS Foundation for Health and Aging 2. Намаляването на течността между прешлените води до компресия на гръбначния стълб и торса да се свие. Тъй като костите ви отслабват, арките в краката ви започват да се изравняват, допринасяйки за намаляване на височината, казва Medline Plus. Намалената костна плътност поради стареене допринася за постурални проблеми, водещи до постурален спад. Въпреки че тези фактори причиняват намаляване на височината поради стареене, те могат да се появят и в резултат на загуба на кости и минерали от нездравословна загуба на тегло.

  • Вашето тяло достига пикова височина до 40-годишна възраст.
  • Оттам нататък височината ви може да намалее с до два инча между 50 и 80, казва AGS Foundation for Health and Aging 2.

Профилактика/решение

Признаци и симптоми на високо ниво на калций в кръвта

Развиването на остеопения също увеличава шанса за развитие на остеопороза, състояние, при което по-нататъшното отслабване на костите ги прави крехки и податливи на фрактури. Рисковите фактори включват дамите жени, да сте слаби и да консумирате диети с ниско съдържание на витамин D и калций. Хранителни разстройства като нервна анорексия и тютюнопушене увеличават шанса за намалена костна плътност. Предотвратяването на загуба на костна маса е възможно с адекватен прием на храни с витамин D и калций, поддържане на здравословно тегло и тренировки с тежести. Американската диетична асоциация препоръчва дневен прием от 1000 милиграма калций и 400 международни единици витамин D 4.

  • Развиването на остеопения също увеличава шанса за развитие на остеопороза, състояние, при което по-нататъшното отслабване на костите ги прави крехки и податливи на фрактури.
  • Предотвратяването на загуба на костна маса е възможно с адекватен прием на храни с витамин D и калций, поддържане на здравословно тегло и тренировки с тежести.

Експертна прозрение

Загуба на тегло, която е била неволна, съчетана с допълнителни проблеми като намаляване на височината, може да е показател за по-сериозни здравословни проблеми. Ако това се случи, потърсете лекар.