Според ново проучване възрастните консуматори на круши са имали по-ниско телесно тегло от тези, които не са круши, и са били с 35% по-малко склонни да затлъстяват.
Ако сте пълнили чинията си с плодове, ето още една, която никога не трябва да забравяте да добавите, ако искате да отслабнете този сезон. Според ново проучване сладките круши помагат при отслабване.
В ново проучване консумацията на прясна круша е свързана с по-добър прием на хранителни вещества, качество на диетата и параметри на теглото при възрастни: Национално проучване за здравни и хранителни изследвания 2001-2010, проведено от Държавния университет в Луизиана, изследователи установиха, че възрастните потребители на круши имат по-ниско телесно тегло от потребителите, които не са круши, и те са били с 35% по-малко склонни да затлъстяват.
Епидемиологичното проучване, водено от Карол О’Нийл, използва национално представителна аналитична проба, за да изследва връзката между консумацията на прясна круша и приема на хранителни вещества, адекватността на хранителните вещества, качеството на диетата и сърдечно-съдовите рискови фактори при възрастни.
О'Нийл каза, че връзката между крушите и по-ниското телесно тегло е много вълнуваща и те вярват, че приемът на фибри може да е довел до по-ниското тегло на тялото, което се наблюдава в това проучване, тъй като няма разлика в енергийния прием или нивото на физическа активност между консуматори на прясна круша и непотребители.
В допълнение към откриването на връзка между консуматорите на прясна круша и по-ниското телесно тегло, проучването установи, че консумацията на круши е свързана с по-високо качество на диетата. Освен това, консумацията на една средна прясна круша на ден имаше положителен ефект върху приема на хранителни вещества, тъй като потребителите имаха по-високи обичайни приема на диетични фибри, витамин С, магнезий, мед и калий и по-висок среден прием на обща захар; консуматорите на пресни круши също са имали по-нисък прием на общо, мононенаситени мастни киселини, наситени мастни киселини и добавени захари. Изследването е публикувано в списание Nutrition and Food Science.
- Страдащи от диабет Борба с него като любимите си знаменитости от B-град - здраве и фитнес - Hindustan
- Родители, вашата диета и фитнес преди зачеването влияят върху здравето на детето - фитнес - Hindustan Times
- Хранене с круша 5 начина, по които този плод може да подобри здравето ви
- Магарешки бодил ползи 15 начина, по които тази супер билка може да подобри вашето здраве
- Популярни диети за проследяване на Дюкан, кръвна група, палео и други - здраве и фитнес - Hindustan Times