Заден план

Новата диета на ME е създадена от братята Джейд и Кеони Тета, които са холистични лекари, биохимици и сертифицирани лични треньори. В книгата си те имат за цел да помогнат на диетите да разберат своите хормони и как да създадат хормонален баланс, за да поддържат по-добра енергия и загуба на тегло.

Братята Тета се концентрират върху важността на загубата на мазнини, а не на мускулите, защото „мускулите освобождават хормони и са катализатор, чрез който можете да освободите собствените си хормони, като хормон на растежа и тестостерон“. Тяхната цел е да ви помогнат да превърнете тялото си в „машина за изгаряне на мазнини“, като дадете на метаболизма си старт чрез персонализирана диета и фитнес програма.

Основи на диетата за балансиране на хормоните

диетичния
Една от основните концепции в The New ME Diet е това, което се нарича „метаболитен ефект“, който се определя като „оптималното състояние на хормоналната функция, което води до трайна загуба на мазнини и здраве“. Това може да бъде стимулирано чрез коригиране на вашата диета, добавка и фитнес режим, така че да отговаря на вашия уникален метаболизъм.

В началото на книгата попълвате въпросник, за да определите дали сте захарник, мускулист, смесител или мазнини. В зависимост от вашия резултат ще ви бъдат предоставени конкретни съвети за диета и фитнес, които да отговарят на вашия метаболитен тип.

За всеки от метаболитните типове можете да ядете неограничени количества определени храни, включително повечето плодове и зеленчуци, постни протеини, пълнозърнести храни и бобови растения, но разрешените количества захари, мазнини и нишесте ще варират.

Основната структура на диетата The New ME включва хранене по пет или шест хранения на ден, което помага да се избегне гладът и апетитът. На тези, които спазват диетата, се разрешава и едно хранене с награда всяка седмица.

Книгата включва основен план за хранене, както и рецепти за изграждане на мускули. Освен диета и упражнения, други фактори на начина на живот могат да повлияят на метаболизма ви и някои от тях са разгледани в книгата, включително сън, излагане на светлина и тъмнина, стрес и консумация на алкохол.

Препоръчителни храни

Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, постно телешко месо, риба, белтъци, бадеми, фъстъчено масло, кокос, зехтин, суроватъчен протеин, обезмаслено кисело мляко.

Примерен диетичен план

Препоръки за упражнения

Книгата включва „Метаболитна тренировка с искри“, която включва комбинация от интервални тренировки и тренировки с тежести. Интервалното обучение стимулира хормоните и увеличава скоростта на изгаряне на калории, докато тренировките с тежести помагат за производството на хормони и чиста мускулатура.

Програмата за упражнения включва само 30 минути упражнения, три пъти седмично, но на диетите също се препоръчва да ходят по 30 до 60 минути всеки ден. Всеки метаболитен тип е снабден с различен план за упражнения.

Разходи и разходи

Диетата New Me: Яжте повече, тренирайте по-малко и всъщност отслабнете, докато почивате, се продава на цена от $ 25.99.

  • Насърчава приема на голямо разнообразие от пълнозърнести храни.
  • Предоставя уникална информация за балансиране на хормоните.
  • Концепциите на програмата се основават на научни изследвания.
  • Авторите са квалифицирани здравни специалисти.
  • Упражненията са ефективни във времето, но също и ефективни.
  • Наградените ястия могат да облекчат психологическия натиск при продължителна диета.
  • Някои диети може да предпочетат да не ядат шест хранения на ден.
  • Ще изисква време, което да бъде отделено за планиране и приготвяне на хранене.

Заключения

Новата диета ME включва комбинация от корекции на храненето, фитнеса и начина на живот, която е персонализирана така, че да отговаря на индивидуалните промени в метаболизма.

Тази програма предлага много пълен и балансиран план, който ще помогне на диетите да отслабнат ефективно, както и да подобри общото здравословно състояние чрез балансиране на нивата на хормоните.