Диетата на кралицата е най-ефективната системаМощни звезди на шоу бизнеса По тази програма много известни личности се отърваха от излишните килограми. Менюто включва само натурални продукти, които ви позволяват да намалите теглото си без физически и психически стрес. Каква е характеристиката на тази диета?

Основни принципи

Диетичният диетолог Королева има следните характеристики:

  1. В диетата трябва да се включат повече течности (2-2,5 литра). Това може да е вода без газ, зелен или билков чай. Преди всяко хранене трябва да изпиете 200 мл течност. През останалото време количеството му трябва да бъде 150 мл. Не пийте течности по време и веднага след хранене. Основният му обем се пие до 18 часа. След това време трябва да изпиете не повече от 2 чаши вода. Ден трябва да започнете с 200 мл течност.
  2. Трябва да има един гладен ден на седмица. Цялата му диета се състои от кефир и извара в малки количества.
  3. Диетата се основава на частично хранене. Можете да ядете 5 пъти на ден и да правите 2 леки закуски. Месни и рибни ястия се консумират веднъж на ден, обикновено за обяд. Една порция за мъже е 300 g, а за жени - 250 g. И най-добре е да готвите ястия на пара.

ревюта

Диетата напълно изключва от диета сладкиши, макарони, хлебни изделия, различни сосове и спиртни напитки.

Правила за здравословно хранене

Тя позволява на менюто на диетата на Маргарита Королев да отслабва трайно, благодарение на научаването на правилно хранително поведение.

Според диетолога трябва да се отървете от лошите навици:

  • възприемайте храната като източник на удоволствие;
  • принуждавайте децата да ядат, ако не са гладни;
  • приемайте храната като лек за стрес;
  • яжте с храна, но без глад.

Авторът твърди, че преяждането води до аномалии в хипоталамуса и повишаване нивата на кръвната захар.

Всички хранителни грешки са изцяло взети предвид при диетата. Маргарита Кралицата. Диетолозите до голяма степен се съгласяват с нейните съвети. В крайна сметка хората често прибягват до храна, когато нямат какво да правят. В някои случаи се възприема като част от останалото, например при гледане на филмови предавания или на приятелска среща. Подобни пагубни навици засягат както фигурата, така и състоянието на човешкото здраве. Яденето на храна е необходимо само когато тялото изпитва глад, а не в лошо настроение или в стресова ситуация. Съществува следният метод за избавяне от желанието за сладко: измийте зъбите си.

Трябва да ядете толкова много, за да утолите чувството за глад. При пълно насищане не трябва да ядете всичко, което е в чинията. Храненето за деца също не се препоръчва. Дъвчете храната трябва да бъде бавно и внимателно. В чиния трябва да наложите минимално количество храна, ако тя не насища тялото, тогава можете да сложите малко повече. Храненето трябва да се извършва по едно и също време. След приключването му е необходимо да станете от масата, за да избегнете изкушението да хапнете нещо друго.

Диетата на Маргарита Королева след 50 години е подходяща за хора, които забавят метаболизма си с възрастта.

Как изглежда диетата?

9-дневната диета на Маргарита Королева, според рецензията, не е само временно ограничение в храненето. Това се превръща в особен принцип на живота, който трябва да се следва от всички хора, които мечтаят да намалят телесното си тегло, да увеличат издръжливостта си или просто да достигнат нов жизнен стандарт.

Електрическата система не позволява гладно отслабване. Напротив, той е насочен към укрепване на имунната система и насищане на организма с хранителни вещества.

Той позволява на менюто от диетата на Маргарита Королев да отслабва трайно, благодарение на няколко принципа:

  • разделно хранене, именно в него се крие тайната на дълголетието и отличното благосъстояние;
  • цялата система за отслабване се състои от няколко монодиети, които се редуват помежду си;
  • по време на спазването му е необходимо да се пият много течности (2-2,5 литра).

Придържайки се към всички принципи на системата, можете да постигнете положителен ефект.

Правила за отслабване

Diet Queen осигурява спазване на следните препоръки:

  1. От първия ден трябва да се ангажирате с леки физически натоварвания или да правите дълги разходки пеша.
  2. Яжте поне пет пъти на ден. В този случай ефектът от диетата ще бъде по-забележим.
  3. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19 часа.
  4. В деня на пиене на 2-2,5 литра течност.
  5. Захарта, солта, сосовете, спиртните напитки и подправките се премахват от диетата.
  6. Храната трябва да е на пара или варена.
  7. Порциите за мъже трябва да бъдат 300 g, а за жени - 250 g.
  8. Веднъж на всеки 7 дни трябва да прекарате гладен ден, състоящ се изцяло от кефир.
  9. За да подобрят вкуса на ястията, те добавят малко лимонов сок.
  10. 7 дни преди старта на тази система за отслабване е необходимо да откажете мазни и пържени храни.
  11. Сънят на ден трябва да е поне 7 часа.

Спазването на тези прости правила ще позволи да се постигне забележим резултат за кратък период от време.

Диета за 9 дни

Електрическата система се състои от три етапа, с продължителност 3 дни. Всеки период е монодиета, която се спазва според препоръките на диетолог.

Първият етап започва с ядене на ориз. Той е не само източник на сложни въглехидрати, но и продукт, който за 3 дни ще прочисти организма от токсини и токсини. През този период се наблюдава бързо изгаряне на мазнини. Основните предимства на оризовите монодиети са отсъствието на глад, което е изключително важно за стартирането на система за отслабване. Съставът на зърното ви позволява да обгърнете стените на стомаха, което намалява нивото на секреция на стомашния сок. Колкото по-малък е този показател, толкова по-слабо е чувството за глад.

По време на оризовата диета трябва да се спазват следните правила:

  • от вечерта трябва да накиснете 250 г зърнени култури;
  • сутрин се измива и се вари 15 минути без сол и захар;
  • варен ориз се разделя на 5-6 хранения;
  • необходимо е да се използва на редовни интервали;
  • използвайте само дългозърнест бял ориз.

През следващите 2 дни диетата продължава по същия начин. Препоръчително е да пиете много течности. Посолете храната преди употреба.

След 3 дни преминете към втория етап. За активно изгаряне на мастните клетки използвайте варено или печено пиле без сол.

Тези, които не искат да ядат птиче месо, могат да включат в диетата постна риба (мерлуза, минтай). Съдържащият се в такава храна протеин ще позволи да се изгарят мастните клетки в големи количества и да се предотврати тяхното отлагане. В резултат на това се стимулира образуването на мускулна тъкан. Приготвеното ястие трябва да бъде отделено от кожата и костите. Разпределете 1 кг целулоза в 5 хранения, които преминават през равни интервали. Вечерята, според диетата на Маргарита Королева, е забранена след 20 часа.

Тази система за отслабване на зеленчуци приключва монодиета През деня можете да ядете 300 грама сурови и 500 грама варени зеленчуци. Такава диета ви позволява да наситите тялото с хранителни вещества и витамини. Зеленчуците са в състояние да възстановят чревната микрофлора, да я почистят от токсини и токсини. Поради последния етап тялото ще има определен имунитет, в случай че отслабващият реши да вземе някаква забранена храна.

През деня те използват зеле, зеленчуци, тиквички и други зелени зеленчуци, които съдържат минимално количество калории, но много полезни микроелементи.

Освен това трябва да използвате вода с мед (3 ч. Л.).

Диетично меню

Приблизителната диетична система за отслабване включва всички необходими продукти, като се отчита спазването на всичките й етапи.

Меню диета Маргарита кралицата за всеки ден

Не. Закуска 2-ра закуска Вечеря Следобедна закуска Вечеря
1-ви ден Ориз на пара, лъжица мед Чай с мед Оризова супа, кефир Банан Варен ориз, чай
2-ри ден Ориз, зелен чай Сок от ананас Оризова каша с мед Кефир с ниско съдържание на мазнини Варен ориз, зелен чай
Ден 3 Варен ориз, кафе Ябълка Оризова каша Грейпфрутов сок Ориз върху водата, мед, вода
4-ти ден Минтал във варена форма, чай Сок от моркови Пилешко филе, чай ябълков сок Хек, сварен с лимон, вода
5-ти ден Варено пилешко филе, чай Ябълка Варена треска, кефир Сок от моркови Варено пилешко месо
6-ти ден Хек варен чай Медена лъжица Риба на пара със зеленчуци, доматен сок Кефир Парено пиле
7-ми ден Салата от настъргани моркови, зеленчуци и лук Салата от домати и краставици Супа от тиква и чесън портокалов сок Зеленчукова яхния
8-ми ден Вода, лъжица мед Зелена салата със зеленчуци Яхния от патладжани Брюкселско зеле на пара Варено цвекло с лук
9-ти ден Чай с мед Салата от домати, краставици и черен пипер Задушено зеле Нарязани моркови с мед Яхния от тиквички

Според прегледите 9-дневната диета на Маргарита Королева помага да се отървете от 5 до 6 кг наднормено тегло. Предпоставка е точното спазване на всички правила.

Резултати от захранващата система

Диета за отслабване Маргарита Королева след 9 дни може да се отърве от 4-6 кг излишно телесно тегло. Ако го комбинирате с физическо натоварване, можете да постигнете намаляване на телесното тегло с 9 кг.

Необходимо е да се спазват всички необходими препоръки през периода на отслабване.

Извън диетата

За да консолидирате резултата, трябва да се придържате към следните правила:

  1. Първите 7 дни след излизане от диетата трябва да ядете неподсладени и несолени храни. В основата на диетата трябва да присъстват супи в зеленчуков бульон, плодове и варено месо.
  2. Необходима физическа активност.
  3. Не се препоръчва да увеличавате порциите. Храненето трябва да става в определено време.
  4. За да не изпитвате глад, можете да пиете чай, да ядете ядки и сушени плодове. Сладките ястия за прекъсване на апетита не трябва да бъдат, за да не се превърнат в телесни мазнини.
  5. На всеки 7 дни прекарвайте по един гладен ден.
  6. Солта и лютите подправки не трябва да се въвеждат в диетата, за да не се дразни стомашната лигавица.

Диетата на кралицата ви позволява да стабилизирате теглото, както и да консолидирате положителен резултат (с правилния изход от него).

Предимства и недостатъци

Не само по-слабите, но и диетолозите са успели да оценят предимствата на тази хранителна система:

  • помага за ускоряване на метаболизма, а фибрите, присъстващи в съдовете, прочистват червата и намаляват чувството на глад;
  • Всички продукти са на достъпна цена и могат да бъдат закупени във всеки супермаркет.

Диетата на Маргарита Королева, според прегледите, има следните недостатъци:

  1. На първия етап нивото на глюкоза в кръвта се променя.
  2. На втория - балансът вода-сол се променя.
  3. По време на диетата има недостатъчно количество хранителни вещества и витамини.

Електроенергийната система има някои ограничения, които трябва да бъдат взети предвид преди нейното съответствие.

Противопоказания

Диетичната кралица има следните ограничения:

  • период на бременност;
  • заболявания на храносмилателния тракт;
  • патологии на сърцето, бъбреците и черния дроб;
  • артериална хипертония;
  • хронични болести;
  • тъй като отслабва защитните сили на организма, не се препоръчва да го започнете малко след претърпяване на настинка.

Тази система за отслабване е противопоказана на кърмачки, както и на хора, страдащи от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Следователно спазването на диетата изисква предварителна консултация с лекаря.

Отзиви

Мненията за диетата на Маргарита Королева са предимно положителни. Отслабването отбелязва, че по време на спазването му те не са усещали чувството на глад, тъй като храната се яде 5-6 пъти на ден.

Втората група за отслабване отбелязва, че диетата е трудна, сложна, тъй като е безвкусна, особено етап 1. Резултатът обаче ви позволява да забравите за временните затруднения. След диета в тялото има изключителна лекота.

Според отзивите, 9-дневната кралица на диетата е забележителна, че може да издържи на някои загуби на тегло поради строга диета. Поради постоянното чувство на глад, те развиват слабост и световъртеж. Следователно не беше възможно да издържим напълно на 9-дневната диета за жени.

Накрая

Диетата на Маргарита Королева е системно отслабване, което помага да се отървете от наднорменото тегло не само звездите на шоубизнеса, но и обикновените хора. Следвайки всички препоръки за здравословна диета, можете да спечелите стройна фигура за кратко време.