седмица

Замисляли ли сте се, „Колко тегло мога да отслабна за една седмица?“ Постигането на целта ви за отслабване не е спринт - това е стабилен джогинг, който ви отвежда през финалната линия със собствено темпо. Но когато започнете пътуването, искате веднага да разберете, че напредвате с интелигентния си избор. Изчакването на седмици или дори месеци, за да видите разликата, може да бъде много обезсърчително. Но със седмица 1 от програмата за отслабване на Nutrisystem вие се придвижвате направо в бързата лента и можете веднага да започнете да предавате важни етапи.

Според Кортни Маккормик, MPH, RDN, LDN, Nutrisystem Corporate Dietitian, „проучванията показват, че ранната загуба на тегло е предиктор за дългосрочен успех“. Първите седем дни от вашата програма за отслабване Nutrisystem са създадени, за да ви помогнат да ускорите резултатите си от самото начало. * Тя е по-нискокалорична и напълно уникална от останалата част от плана ви за отслабване. Тази първа седмица е по-интензивен, стартов старт, в който сте настроени с почти всичко, от което се нуждаете, за да стартирате плана си за отслабване.

Ето всичко, което трябва да знаете за седмица 1 на Nutrisystem:

1. Можете да изберете вашите ястия и закуски.

Можете да изберете всяка закуска, обяд, вечеря и закуска на Nutrisystem от цялата си поръчка, на която да се насладите през тази първа седмица. Всички наши ястия и закуски са приемливи опции, докато започвате. Препоръчваме ви да разделяте храненията и закуските с интервал от около два до четири часа. Закуската Nutrisystem трябва да се яде след обяд и може да ви помогне да останете доволни до вечеря.

Когато пакетът пристигне с първия месец на хранене и закуски, отделете време да приберете и организирате артикулите си. Ястията и закуските са цветово кодирани за ваше улеснение: закуските са с оранжеви етикети, обядите са със сини етикети, вечерите са с червени етикети, а закуските са с лилави етикети. Всички тези предмети могат безопасно да се съхраняват във вашите шкафове. Ако сте поръчали някакви замразени предястия, ще получите тези артикули в отделна пратка и те ще бъдат означени с „Замразени“. Те имат еднакво цветово кодиране и ще трябва да се съхраняват във вашия фризер.

2. Шейковете са вашата сутрешна закуска.

За вашата сутрешна закуска между закуска и обяд можете да отпиете от един от нашите шоколадови шейкове, пълни с протеини и пробиотици. Кажете сбогом на млечните шейкове и поздравете с вкусно кремообразната Nutrisystem протеинови и пробиотични шейкове които помагат в борбата с глада. Тези декадентски напитки не са просто сладък и вкусен начин за запълване на мърморещия стомах, те също така осигуряват пробиотици, които да придадат на корема ви пълно рестартиране. Пробиотиците поддържат храносмилателната система и намаляват подутия корем.

Вашето начално ръководство за Nutrisystem

3. Зеленчуците без нишесте са неограничени.

През първата седмица можете да се насладите на седем дни ароматни ястия плюс изискани шейкове и леки закуски, като всички те правят резултатите постижими с почти никакво мислене. Но не забравяйте: Вие също ще искате да сдвоите диетичните си храни с поне четири порции зеленчуци без нишесте всеки ден. Освен поне 64 унции вода, това е единственото нещо, което трябва да добавите през първата си седмица в Nutrisystem. Няма нужда да добавяте PowerFuels (като ядки и ядки, постно месо и млечни продукти), SmartCarbs (като плодове, пълнозърнести храни и хляб) и Екстри (като сосове за салати или сметана за кафе). Ще ги добавите, след като приключите първата си седмица.

4. Ние сме тук за вас!

Планът за хранене от седмица Nutrisystem може да не е лесен; както при всичко, промяната може да бъде малко предизвикателна. Но не се притеснявайте. Ние ви покрихме. Получавате специално разработено Ръководство за седмица 1 и достъп до нашето БЕЗПЛАТНО приложение за проследяване на храна, NuMi, което прави проследяването на вашата храна, вода, активност и тегло лесно. Освен това по пътя ще имате екип за професионална поддръжка, с седем дни в седмицата изчерпателни консултации от обучени съветници за отслабване. Вашият акаунт в NuMi и нашата експертна помощ ще останат жизненоважни части от вашата диета за отслабване, дълго след като завършите първата седмица.

9 нови и подобрени функции NuMi, които трябва да използвате

След като завършите първата си седмица, ще преминете към обичайния си план за хранене за отслабване Nutrisystem®. Ще се насладите на Nutrisystem® закуска, обяд, вечеря и лека закуска, както и хранителни стоки като PowerFuels, SmartCarbs и зеленчуци. Също така ще включите Flex ястия и леки закуски. Всичко това може да се намери и в Ръководството за бърз старт, включено във вашата кутия. Щракнете тук за всичко, което трябва да знаете за следващото! >

Бонус: Ще се чувствате по-добре, където и да сте по време на диетичното си пътуване за отслабване, знаейки, че всички храни в диетичния план на Nutrisystem не съдържат изкуствени аромати или подсладители. Плюс това, диетичният план на Nutrisystem отговаря на указанията на USDA за наситени мазнини, транс-мазнини, натрий и добавени захари.

* В проучване, средната загуба на тегло е била 5,4 lbs през първата седмица. Средното тегло за участниците в проучването е 207,3 lbs. Резултатите варират в зависимост от изходното тегло и спазването на програмата.

* Използването на този комплект за повече от една седмица в който и да е последователен 4-седмичен период може да доведе до здравословни усложнения и не се препоръчва. Моля, не забравяйте да ядете цялата храна, препоръчана за тази програма. Неспазването на програмния протокол и яденето на цялата препоръчана храна може да включва развитие на сериозни здравословни усложнения. Ако имате диабет, сте на възраст под 18 години, сте бременна или кърмите или спазвате специализирана диета за здравословни проблеми, може да не използвате този комплект. Моля, консултирайте се с вашия лекар, преди да закупите (или да започнете) този комплект.