движение

Повечето от нас са наясно, че пиенето на твърде много алкохол е вредно за черния ни дроб, но знаете ли, че от 5,5 милиона австралийци с мастни чернодробни заболявания, само 6000 от тях се дължат на алкохол? А захарта е една от основните причини за лошото здраве на черния дроб.

Черният ни дроб са доста страхотни органи. Те изчистват кръвта от токсини, лекарства, отпадъчни продукти и хормони. Те произвеждат основни протеини. Те правят жлъчка, за да могат телата ни да разграждат храната. Те съхраняват и освобождават мазнини и захари и при необходимост изпращат витамини, минерали и желязо до различни части на тялото.

Захар и черния дроб

Захарта е захароза, съставена от 50 процента глюкоза и 50 процента фруктоза. Черният дроб се справя с глюкозата, като я използва или за енергия, или съхранява излишъка, когато ни се изчерпва. Тази форма на съхранение на енергия се нарича гликоген и е като резервна батерия. Когато сме включени/ядем, го зареждаме.

Когато сме изключени от захранване/ниско гориво, тялото първо използва това, което е в кръвта, а след това използва нашите запаси от гликоген. С фруктозата черният дроб работи съвсем различно. Независимо дали се нуждае от енергия или не, черният дроб непрекъснато извлича фруктозата от кръвта и я съхранява. Ако вече имате „пълен резервоар“ по отношение на енергията, тази фруктоза веднага се превръща в мазнина и след това в повече мазнини и повече мазнини!

Ако сте гледали този филм за захар, ще знаете колко бързо диетата на Деймън с високо съдържание на захар е повлияла на здравето му. Само след три седмици му беше поставена диагноза затлъстяване на черния дроб.

Ако не се лекува, мастната чернодробна болест действа по същия начин като чернодробната болест, причинена от алкохол. Черният дроб се белези и в крайна сметка започва цироза, необратимо увреждане на черния дроб. Затлъстяването на черния дроб също е основен рисков фактор за диабет тип 2.

Също така е важно да запомните, че слабите хора могат да имат мастен черен дроб. Най-добрият начин да се постави диагноза е кръвен тест и ултразвук на черния дроб.

Черният дроб е един от най-удивителните органи в тялото, той е в състояние да се регенерира и възстановява. В много случаи е възможно да се обърне мастната чернодробна болест чрез промяна в диетата и редовни упражнения.

Помагане на черния дроб

Най-доброто нещо, което можете да направите, за да помогнете на черния си дроб, е да изрежете прекалено преработени и пакетирани храни и да ги замените с диета с високо съдържание на пресни зеленчуци, яйца, месо, ядки, риба и здравословни масла. Също така е важно да пиете поне два литра вода всеки ден, тъй като водата помага за промиването на черния дроб.

Почистващи черния дроб храни

Вижте новата ни електронна книга за набор от рецепти, които ще поддържат черния ви дроб здрав и щастлив!

Разбийте захарта за 30 дни!

  • Вкусни и добавени рецепти без захар
  • Проектиран от квалифицирани диетолози
  • Научете за скритите и добавените захари
  • Вашето ръководство за по-здравословно хранене
  • Присъединете се към подкрепяща общност
  • Еднократно плащане, 12 месеца достъп
Научете повече

Регистрирайте се, за да отключите 24+ БЕЗПЛАТНИ, здравословни рецепти с ниско съдържание на захар!

Присъединете се към нашите 400 000 членове на общността по тяхното пътуване, за да намалите скритите захари!