Преди няколко години бях запознат с концепция, наречена обливане със студена вода, от мой добър приятел. Това е проста домашна работа, наистина. Лед в кофа, напълнете го с вода, ледът се стопява малко, изсипете го върху тялото си. Когато започнах тази практика, беше зимно време, така че спестихме пари на лед. Мислех, че човекът е луд, когато хвърли идеята по моя начин, но аз се съгласих с нея.

тризъбеца

В началото имаше много драматични произведения. Трябваше да се надувам, за да започна. Исках отряд наоколо да ме развесели. Исках да запиша всеки куп. И т.н. И т.н. „Проклето момче, можеше ли да си вече несигурен?“

Излях кофи с вода над главата си в продължение на две години, преди да разбера защо, по дяволите, изливах кофи с вода над главата си. Минаха години по-късно и пролетното време, когато разбрах, че цялата сделка дори не е свързана със студа. Ставаше въпрос за практика. Ставаше въпрос за усещане на водата. Ставаше въпрос за превръщането във водата (Брус Лий би бил горд.)

Направих тази публикация в Instagram с причина. Вярно е, че кучето е много повече от студа, но студът играе своята роля. Тук съм, за да поговорим конкретно за тази роля. Виждате ли, когато екстремните температури удрят повърхностните слоеве на тялото, капилярите в кожата се свиват. Това тласка кръвта към центъра на вашето същество. Това е механизъм за оцеляване и причината, поради която хората получават измръзване, когато са изложени на екстремни температури за продължителни периоди от време. Можете да живеете без върха на пръстите си. Не можете да живеете без вашите органи.

Тъй като излагането ви по време на обливане е краткотрайно, 20-30 секунди след изчезването на стимула, свитите капиляри се разширяват и кръвта, която е била изтласкана във вашия център, се връща обратно. Когато това стане, кожата става зачервена и топла. Усещането е невероятно. Имате чувството, че сте запалени. Ако има петна, бледи области, това може да означава липса на приток на кръв в бледата област. Не се притеснявайте, просто разбъркайте повече. Отнасяйте се с него като с мускул. Тренирайте капилярите да се разширяват и свиват. По-добрият приток на кръв към кожата означава по-здрава кожа.

От това, което разбирам, повечето бактерии са избити около 106 градуса по Фаренхайт. Говори се, че ако този студен стимул е точно, кръвта се връща около 108 градуса по Фаренхайт. Представете си това като подсилване на имунната система. Ако имунната система има малко резервно копие, тя може да се съсредоточи върху по-важни въпроси, тъй като няма да се разпространи толкова тънко. Помислете за концепцията за претрениране. Няма да знаете, че сте претренирани, докато не се претренирате. Проявява се под формата на заболяване, нараняване, депресивно психическо състояние и др. Стимулът е твърде висок от твърде дълго и имунната система се потиска. Предприемането на предпазни мерки под формата на стабилна рутинна процедура за възстановяване помага да се смекчат всичко това.

Когато хората ме питат защо правим ледени бани, обливане със студена вода, плуване в студени езера и реки и т.н., аз им давам истински прост отговор. "Защото не искате." Оттам започваме. Започваме там, защото въпросът почти винаги идва от място на страх. Трябва да преминем през умствените блокове много преди да разгледаме физиологията. Ако не желаете да участвате, каква полза има информацията? Първо се обърнете към страха и след това продължете напред. Някои хора могат да влязат право, няма проблем. Повечето хора трябва първо да оправят ума си. Тук идва работата с дишане. Работата с дишане задава тон за задачата напред. Помага за премахване на всякакъв страх и стрес. Има ниво на фокус, което трябва да се запази за начинаещи, които се гмуркат в студа. Този фокус се намира чрез дишането. Това, което прави това за психическото състояние на човек, е невероятно. След като този страх бъде преодолян, домино ефектът започва през живота на човека и те са по-способни да атакуват страхове, които обикновено биха ги осакатили.

Направете нещо добро за вашата имунна система днес.