Здравейте всички!
Джилиан, присъединих се преди няколко месеца и след това се отказах да правя други неща, включително безсмисленото ми търсене, за да отслабна, да преброя калории и макроси и да се стегна. Всичко, за да осъзная, че не стига до никъде. Тежа същото.
Толкова се радвам, че все още съм член тук и мога да се позова на тези ресурси. Това прави SO. МНОГО. ЧУВСТВО. и е трайният начин за промяна.
В момента това е моят модел. Не чувствам глад или не искам да ям до около 14:00. Правя много работа сутрин, упражнения и домашно училище (след карантината) на моите 5 деца.
Тогава имам добро здравословно хранене, по-късно може би лека закуска преди вечеря и „нормална и вечеря“ със семейството си.
Пристрастяващото ми желание, без съмнение, се появява след вечеря. Очаквам го.
Искам шоколад, сладолед и бонбони. Казах си, че всичко е наред да искам и дори да го имам, защото теглото ми всъщност не варира.
НО, като се сетя за здравословните недостатъци, осъзнавам, че бавно се избивам със захар.
И така, въпросът ми е. Пристрастяващото желание е налице. ЗНАЯ кога точно идва. Потискам ли го с нещо по-здравословно за малко, за да се откажа от лакомството/навика на бонбоните?
Или просто го оставете да седне и да се извие?
Толкова се радвам, че се върнах и приветствам всички отзиви. Бъдете здрави и в безопасност!

онлайн

Страхотна тема. Следва.

Това по никакъв начин не е първият път, когато някой се е включил в работата ми, след това се е върнал към предишни системи като диети или преброяване на калории или каквото и да е, и след това се е върнал с ново признание - и по-добро разбиране - на материала тук. Мисля, че това ще бъде неизбежният процес за много хора.

Притеснението ми е, че не сте присъствали на този курс миналата година. Не знам, но се чудя колко сте се занимавали с това, преди да се „обърнете да правите други неща“.

Краткият отговор на въпроса ви е, че можете да опитате здравословните си възможности късно през деня, за да видите как това работи за вас. Това най-вероятно не е най-лошото нещо на света, но предполагам, че ще ви отведе само толкова далеч - и вероятно изобщо не е твърде далеч.

Оценявам, че с пет деца у дома може да нямате време да се заемете с това сега, но помислете да започнете от нулата със следващия ми курс на 17 май. Моето мнение е, че тук все още има много неща, които можете да откриете - и ми кажете дали съм объркал това напълно.

Здравей Джилиан. Провеждате ли курс през май?