Много от нас дори в детството ми помолиха майка ми да купи. След като получиха желания подарък, децата весело и лесно се завъртяха около кръста пластмасови обръчи. Понастоящем децата имат едни и същи мобилни игри, все още момчетата и момичетата молят родителите си за обръч .

обръч

Може ли обръч да бъде полезен за възрастни, да речем, за отслабване? Разбира се. Хула-хуп в комбинация със спорт и правилно организирани ястия наистина може да помогне в ожесточена борба с излишните килограми. Кърпичката за отслабване или хулахуп е особено полезна за талията и много добре помага за почистване на стомаха.

Има няколко разновидности на хула-хуп. Сгъваемите обръчи са добри с това, че е възможно лесно да се увеличи или намали броят на сегментите, като по този начин се промени диаметърът на обръча. В кухи обръчи можете да изсипвате пясък, променяйки теглото им в доста широк диапазон. Масажирането на обръчи с издатини и топчета се оказа много ефективно. От тях в началото може да се появят синини от непривикнали, но скоро те преминават. По същия начин човек трябва да свикне да глади хула-хупам, но това се случва достатъчно скоро.

Доста широко се използват гъвкави обръчи, с които обикновено се изпълняват упражнения за разтягане или се използват като разширител. Занятията с гимнастически обръч са в полза на цялото тяло.

Опаковката за отслабване намалява вероятността от прояви на целулит и неутрализира вече се появи, тъй като с усукване на хула-хуп подобрява циркулацията на лимфата, което допринася за интензивно изгаряне на мазнини, подобряване на състоянието на кожата. Класовете с обръч активират кръвообращението, което влияе върху състоянието на кожата, увеличавайки храносмилането и подобрявайки метаболизма. Също така увеличава подвижността на ставите, укрепва мускулите, което прави фигурата по-тънка и по-красива.

Отслабването с помощта на обръч е дълъг процес, основното е, че уроците трябва да бъдат редовни, а не случайни. Добре е да създадете приятна атмосфера в стаята, включително и добра музика. Първоначално продължителността на урока с обръч е 5 минути и постепенно се довежда до половин час, а всеки ден към времето на тренировка трябва да добавяте по една минута. Можете да включите упражнения с обръч и в нормална тренировка. Ако времето е много малко, направете поне няколко завъртания.

Ако току-що сте решили да закупите обръч или абсолютно не го познавате, тогава е по-добре първо да си купите светлина. Спорт, масаж или претеглена обръч за отслабване не могат да се използват в критични дни, нежелателно е да се използват тях и възрастните хора. Бременни или хора със заболявания на гърба и коремните органи, преди да започнете заниманията с хула-хуп, трябва да се консултирате с лекар. За да увеличите ефективността, е необходимо да държите пресата и лумбалните мускули в напрежение през цялата тренировка и да поставите краката си на ширината на раменете или малко по-широки.

Отслабването с обръч е много по-лесно и ефективно, отколкото отслабването чрез изтощителна диета. Не всеки човек може да поддържа диета, тоест винаги има опасност да се прекъсне. Организмът след диетата се стреми да възстанови изразходваните резерви, което причинява повишен апетит, в резултат на което теглото не само се възстановява, но и се увеличава.

Когато отслабвате с диета, не можете да коригирате фигурата в проблемните зони, като използването на обръч за отслабване. В допълнение, по време на усукване на обръча тялото влезе в тонус, много функции за саморегулация се връщат, мускулите се укрепват, работата на червата се нормализира, т.е. целият организъм се подобрява, което води до фиксирани резултати от загуба на тегло, която идва естествено чрез природните закони.

Отърваването от излишните килограми е дълъг и отговорен процес. Няколко упражнения с обръч ще донесат малко радост и удоволствие в този труден процес.