Аметист

Приятел

Съвсем наскоро бях диагностициран с диабет. Трябва да отслабна и холестеролът ми е 5,6. Лекарят казва, че трябва да е най-много 5, затова се опитвам да го намаля. Наскоро сестрата ме помоли да си водя дневник за храна и да записвам всичко, което ядох. На последващата среща тя премина през диетата ми и всичко беше наред, с изключение на извара с ниско съдържание на мазнини и праскова, която бях ял (не ги ядох заедно). Обичам извара и повече от 8 дни бях ял извара 4 пъти (най-вече за обяд със салата). Тя каза, че изварата не е толкова добра, колкото хората си я представят, и че докато беше добре, трябва да огранича броя пъти, когато я ям.

ежедневните

Поглеждайки към ваната, върху нея има следната информация:

Извара на 100гр

Енергия - 85kcal
Протеини - 14.3g
Въглехидрати - 3.4g
от които захари - 2.2g
Мазнини - 1,5г
от които наситени - 0.9g
мононаситени - 0,5g
полиненаситени - 0,1g
Фибри - 0,3г
Натрий - 0,2г

Не съм сигурен защо изварата трябва да бъде ограничена, тъй като съм толкова новак в това, но може ли някой да ми каже защо изварата не трябва да се яде много?

Също така, вместо прасковата, медицинската сестра препоръча да ям ябълка, твърда круша, твърд банан или портокал. Разгледах информацията на този сайт и калориите и въглехидратите на прасковите изглеждат по-добри от тези на ябълките, крушите, бананите и портокалите. За пореден път съм объркан. Може ли някой да обясни защо прасковите трябва да се избягват?

Благодаря ти много.

luvscoco99

Приятел

Може би има твърде много мазнини./Триглицериди (трябва да ги прочета). Майка ми ми казваше да го гледам на сирене. защото в него има много мазнини . и ние не искаме тези неща да се натрупват в телата ни или в сърцето или артериите. но мога да попитам или да проуча наоколо и вие също трябва да го направите. защото може просто да има някои сирена, които биха били много по-здравословни за нас. Мисля, че алпийското сирене е много по-леко . можете да го купите в безопасно място или други хранителни магазини, мисля! И вижте дали можете да имате и соеви сирена.

Добър въпрос. нещо, върху което да мисля и аз!

luvscoco99

Приятел

P.S. Имал съм праскови. но не ям цялото нещо. точно като няколко малки филийки. Мисля, че в тях има много захари. Ето защо. направете малко проучване на захарите в плодовете . и повече изследвания в мрежата и по отношение на сирената!

Аметист

Приятел

Благодаря ти, Luvscoco99. Мислех, че това е и мазнината в изварата, но 1,5 g на 100 g не изглежда много лошо. Може би защото повечето мазнини, които съдържа, са наситени. Обичам всякакви сирена и изглежда не мога да имам никакви. Ще продължа да разглеждам сортовете с ниско съдържание на мазнини, за да видя какво мога да намеря. Не съм чувал за алпийско сирене, но ще държа очите си отворени за него.

Прасковите ме запънаха, тъй като 1 средна праскова има само 10 въглехидрати, а 1 банан има 29 въглехидрати и въпреки това сестрата ми каза, че е добре да ям банани, а не праскови, което ми се струва малко назад. Може би тъй като прасковите са по-меки, захарите по-бързо влизат в кръвта или нещо подобно. Все още не съм сигурен за това. Иска ми се да бях задал повече въпроси, когато тя ми каза, но тъй като нямах действителните цифри пред себе си, просто приех казаното от нея.

luvscoco99

Приятел

Я, знам, мисля, че конкретният ви документ е изключен за прасковите. защото имам праскови. но ще имам малка сума ... и мисля, че това би било добре. знаеш, че може би две или три парчета или няколко малки филийки ... както казах в другото писмо по-горе.

Също така, мисля, че можете да вземете сирене.но потърсете нискомаслените видове. Опитах и ​​алпийско дантелено сирене provolone и крема сирене без мазнини. Само се пазете да ядете твърде много сирене . тъй като мазнините в сиренето не са полезни за нас. това е всичко. Дори аз трябва да го гледам! Харесвам и сирене!

(Не казвайки, че правите "греши ... но трябва да добавя, че някои документи НЕ са сто процента правилни ! Трябваше да отида при друг лекар, когато се тествах за лупус! Първият документ", който отидох при (мисля, че тя беше луда, лично, но може би имаше достатъчно основателна причина тя да ме диагностицира по начина, по който го направи), така или иначе, първият доктор "каза, ауу, нямате лупус, всички вие трябва да се яде повече сурови зеленчуци! Това е, което трябва да направите! Въпреки това, аз ще ви тествам и ако тестът ви излезе положителен, тогава аз лично ще ви изпратя до специалист! (Е, познайте какво ?! трябваше да ме изпрати при специалист ! LOL! Тя беше НЕПРАВИЛНА.) Никой не е прав ВСЕ през времето. и винаги е добре да получа няколко мнения. добре? Защото това не беше първият път, че трябваше да направя това И така, помислете за това, нали? Защото ЗАЛИЧАВАТЕ ПО-ДОБРЕ.

така или иначе, пишете ми, ако имате въпроси. Ще направя най-доброто, което мога, тъй като и аз се уча, също като себе си!

и НЕ се притеснявайте, не сте направили нищо лошо!

Аметист

Приятел

Съжалявам да чуя за неприятностите, които сте имали с Вашия лекар заради Лупус, luvscoco99. Конфликтната информация е последното нещо, което е необходимо, особено когато вече съм объркана, както бях диагностициран с диабет. Надявам се сега всичко да е под контрол.

Започвам да мисля, че медицинската сестра е сгрешила за прасковите. Тя ми каза да избягвам много зрели плодове като меки банани и вместо това да ям твърди банани. Мога напълно да разбера това, тъй като захарите вероятно са по-високи в по-узрелите плодове. Може би се е объркала, че меките плодове като цяло са лоши.

Все още ям извара, но я ограничавам до веднъж седмично. Имам и малко друго твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини, но не много често. Изглежда, че те искат да ям предимно въглехидрати, но това ми повишава нивата на БГ и започнах да ям само много малки порции от тях. Сега метформинът рита в моите нива започват да са по-стабилни и изглежда мога да понасям повече въглехидрати. Все още трябва да наблюдавам размерите на порциите, тъй като също се опитвам да отслабна.

Благодаря ви много, че отговорихте на въпросите ми.

Sweet_Like_Chocolate

Член

Моят диетолог и няколко книги, които прочетох, казват, че костилковите плодове са Higer GI (гликемичен индекс) от другите.

Въпреки че съдържанието на въглехидрати може да е по-малко или съпоставимо, скоростта, която освобождава енергията в нашата система. Здравейте GI като диня, някои костилкови плодове ще дадат скок в нивата на урната захар

и нисък ГИ, като ябълки . отделяйте захарта (енергията) му бавно . и умерено

надявам се това да помогне и се надявам да съм имал смисъл хехе

Chef_Bob

Приятел

Най-добрият съвет, който ми беше даден за храната, е, че всички имаме различни тела и храната влияе по различен начин на хората. Тъй като прасковите вече са в сезон, често ям по две наведнъж, без ефект върху захарта ми. Имам ябълка на гладно и съм през покрива. Единственият начин да разберете какво можете и какво не можете да ядете е да тествате, тест тест.

Що се отнася до твърдото сирене, малко меч с двоен ръб. От гледна точка на диабета сиренето е страхотно - БЕЗ ВЪГЛЕВИЦИ! Но да мазнините са високи. Ям 40% по-малко мазнини стар чедър около 2 унции през ден.

В момента все още отслабвам (20 lbs надолу и около 10 до края) и спазвам 1800 калории диета с 30% от мазнини, 40% Carb, 30% протеин. Аз съм средно 2 кг на седмица загуба. След като достигна целевото си тегло, вярвам, че 2000 калории ще бъдат моето ниво на поддръжка.

Аз съм ГОЛЯМ фен на "fitday.com" Проследявам всяко нещо, което ям и съм си поставил конкретни цели, на които се придържам, независимо от това какво.

Понастоящем не приемам никакви лекарства и се опитвам много да го запазя така. Моят доктор иска да отида на хапчета за холестерол и аз помолих за известно време да го сваля сам. Ще знаете повече през октомври, когато бъде проверено!

luvscoco99

Приятел

Алпийски дантелени сирена опитайте и тези! И други.

Само предложение. опитайте алпийските дантелени сирена. също ако обичате крема сирена. опитайте тези с ниско съдържание на мазнини.

Ям тези. Взех малко алпийска дантела от проволон. mmm delish '!

Сега, за един пудинг въпрос. първият път, когато направих пудинг.Сложих мляко (2 чаши) в него. лошо ! дори само малко мъничко ме взе! ТАКА, тогава го направих с вода. но сега се чудя ... ами ако го направя една чаша с вода една чаша с мляко. и или по-голямата част от водата, и малко от нея с мляко. (заради млечните захари.)?
Някой тук има ли пудинг. видът без захар? и какво сте направили? Знам, че всички са много различни. но просто искам да намеря начин все пак да се наслаждавам на някои десерти с вечерята си понякога.

Опитах се да направя едно нещо. е, получавам замразени плодове и ги слагам в микровълнова чиния и добавям стафиди. dk кафявите и по-леките.и ги смесвам в замразените плодове.и ги затварям в микровълновата ... и voila '! Presto! Имам сладък десерт (но ям само малко ... защото в противен случай захарите ми се покачват! Но за мен това е сладко удоволствие! Също така замразявам гроздето и други плодове. трябва да имаш фибри, трябва да го направиш както трябва!

P.S. Благодаря за вашата помощ на всички! Оценявам го много!
Усмихни се, по дяволите, усмивка. (Roger Rabbit)

P.S. Бих искал горещо да препоръчам този музикален албум "Bruce Springsteen
Ние ще преодолеем The Seeger Sessions "неговата прекрасна колекция от стари неща ... и те свършиха страхотна работа." (Аз не съм голям фен на Брус Спрингстийн ... но, ТОЗИ албум имам в starbucks. Или можете да получите навсякъде. това е наистина добър "албум с дълъг пеене" и е много забавен и щастлив!)