Грифон на Свети Мартин

4-дневната диета

КУПЕТЕ КНИГАТА

Грифон на Свети Мартин

Издателска група „Свети Мартин“

В продажба: 22.12.2009

256 страници

  • Amazon
  • Barnes & Noble
  • Книги - милион
  • Книжарница
  • IndieBound
  • Пауълс

Д-р Иън изисква големи резултати от диетичните си планове: независимо дали на VH1's Celebrity Fit Club, предизвикателството на 50 милиона паунда на Държавната ферма или многобройните му вдъхновяващи изяви в цялата страна, неговият съвет е помогнал на безброй хора, които спазват диета, да загубят милиони паунда.

С над двадесет години опит в наблюдението как и защо хората, които спазват диетата, отслабват - и как не - д-р. Иън разработи програма, която всъщност преквалифицира мозъка да се храни естествено. В 4-дневната диета д-р Иън дестилира тази програма в акронима SMARTER:

--Усещане за това къде се намирате: не се заблуждавайте относно навиците си и в каква форма сте
--Поставете реалистични цели: не саботирайте успеха си, като се опитвате да правите прекалено много
--Активирайте мотивационния си двигател: научете се как да бъдете свой най-добър диетичен треньор
--Устояйте на изкушението: как да се поставите в среда, която поддържа вашата диета и ви държи дисциплинирани
--Помислете тънко: защо визуализацията работи
--Всяка хапка е от значение: проследете приема, но научете как да се наслаждавате повече на това, което ядете едновременно
--Наградете себе си: отдайте се на малки и големи начини по пътя към трайна загуба на тегло

СВЪРЖЕТЕ СЕ
АВТОРА

ОФИЦИАЛНИ САЙТОВЕ

Свързани връзки

ЗАПИШИ СЕ ЗА
АВТОРСКИ АКТУАЛИЗАЦИИ

БЮЛЕТИН НА MACMILLAN

Регистрирайте се, за да получавате информация за нови книги, авторски събития и специални оферти.

ЕКСПЕРТ

Усещане за това къде си

Започнете с честност

Един следобед рових из огромното таванско помещение на чичо ми, изпълнено с прашни сувенири, еквивалент на злато на авантюристичен тийнейджър. Попаднах на кутия, която беше избутана.

Чуйте откъс от аудиокнигата

МЕДИИ

Гледам

4-дневната диета от д-р Иън К. Смит - Извадка от аудиокнига

Чуйте този откъс от аудиокнига от книгата на д-р Иън К. Смит 4-дневната диета. Д-р Иън изисква големи резултати от диетичните си планове: независимо дали в VH1's Celebrity Fit Club, предизвикателството на 50 милиона паунда на State Farm или многобройните му вдъхновяващи изяви в цялата страна, неговият съвет е помогнал на безброй хора, които спазват диета, да загубят милиони паунда. С над двадесет години опит в наблюдението как и защо хората, които спазват диетата, отслабват - и как не - д-р. Иън разработи програма, която всъщност преквалифицира мозъка да дие natu

Повече медии Достъп до повече свързани медии в мрежата

Отзиви

Похвала за 4-дневната диета

„Ако сте се нахранили през празниците, д-р Иън К. Смит има план да ви върне на правия път.“ —Сърце и душа списание

„Многогодишният гуру с положителна диета.“ -Ел

„Д-р Смит винаги е мотиватор. " - The Dallas Morning News

Отзиви от Goodreads

За автора

Иън К. Смит, доктор по медицина.

Ian K. Smith M.D.

Ian K. Smith M.D.

Свързани връзки

Говорители на Macmillan ?

Бюро за говорители на Macmillan

Представлява провокиращи мисли мисли и експерти. Можем да намерим говорител, разположен уникално за вашата аудитория и бюджет.