Нека настроим вашите макроси!

В близко бъдеще ще стартираме по-усъвършенствани функции, но засега този опростен и ясен кето калкулатор е всичко, от което се нуждаете, за да започнете! Ако сърцето ви е настроено да настроите въглехидратите си на определена стойност (например 20 g нетни въглехидрати), не се колебайте да направите свои собствени корекции, когато планирате или проследявате дневния си прием.

намерите

Като напомняне, въглехидратите се разглеждат като максимум, протеинът е цел, която трябва да се постигне, а мазнините - за задоволяване. Макроизчислението по-долу е предназначено да бъде добро начално място. Вашите оптимални макроси вероятно ще варират в зависимост от вашите собствени опити и грешки. Keto не е универсален за всички, така че отделете време, за да наберете личните си макроси по начин, който ви носи най-голяма полза!

Ако имате нужда от повече помощ след изчисляване на вашите макроси или съвети за успех, разгледайте публикацията ми за това как да започнете тук.

Ketokarma.com предоставя обща информация и дискусия за кетогенната диета и различни други теми. Думите и другото съдържание, предоставени в този блог и във всички свързани материали, не са предназначени и не трябва да се тълкуват като медицински съвет. Ако читателят или друго лице има медицински проблеми, той или тя трябва да се консултира с лицензиран лекар или друг здравен работник. Не съм лекар или лицензиран здравен работник, затова информацията в този блог е просто моят споделен подход.

Изчислете вашите лични макроси по-долу, и най-добри пожелания за вашето пътуване напред!