Очите са „прозорците към душата“, затова обръщаме много внимание на това как ги украсяваме. В ерата на удължаване на миглите, опушен лайнер и „on-fleek“ вежди, ние често пренебрегваме как да накараме самите очи да изглеждат по-бели, за да подобрят тези грим. Приложения като FaceTune могат да накарат очите ви да блестят за секунди, но ако искате IRL с ярки очи, ето шест храни, които трябва да добавите към вашата диета!

по-светли

1. Спанак
Спанакът съдържа много полезни витамини и минерали, които поддържат очите ни здрави. Спанакът съдържа следното: Витамин С (предотвратява възрастовата дегенерация), бета каротин (предотвратява нощната слепота).

2. Манго
Съдържа голямо количество витамин Е и чудесни източници на витамин А, точно както много други плодове с ярък цвят.

3. Фъстъци
Солено, но здравословно. В фъстъците има източници на витамин Е и цинк (подобрява зрението на хората с дегенерация)

4. Ябълки
Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен. В ябълките има добро количество антиоксиданти, в които се включват следното: растителни пигменти (предпазва окото от слънчевата радиация) и Рутин (намалява изтичането от кръвоносните съдове)

5. Броколи
Според проучвания броколите носят много основни минерали за поддържане на очите, включително следните: Витамини А и С, Лутеин, селен, фолиева киселина (помага за изграждането на здрави клетки) и др.

6. Моркови
Разбира се…. Моркови ! Морковите са най-известната храна, която помага за подобряване на очите. Обикновено, когато отидете на очен лекар, те ви казват да ядете моркови и те са абсолютно правилни. Морковите имат бета-каротин, който придава на морковите оранжев цвят, а също така помага на ретината и други части на очите да функционират гладко. Също така е източник на витамин А.

Хранителният влогър FullyRawKristina дори трансформира цвета на очите си със здравословната си диета. Погледни!