храни

Лятото заедно с метеорологичните промени могат да доведат до избухване на вашата розацея. С ултравиолетовите лъчи и топлината имате разнообразие от външни възможности за адресиране на слънчевите лъчи от слънцезащитни шапки и дрехи, слънцезащитни продукти до Rosadyn + естествени съставки, които помагат за укрепване на реакцията на телата на уврежданията от слънцето. Знаете ли, че някои храни се считат за такива охлаждащи храни и малко затопляне според китайската и аюрведичната медицина? И така, освен очевидното, да стоите на сянка и на закрито, какво може да ви помогне да ядете и пиете това, което ядете и пиете, което може да помогне на страдащите от розацея?

Богатите на вода плодове и растения, които тялото ви по-лесно усвоява, изискват по-малко енергия за тялото ви, като намаляват вътрешната топлина, свързана с храната. На второ място, високата стойност на водата помага за разреждането на кръвта и отделя топлина и токсини.

По принцип през лятото и за страдащите от розацея мислят, че лесно смилаемите храни за намаляване на вътрешните температури, за да помогнат за намаляване на причинените от храната ракети.

Списък на охлаждащите храни:

Пъпешите - съдържат най-вече вода и помагат за изхвърлянето на токсините.
Прасковите - съдържат витамини А и С, които насърчават здравата кожа
Грозде - антиоксидант и червен или тъмен цвят съдържат ресвератрол и флавоноиди
Плодове - според китайската медицина алкалната природа помага да се генерира „хладна енергия“
Ананас - източник на ензим, наречен бромелаин, който е кредитиран за намаляване на възпалението в тялото
Листни зелени - Съдържанието на високо съдържание на вода помага за хидратацията заедно с отлична хранителна стойност.
Мента - домашно средство за осигуряване на охлаждащ ефект на тялото.
Краставици - високо съдържание на вода, фибри и диуретични свойства, които помагат за изхвърлянето на токсините от тялото.
Авокадо - мононенаситените мастни киселини спомагат за премахването на топлината и токсините от кръвта и са лесни за смилане

Алое вера - Може да бъде в течна форма за пиене за вътрешно охлаждане, но също така е чудесно охлаждащо средство за локално приложение, което помага да се намали топлината и интензивността на зачервяване на розацея.

Поддържането на хидратация е важно за подпомагането на тялото ви да функционира, но също така и за регулирането на вашата вътрешна телесна температура.

Вкусни охлаждащи храни и напитки, за да ви помогнат да останете хидратирани.

  • Кокосова вода
  • Infused Water поставете няколко филийки краставица в стомна с вода заедно с лимон и оставете да стръмни за около час, за да се получи хладна и освежаваща напитка за лятото. Можете да направите това и с други ароматни плодове като ананас, плодове и диня също too
  • Билковите чайове, направени от кориандър, семена от копър и розова вода, спомагат за подобряване на метаболизма, а също така спомагат за понижаване на телесната температура заедно с чайове от лайка и мента (пийте хладно срещу горещо)
  • Поливайте с инфузия - бъркайте мента и краставица в стомна с вода, оставете да се стегне поне час ... прецедете и пийте хладно
  • Копър и/или Сабаджа (босилек) Семена - накиснете през нощта и изстудете чаша вода от копър (Аюрведа MD)
  • Кисело мляко, смесено с вода (половин и половина пропорции) и пресни боровинки - обичаме да използваме органично гръцко кисело мляко (мляко или кокосово мляко, хранено с трева, на базата на не млечни продукти) = смесете равни пропорции кисело мляко с вода, замразени боровинки, диня или манго в блендер с малко лед ... охлаждане и вкусно лакомство.
  • Замразено грозде - те не замръзват в твърдо състояние и остават като малки попърчета.
  • Студени супи - да, има страхотни студени супи, които са хранителни и полезни за вас. Ето няколко идеи за студени супи, които да победят жегата.

Какво да избягвате

  • Пържени и солени храни
  • Захар - вместо това използвайте мед или малко органичен кленов сироп
  • Пикантни храни - въпреки че в аюрведичната медицина пикантното предизвиква пот, която помага за охлаждане на тялото, за страдащите от розацея това е огромен спусък на зачервяване на лицето.
  • Преработени и бързи храни - знаем, че има здравословни възможности, които могат да бъдат обобщени, но това, за което говорим, са храни с огромни списъци с съставки, които не можете да произнесете, и бързи храни, добре знаете за какво говорим тук.
  • Кофеинови тежки напитки и богата на захар сода и алкохол.

Заключение

Справянето с розацеята се подхожда многократно и да, храната може да помогне за намаляване на пристъпите, прогресията или интензивността на симптомите, точно както някои храни могат да предизвикат обостряне. Китайската и природната медицина в продължение на стотици години показват какво огромно въздействие може да има това, което ядете, върху вашето здраве. Надяваме се да намерите полезни идеи с нашия „Охлаждащи храни, които спомагат за естественото понижаване на телесната температура, за да се намали зачервяването на розацеята ” за изпълнение на вашето пътуване.