Ако се опитвате да отслабнете, новите данни показват, че далеч не сте сами. 49% от анкетираните възрастни американци между 2013 и 2016 г. съобщават, че са се опитвали да отслабнат в даден момент през предходните 12 месеца, според доклад на Националния център за здравна статистика на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (NCHS).

американците

Жените са по-склонни от мъжете да съобщават, че се опитват да отслабнат, намира данните, които се основават на отговорите на Националното проучване за здравни и хранителни изследвания. Тази констатация се оказа вярна като цяло - 56,4% от жените заявиха, че са се опитали да отслабнат, в сравнение с 41,7% от мъжете - и във всяка възраст, расова, доходна и начална група тегло, анализирани от NCHS.

Във всяка от тези подгрупи изследователите забелязаха някои интересни модели. По-възрастните хора, например, са по-малко склонни от младите хора да съобщават за опит за отслабване: Около 43% от възрастните на 60 и повече години казват, че са се опитвали да отслабнат през последната година, в сравнение с около 52% от възрастните на възраст между 40 и 59 години и приблизително половината от хората на възраст между 20 и 39 години, според доклада.

Вземете нашия здравен бюлетин. Регистрирайте се, за да получавате най-новите здравни и научни новини, плюс отговори на уелнес въпроси и експертни съвети.

Благодаря ти!

Изглежда, че социалната икономика също играе роля. С увеличаването на нивото на семейните доходи нараства и процентът на хората, които се опитват да намалят. И приблизително половината от анкетираните възрастни бели, черни и испанци казаха, че се опитват да хвърлят килограми, в сравнение с около 41% от възрастните азиатци.

И накрая, изследователите забелязаха, че колкото по-високо е състоянието на изходното тегло на човек, толкова по-вероятно е той или тя да се опита да отслабне. Приблизително две трети от възрастните със затлъстяване, половината възрастни с наднормено тегло и една четвърт от възрастните с нормално или с поднормено тегло казват, че са се опитали да отслабнат, според доклада.

Тренировките и храненето по-малко бяха двете най-често срещани стратегии за отслабване, всяка от които използваше около 63% от хората, опитващи се да отслабнат. Много хора също казаха, че се опитват да ядат повече продукти и да пият повече вода и да намалят нежеланата храна, бързото хранене или сладките. По-голямата част от хората, които се опитват да отслабнат (88%), казват, че са използвали две или повече от тези или други стратегии.

Що се отнася до това кой от тези методи е най-добър, отговорът е, че различните неща работят за различните хора - но изследванията поддържат някои универсални поведения, като изрязване на сода и сладки напитки, избягване на заседнал начин на живот и фокусиране върху качеството на храната, а не просто на калории.