Трябва да отслабна - около 30 килограма - но тъй като имам високо кръвно, лекарят ми ме посъветва да го отслабвам бавно. Напълно възнамерявам да следвам съвета на доктора. Просто се чудя какви са опасностите от бързото отслабване - бих ли рискувал инфаркт или инсулт или нещо такова, ако отслабна твърде бързо?

бързо

Както казвам, ще следвам съвета на моя лекар, но съм силно изкушен от горещата йога, настоящата тенденция на упражнения, която обхваща Хонконг, която появява се наистина да предложи много бърза загуба на тегло.

Съществува още една опасност от бърза загуба на тегло - хората, които отслабват чрез някаква катастрофална диета, са по-склонни да си я възвърнат, след като спрат да "спазват диети". Хората, които губят тегло бавно, като променят диетата си като цяло, вместо да се подлагат на диета, са по-склонни трайно да променят хранителните си навици, така че да не възвърнат теглото си.

Високите температури, използвани в Bikram Yoga, ви карат да се потите, така че това, което губите, е течности, а не мазнини.

Един от методите за бърза загуба на тегло е гладуването, но Гвовадис посочи рисковете от това. Някои хора използват цикли на преяждане/прочистване, но вие рискувате да изчерпите електролитите, химикалите, които управляват сърцето и мозъка ви, освен дългосрочното увреждане на стомашно-чревния тракт отгоре надолу и наистина не е добро решение за нездравословни тегло.
Можете да опитате Bikram за подобрен обхват на движение и гъвкавост, но както посочи Ickel, ще отслабнете с вода. Веднага след като започнете да пиете, теглото отново ще продължи.