Като млад студент познавам чувството, че искам да диета, за да мога да изглеждам по-добре или да се чувствам по-добре. С течение на годините момичетата започват да спазват диети все по-рано. Момичета на 12 години съобщават, че се опитват да спазват диети поне веднъж в живота си. Изображенията, които момичетата виждат в социалните медии и по телевизията, са фактори, които допринасят за започването им на диета. Супер тънките модели и известни личности, които виждат, са това, с което се сравняват, а това е изключително нездравословно. Тези момичета мислят, че помагат на телата си, опитвайки се да диета, но всъщност причиняват повече вреда, отколкото полза и навлизат в омагьосан кръг от непрекъснати опити да отслабнат, без да си го възвърнат.

опасностите

Модните диети се превърнаха в огромна част от живота на младо момиче. Те започнаха да мислят, че теглото им означава повече от всичко друго. Екстремната диета, с която се занимават, очевидно не е здравословна и всъщност увеличава риска от развитие на хранително разстройство. Вместо да променят храната, която ядат, и да увеличат физическата активност, момичетата намаляват размера на порциите и калориите си до опасно количество. Това може да доведе до някои хранителни разстройства, включително анорексия, нервна булимия и преяждане. Според книгата Хранителни разстройства и затлъстяване, жените, които спазват диета, са имали осем пъти по-голяма вероятност да развият хранително разстройство в сравнение с тези, които не са на диета. По същия начин, в проучване, проведено в Австралия с юноши, момичетата, определени като тежки диети 18 пъти по-вероятно да се развие хранително разстройство, отколкото не-диетите. Много жени, които започват да спазват диети, съобщават за преяждане скоро след това. Младите жени трябва да бъдат обучени как да променят начина си на живот в здравословен начин на живот, без да навредят на тялото си с екстремни диети.

Заедно с повишен риск от хранителни разстройства, жените, които спазват диета, съобщават за крайно негативни емоционални реакции. Диетата при тези млади жени е свързана с неблагоприятни психологически ефекти. Според хранителните разстройства и затлъстяването ограничаването на диетата е свързано с чувство за провал, понижено самочувствие и депресивни симптоми. Това е сериозен проблем. Момичетата не само си навредят физически, като спазват диети, но и се нараняват психически. Тези чувства може да са това, което ги кара да развият хранителни разстройства и ще оставят траен ефект върху живота им.

Това е проблем, по който съм много запален, тъй като сестра ми се бореше с хранително разстройство и бях свидетел от първа ръка колко силно е повлиял на нейния живот. Тъжно е да мислим, че момичетата преминават през това всеки ден, а някои никога не го преодоляват, защото животът им е съкратен. Младите момичета трябва да бъдат обучени за негативните ефекти от диетата и по-добри начини за по-здравословен начин на живот. Момичетата могат да отслабнат, като променят храната, която ядат, и станат по-активни, без да ограничават диетата си до опасни нива. Превключете десертите си на плодове и зеленчуци или ги яжте умерено. Не ги изрязвайте напълно, защото това може да доведе до преяждане. Трябва да популяризираме здравословни начини да накараме тези момичета да се чувстват по-добре за телата си. Не можем да позволим на тези млади момичета да се сравняват с хората, които виждат в медиите.

Трябва да уведомим тези момичета, че диетата носи повече вреда, отколкото полза.

Уилсън Т. Спорът за диетата. В: Brownell KD, Fairburn CG, eds. Хранителни разстройства и затлъстяване. 2-ро изд. Ню Йорк, Ню Йорк: The Guilford Press; 2002: 93-97.