терапия

Като репортер на Heath, обикновено има много кратък списък от неща, които сте любопитни да опитате - но не - от страх, че това ще направи супер неудобна история. (Помислете: Ухапващи масажи, подводна акройога, ядене на жив октопод - раздаване на тези идеи безплатно тук, хора!) Но тогава, когато най-накрая откъснете така наречената лента и я опитате, това е нещо като най-доброто нещо . В последните ми дни на 2016 г. купата беше онова лудо в добро отношение. (Сериозно, ако някой хакне моята ролка в момента, ще бъде ужасен. Но повече за това по-късно.)

Нека да направим резервно копие обаче. Освен ако не сте ангажирани с китайската медицина, първото ви излагане на чаши вероятно е било, докато правите двойно снимане на червено-лилавия гръб на олимпиеца Майкъл Фелпс. Най-украсеният плувец в света не се срамуваше да покаже любовта си към купирането, древната китайска техника за възстановяване на спортни практики за елитни спортисти навсякъде. Фелпс - заедно с колегата си от плувците от отбора от САЩ Натали Кофлин - приветстваха купата като своеобразно тайно оръжие: намаляване на мускулното напрежение, ускоряване на възстановяването и подобряване на цялостното представяне. Гимнастикът Алекс Наддур провъзгласи (без хаштаг #spon): „По-добре от всички пари, които съм похарчил за нещо друго.“

Така че като всеки добър бивш спортист от дивизия III с гръб на 80-годишен мъж (прочети: кариерата буквално виси на косъм), и аз си помислих, че купата е последният ми шанс за величие.

Купираща терапия 101

Разбира се, не знаех нищо, докато оголих всичко за предстоящия си 60-минутен масаж с чаши в Спа центъра на Родео в Бевърли Хилс. (Разбира се, вероятно най-добрият от всички практикуващи в континенталната част на САЩ) Моят техник, Дженифър Клак, сертифициран масажист и практикуващ чаши с опит от повече от десетилетие, се съгласи да ми говори през всяка стъпка.

Не, не би било болезнено. И не, нямаше да има духащи лампи (макар че някои практикуващи използват напълно безопасна техника „огнена чашка“). Тук процедурата беше проста: тя поставяше стъклени или силиконови чаши около основните ми мускулни групи, правейки всмукване с кожата, за да увеличи притока на кръв към областта. След това тя ще ги остави там за около 10 минути, наричани застояла чаша.

"Това е нещо като масаж на дълбоки тъкани, но в обратна посока."

Или можете да изберете динамично изрязване - както направих аз - което накара техникът да създаде същото засмукване, но след това непрекъснато да премества чашките, като ги влачи към лимфната система, мрежата от органи и тъкани, отговорни за освобождаването на тялото от отпадъци и токсини. (Забележка: Това е предпочитаната техника, ако не сте готови да разтърсите гигантски червени кръгове на червения килим а ла Гуинет. Или, ако сте като мен, се страхувайте да изплашите колегите си на вашето празнично парти следващата седмица.)

Клак нанесе първата чаша, стъклено кълбо с балон отгоре, който изсмукваше кожата ми от тялото ми като млечен шейк от сламка. Не, не болезнено. Просто леко неудобно и много, много странно. Тя нанесе още половин дузина, плъзгайки ги около смазания ми гръб като шахматни фигури върху дъска. Някои области, където държах най-много напрежение, създадоха силно, прищипващо усещане. Но мигове след като плъзна чашата, последва освобождаване. "Това е нещо като масаж на дълбоки тъкани, но в обратна посока", обясни Клак. Тя се фокусира върху кръста ми и глутеусите, преди да премине към моята ИТ група (дяволски ад). Дали тя най-накрая е оправила областта на тялото ми, нито едно количество пяна, което се търкаля и разтяга, не може да излекува?

Тогава станах алчен. „Можем ли да опитаме застояла чаша?“ Имах ужасен възел на дясната лопатка и Клък спомена, че това ще бъде най-добрият начин за справяне с миофасциалните задействащи точки и разграждането на млечната киселина. Тя ще остави по-тъмен отпечатък, напомни ми тя („не споменахте ли каишките за спагети?“). Истината беше, че имах същия този възел от лявата си страна (контролна група!) И бях тайно вдъхновен да направя изключително научно проучване, точно тогава и там. Клак веднага намери десния възел и кожата ми изскочи в стъклената чаша. Тя изглеждаше развълнувана и аз исках да видя. Накарах я да включи светлините и принудих моя iPhone да влезе в нейните способни ръце. „Вземете много.“ Тя се съобрази и ми върна телефона. Леле мале.

Науката за купирането

Какво се случваше по време на Мисия: Изкореняването на възела обаче беше нещо повече от укротяване на напрежението. Според д-р Боби Pourziaee, хирург на краката и глезените и собственик на Спа центъра на Родео, има и детоксикация. Но преди да обърнете очи при мисълта за поредната детоксикационна тенденция, чуйте документа.

„Чрез ръчно влизане и преместване на нещата можете да изтласкате токсините от тези клетки в лимфната система.“

Използването на чаши позволява разтягане и отваряне на мускулната тъкан, създавайки пространство за източване на токсини от клетките ви, обяснява той. „Чрез ръчно влизане и преместване на нещата можете да изтласкате токсините от тези клетки в лимфната система“, обяснява д-р Pourziaee. „Вашето тяло естествено прави това - вашата лимфна система е филтър на тялото ви. Но това е катализатор, за да даде тласък на този естествен процес на детоксикация. "

Определете тези така наречени „токсини“, казвате вие? „Те са или водоразтворими, или мастноразтворими и могат да идват от заобикалящата ви среда, преработени храни, които ядете, или химически добавки, които се натрупват в кръвта ви“, казва д-р Pourziaee. „Обикновено, ако са водоразтворими, естествено ще ги уринирате в рамките на 24 до 48 часа. Но тези, които са мастноразтворими, остават във и около вашите мастни клетки. Това обикновено са тези, които се нуждаят от допълнителен тласък, за да излязат. “

И опитен практикуващ чаши може да им помогне да ги насочи, казва той. „В горната част на тялото си основните лимфни възли са под мишниците, така че през повечето време чашките се преместват към този регион. В долните крайници основните ви лимфни възли са в областта на слабините. "

Докато д-р Pourziaee отбелязва, че оформянето на чаши не е широко проучвано, някои по-малки проучвания свързват изрязването с намаляване на краткосрочната болка. Повечето доказателства към днешна дата са анекдотични, а някои критици посочват плацебо ефекта, за да обяснят предполагаемите ползи на пациентите.

Така ли се получи?

Считайте ме за ол-ин, плацебо ефект или не. Веднага след лечението, аз отпуснах редакторите си поредица от емотикони за ръце (също код, за да им кажа, че съм жив). След това пристъпих към страховитото селфи на бойните си рани в дамската тоалетна на спа центъра. (Предимно NSFW, оттук и снимките в тази публикация.)

Както моят терапевт отбеляза по време на нашата сесия, обезцветяването ми беше доста слабо - розовочервено в сравнение с дълбоките нюанси, които може да видите, когато гугълтете „белези на чашките“. (Не прави това между другото).

„Бях по някакъв начин напълно похарчен, но все пак напълно безболезнен.“

"Трябва да водите много чист начин на живот", отбеляза Клак, преди да излезе от стаята. Висока похвала за здравен редактор. Завъртях ръцете си, за да оценя теста си за не-двойно сляпо стягане. Дясната ми лопатка се движеше свободно, без възли, докато лявата все още беше в състояние на гореща бъркотия. Известната ми болка в долната част на гърба също се чувстваше по-малко симптоматична, отколкото когато влязох - вероятно функция просто да лежа там 60 минути? Ще трябва да изчакам и да видя ...

По-късно същия ден погълнах няколко литра вода (сериозно, в пустинята в Калифорния нямаше достатъчно вода, за да задоволя жаждата си) и се напиках не по-малко от 20 пъти. Очевидно детоксикацията е трудна работа. Всъщност толкова трудно, че летаргията ме принуди да изчистя календара си за тренировки за този и следващия ден. Някак си бях изцяло похарчен, но все пак напълно безболезнен. Извадих телефона си, прегледах фотографските доказателства „Трябва ли да изпратя тези на всички мои приятели“ и проверих наличността на спа центъра за следващия ми масаж.

Know-Before-You-Go: Cupping Edition

Достатъчно смел, за да се озовеш? Ето няколко неща, които трябва да знаете:

1. Не е толкова болезнено, колкото изглежда. Ако сте чревоугодник за дълбокотъканен масаж, валцуване с пяна или твърд лакът от време на време, можете да бъдете сигурни, че ще имате безболезнено изживяване. Това каза: „Ако имате някаква наистина застояла тъкан, може да изпитате повече болезненост - но обикновено не трае повече от 24 часа“, казва д-р Pourziaee. За да направите сесията си възможно най-удобна, терапевтите препоръчват да пристигате добре хидратирани. „Ако имате възможност да правите пара и да се къпете точно преди това, това също е добре да загреете тъканите.“

„Ако показвате слаби следи - може да сте по-здрав човек. Но това е много общо нещо. "

2. Тези марки не лъжат (в по-голямата си част). По-тъмните белези могат да означават едно от двете неща: по-лошо кръвообращение в тази част на тялото или по-високи нива на токсичност, довеждани до кожата, казва д-р Pourziaee. „Ако показвате слаби следи - може да сте по-здрав човек. Но това е много общо нещо. Не бих казал, че някой е болен само защото показва по-тъмни белези. Възможно е просто някои тъкани да са много застояли и да са задържали токсини. “ Добрата новина: Повечето хора ще усетят предимствата на чашата веднага, в рамките на първата си сесия, казва той.

3. Имате опции. Въпреки че има две популярни вариации: динамична и застояла, някои терапевти са отворени да правят комбинация от двете. „При подуване на крайниците или лицето динамиката е по-добра. За събуждане на тъканите и възстановяване застояването е по-добро “, казва д-р Pourziaee. Съществува и „мокро изрязване“, което включва създаване на малки, повърхностни разрези със скалпел за изтегляне на малко количество кръв - но тази техника е по-рядко предлагана в САЩ.

4. Маркировките ще продължат един ден ... или много по-дълго. Загрижени колко дълго ще продължат тези маркировки? Динамичното изрязване ще доведе до по-слаби белези, които обикновено се задържат не повече от ден или два, докато застоялите белези могат да продължат от три дни до няколко седмици, казва д-р Pourziaee. (Моето продължи съответно два дни и четири дни.) Както при всички неща, на които наистина искате отговор, няма начин да разберете как ще реагира тялото ви, докато не опитате.

5. Вградете в някоя буферна стая за тренировки. Дори и да не сте Фелпс от „Летяща риба“, ще искате добре да определите времето си за масажиране с вендузи. „Ако правите тази част от тренировъчен режим, определено искате вашето лечение в рамките на 24 часа след наистина тежка тренировка. И вие ще искате да си осигурите 24-часово възстановяване от лечението, преди да извършите отново “, казва д-р Pourziaee. Що се отнася до това колко често да ходя? Средният ви човек, който търси детокс и релаксация, може да иска да ходи ежемесечно, препоръчва д-р Pourziaee. „Ако това е някой, който активно тренира, ще бъде по-често от това.“

6. Това не е само боди арт. Лицето също е честна игра, ако решите. Някои места, включително Spa на Rodeo, предлагат подмладяване на лицевата чаша, за да „запълнят фините линии и изгладят бръчките“. Чашките са много по-малки, но концепцията е същата: повдигане на лицевата тъкан за увеличаване на кръвообращението. Чаши за лице също се предлагат на пациенти, страдащи от TMJ, инфекция на синусите и възпаление. И тогава има целулитна чаша и коремна чаша (за IBS и проблеми с храносмилането), въпреки че отново липсват клинични проучвания в тази област на лечение.

7. Изтокът и Западът ще варират. В традиционната източна медицина оформянето на чаши се третира като част от по-голяма холистична практика - такава, която обикновено включва хранене, билкови добавки и други области на здравето и благосъстоянието на човек. Предлагането на купиране като самостоятелно лечение е определено западно нещо. Ако не сте сигурни в кой сценарий влизате, просто се обадете напред, за да разберете каква е земята. Можете също така да попитате за ценообразуване, тъй като те ще варират значително от място на място.

8. Не всеки е кандидат. Докато измиването на чаши обикновено се счита за безопасно за повечето здрави възрастни, винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар преди да тръгнете. „Ако имате определени кръвни заболявания, не е добра идея“, предупреждава д-р Pourziaee. „Пациентите с рак, като общо правило, също трябва да го избягват, тъй като никога не искате да стимулирате раковите клетки да се движат от една област в друга.

И накрая, не забравяйте, че практикуващите също трябва да бъдат проверени. Въпреки че няма централизиран списък за терапевти със сертификати за чаши, „сертификатите се предлагат в независими терапии за масажи, източни училища по медицина и чаши - и тези училища водят списъци на хората, които са сертифицирали“, казва д-р Pourziaee. Когато се съмнявате, попитайте спа центъра дали техният терапевт за чаши е сертифициран. „Несертифицираният терапевт може потенциално да причини вреда“, казва той.